Zaharul slabeste sistemul imunitar, De ce imunitatea scade înainte de menstruație

zaharul slabeste sistemul imunitar

Ruxandra Pleșea, medic specialist diabet, nutriție și boli metabolice, vine alături de Simona Dragomir — la Ziarul de Sănătate — pentru a discuta nu doar despre impactul zahărului asupra sistemului imunitar, ci și despre ce trebuie să facă persoanele care suferă de diabet pentru a diminua riscul suplimentar de dietonus farmacia la care sunt supuse.

Pentru creșterea imunității cu angină

Influența zahărului asupra sistemului imunitar Simona Dragomir: Aș vrea să discutăm despre impactul zahărului asupra sistemului imunitar.

S-a tot vorbit în această perioadă de persoanele cu diabet, tinere sau trecute de o anumită vârstă, cei care au problema zahărului în sânge, a kilogramelor în plus. Cum acționează zahărul asupra procesului metabolic. Ce se întâmplă? Ruxandra Pleșea: Da, ceea ce se știe până acum în mod cert este că excesul de zahăr este dăunător pentru toate acțiunile sistemului imunitar. Însă în legătură cu infecția virală a zilelor noastre, COVID, lucrurile nu sunt încă foarte clare.

Influența zahărului asupra sistemului imunitar

Nu putem să susținem afirmații cum că, dacă o să mâncăm o bomboană, lucrurile vor fi mai rele pentru noi. Însă putem să vorbim din experiența bogată de până acum în ceea ce privește efectul alimentelor cu zaharuri adăugate pentru imunitare. Efectele zahărului sunt studiate, atât pe termen scurt, cât și pe termen zaharul slabeste sistemul imunitar. Dacă este să înțelegem cum acționează zahărul, sunt studii care vorbesc despre pacienții testați care, după ce au ingerat diverse forme ale zahărului, zaharul slabeste sistemul imunitar rapide, au avut un răspuns imunitar ceaiuri slabit, un răspuns care se numește index fagocitar mai scăzut.

Fagocitele sunt elemente ale sistemului imun care ne ajută să luptăm cu invadatorii.

Alimente care slăbesc sistemul imunitar | danadol.ro

Când răspunsul este mai slab, este clar că infecția va prolifera. După zahăr, răspunsul a fost mai slab timp de 5 ore. Iar, după un post, răspunsul a fost îmbunătățit. Efectele glucidelor rapide pot fi dăunătoare și pe termen lung pentru că dietele bogate în dulciuri și în glucide rafinate duc la zaharul slabeste sistemul imunitar florei intestinale, la obezitate, la sindrom metabolic.

Toate acestea se asociază cu răspunsuri imunitare de slabă calitate, care se desfășoară altfel decât la pacienții sănătoși, cei care nu au nivele echilibrate de glucoză în sânge. Însă dacă cercetăm și mai atent studiile și legătura zahăr-imunitate, lucrurile sigur că se complică.

andra manea slabit

Nu putem să spunem atât de simplu și ușor că zahărul este mereu dăunător pentru sistemul imunitar. Tocmai am citit un studiu care vorbește despre răspunsuri diferite în ceea ce privește infecțiile cu bacterii sau cu virusuri.

Pe modele de laborator, au dovedit că, în cazul infecțiilor bacteriene, consumul de zahăr poate să fie letal pentru animalele de laborator. Însă în cazul infecțiilor virale, glucoza creștea rata de supraviețuire.

Glicemia mică este o tulburare glicemică?

Sigur că lucrurile sunt foarte complicate și că le vom cunoaște abia după un anumit interval de timp în care vor fi studiate aceste răspunsuri imunitare în prezența coronavirusului. Un lucru este cert: dacă mâncăm mult zahăr pe o perioadă lungă de timp, vom avea obezitate.

Iar aici lucrurile nu sunt deloc neclare. Când ne confruntăm cu obezitate morbidă, complicațiile care s-au dovedit a apărea în urma infecțiilor cu coronavirus sunt mai severe pentru acești pacienți, iar mortalitatea este mai mare.

Toate aceste efecte ale greutății și ale inflamației se manifestă și clinic, și în starea fizică — se numește că avem sindrom metabolic, cu o tensiune mai mare, o glicemie alterată — disglicemie, cu un profil lipidic alterat, cu o greutate mai mare în special o circumferință a talei mai maredar și cu posibile complicații de ordin tromboembolic.

Toate acestea alcătuiesc un tablou care, atunci când este pus față în față cu o infecție, va crea premisele pentru ca evoluția să fie mai severă.

Articole similare

Atunci când suntem într-o dietă cu mult zahăr, multe dulciuri, avem cu siguranță o floră intestinală mult alterată față de pacienții cu normopondere și diete echilibrate. Iar noi știm foarte bine că sistemul și răspunsurile imunitare țin foarte mult de acest echilibru al florei intestinale.

Flora intestinală se poate schimba și în 24 de ore ca răspuns la alimentație. Aici putem să încadrăm efectele nocive ale zahărului și pe termen scurt, și pe termen lung. Nu este târziu nici măcar în acest moment să facem ceva pentru a ne îmbunătăți flora.

Zahărul scade imunitatea

Renunțăm la dulciuri și înlocuim cu alimente care știm că sunt benefice pentru echilibrul bacterian, în special legume, leguminoase, aceste legume de primăvară care sunt acum din abundență. Ei bine, în câteva săptămâni, practicând o astfel de dietă, vom avea o floră intestinală mai bună și vom putea să influențăm și sistemul imunitar.

suplimente pentru slabit

Pentru că, de fapt, acest sistem imunitar este o multitudine de celule, molecule, organe, țesuturi care lucrează împreună și răspund în permanență la stimulii exogeni și endogeni. Stimulii endogeni însemnând și glicemia, adică nivelul acela de zahăr din sânge. Stă în puterea noastră să îmbunătățim glicemia. Dacă avem și obezitate se știe că, în cadrul acestei afecțiuni, factorii inflamatori sunt de regulă crescuți.

Avem o stare de inflamație subclinică și cronică ce, în momentul în care apare și o infecție, va face ca lucrurile să se desfășoare mai prost. Dacă acum, în perioada imediat următoare, luptăm să avem o glicemie bună prin renunțarea la dulciurile în exces, la sosuri, la fresh-urile de fructe în exces și la o dietă cu indice glicemic crescut, putem să îmbunătățim prognosticul. Însă imunitatea ține de foarte mulți alți factori.

Dr. Ruxandra Pleșea: Zahărul slăbește imunitatea! - danadol.ro

Nu doar de dietă, ci și de modul în care ne odihnim, de activitatea fizică, de prezența sau absența micronutrienților care participă și ei la desfășurarea răspunsurilor imune. Va conta dacă avem deficite de micronutrienți. Sunt anumite microorganisme și inclusiv virusuri care își cresc virulența atunci când noi zaharul slabeste sistemul imunitar deficiențe de micronutrienți, când avem hiperglicemie etc.

Toate acestea țin și de modul în care ne hrănim, și de somn, și de sport.

Este important ca și în izolare să avem 30 de minute, chiar o oră de activitate fizică. Apoi țin și de statusul emoțional, de poluare. Poluarea a scăzut, dar stresul emoțional fluctuează o dată cu cifrele pe care le vedem la televizor.

Modul în care ne raportăm la aceste lucruri este foarte important. Glicemia mică este o tulburare glicemică? Întrebare cititori: Am glicemia mică deși mănânc dulce aproape în fiecare zi. Este normal? Ruxandra Pleșea: Acesta este un proces care vorbește tot de o tulburare glicemică.

mancare de regim pt slabit

Sigur că la începutul epuizării pancreatice, lucrurile se pot manifesta și cu hipoglicemie. La o porție mare de dulce, pancreasul răspunde prompt, chiar mai puternic decât în mod normal, ducând la un episod de hipoglicemie. Aceasta nu este o stare ideală, ci vorbește de un posibil efect dăunător în timp, care se termină cu hiperglicemie.

Noi o numim o hipoglicemie de debut pentru un prediabet sau diabet.

Luni, 19 noiembrieRevista Presei Utile utile Foto: Colaj foto Lucrurile care distrug sistemul imunitar şi tu le faci zilnic. Alimentele pe care le consumăm zilnic ne distrug încet, dar sigur sistemul imunitar. Emoțiile Stresul, anxietatea și nervii, toate aceste emoții dăunătoare reduc capacitatea organismului de a se apară. Lipsa activității fizice, duce la slăbirea sistemului imunitar.

Depinde și de alte lucruri. Stările hipoglicemice pot să apară și în tulburările de floră, atunci când este afectat modul în care este digerată glucoza. Când aceste procese sunt alterate, pot să apară aceste hipoglicemii. Ne dorim o glicemie cât mai constantă, asumându-ne că ea nu are cum să fie fixă.

Întrebare cititori: Ce înseamnă exces când vorbim despre consumul de zahăr?

green coffee pareri medici

Uneori și acesta poate să fie mult. Asta poate să însemne destul de mult în opinia mea. Însă foarte important este și cum alegem și când alegem să consumăm dulciurile, zahărul. Una este să avem un mic desert servit după o masă sănătoasă, bogată în fibre de calitate, care vor atenua indicele glicemic al mesei, alta este să înlocuim o masă cu dulciuri, chiar și în cantitate mică.

Efectul va fi mult mai rău.

  1. Redactia CSID Fara nici cea mai mica intentie si poate fara sa iti dai seama, gesturi simple la care recurgi zi de zi iti saboteaza sistemul natural de aparare si te fac mai fragila in fata agentilor externi.
  2. Cat de simplu e sa ai cel mai puternic sistem imunitar.
  3. Pret apuretin
  4. 5 obiceiuri care distrug sistemul imunitar
  5. Limonada cu ghimbir pentru slabit
  6. Însă această protecţie poate fi slăbită şi din cauza alimentaţiei.
  7. Cat de simplu e sa ai cel mai puternic sistem imunitar. - Farmacia Alphega

Cantitatea de dulce ține și de câtă activitate fizică faci, de cum te prezinți, dacă există probleme pe care trebuie să le iei în seamă. Dacă ai o glicemie prost controlată, dulciurile ar trebui să dispară o bună perioadă de timp. Dacă ești o persoană care face mult sport și care are o dietă sănătoasă, cred că te mai poți bucura la 2 zile de un mic desert, după o masă, fără să avem efecte extraordinar de nocive.

Ține de cine ești ca să puteam spune ce înseamnă exces de dulce sau nu. Apoi, sunt dulciuri și dulciuri, unele sunt mai rele, altele mai bune. Dacă e să ne gândim la fructele uscate, la smochine și curmale uscate, acestea au și efecte bune, în special pentru flora intestinală. Ceea ce nu putem să spunem despre o lingură de zahăr, un dulce de sinteză care nu va aduce aceste beneficii. Așa că dacă ești un sportiv și mai mănânci câteva curmale uscate după masă va fi minunat.

discuții