Vreau sa slabesc la burta si picioare, 12 exercitii simple pentru slabit si tonifiere arderea grasimilor tinta hr

Cum să scapi de grăsimea ”încăpățânată” de pe burtă și șolduri
Pierdeți rapid în greutate pentru șolduri.

O profă de-a mea o foloseşte şi în o lună şi ceva a ajuns să îi înconjori picioru' cu mâinile şi era destul de plinuţă. Dieta a fost concepută de americanii sportivi, uite-o: MICUL DEJUN: este identic în fiecare zi si este format din cateva fructe 2 mere sau pere, caise, piersici, sau un pumn de fructe marunte cirese, zmeura etc.

Pe durata dietei alterneaza zile de proteine, glucide, carbohidrati si zile de fructe.

Respectarea ordinii zilelor este obligatorie! În loc de carne puteti manca 3 oua fierte sau prajite sau eventual cascaval.

Slabeste la picioare

Dupa pranz se vor bea obligatoriu 2 dl de supa de carne! Lapte si cas se poate consuma doar în aceasta zi.

vreau sa slabesc la burta si picioare cat de mult poti sa slabesti intr-o saptamana

CINA: identica cu pranzul, dar fara supa. Aveti grija sa consumati aceleasi produse ca la pranz.

vreau sa slabesc la burta si picioare oana cuzino dieta daneza

Condimente, sare, ketchup, bulion se pot folosi la prepararea legumelor. CINA: identica cu pranzul, dar în cantitate mai mica. Acestea pot fi: o portie de pizza cu ketchup blat de pizza, fara cas, carne etc. CINA: Doua felii mici de tort sau cozonac.

Cel mai rapid mod de a slabi si tonifia in acelasi timp Publicat: 30 Dec. Iar de obicei, cel mai repede se depune in zona picioarelor, dar si a abdomenului, capatand un aspect inestetic pentru multi oameni. De aceea, daca vrei sa sa dai jos cateva kilograme si sa-si tonifici musculatura, avem cateva idei pentru tine. Genuflexiune cu greutate in maini Pentru acest exercitiu vei avea nevoie de o greutate, pe care o iei si o tii in fata pieptului cu ambele maini.

Obligatoriu se va consuma o felie de ciocolata neagra ~ 2 patretele mari din ciocolata neagra de uz casnic. CINA: Orice fel de fructe în cantitate nelimitata!

vreau sa slabesc la burta si picioare pastile de slabit slimero

De retinut: - Pe durata dietei, odata pe luna se va tine o zi de apa, zi care urmeaza supa de rosii slabit dupa ziua de fructe, dupa care se continua dieta cu ziua de proteine.

Daca în aceasta perioada mai slabiti 3 kg, înseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc.

Miercuri, 20 Aprilieora Picioarele si abdomenul sunt doua dintre zonele cu probleme atunci cand vine vorba de slabit. Grasimea din aceste zone duce pe termen lung la aparitia celulitei in exces si la boli cronice. Pentru a putea lupta eficient cu aceasta problema ai nevoie atat de o abordare din punct de vedere sportiv, cat si de una alimentara. Iata cateva sfaturi oferite de LiveStrong Pasul 1 Calculeaza cate calorii consumi in mod normal intr-o zi, ajutandu-te de tabele gasite in carti de nutritie si pe Internet. Redu calorii zilnic pentru a slabi in mod eficient.

discuții