Vreau sa slabesc intre picioare
Dietă şi slăbire Sănătate Majoritatea femeilor care ţin o cură de slăbire îşi doresc să piardă kilograme de pe fund şi picioare.
Dacă te numeri printre ele, iată ce ai de făcut. Nu e de mirare că cele care ţin diete ar vrea să slăbească în special de la talie în jos.
10 Minute Antrenament Pentru Picioare Acasa /Exercitii Eficiente /Picioare Tonifiate
Din păcate, vreau sa slabesc intre picioare în formă de pară slăbeşte mai greu şi necesită eforturi mai mari. Ce mănânci ca să slăbeşti la fund şi la picioare Ai nevoie de o dietă fără grăsimi.
- Cum pot sa slabesc la picioare?
- Bucharest Dieta slabire forum Fiecare femeie dorește să întârzie ridurile și altele.
- Dieta fix la fix reguli
- September 25, AM Picioare subțiri în 2 săptămâni.
- Ce ceai este bun pentru slabit
- Slabire 30 kg
- Cum să slăbim pe picioare și coapse: sfaturi pentru femeile care preferă mini | Mamaplus
- Dieta pentru picioare subțiri în două săptămâni - danadol.ro
Trebuie să excluzi complet grăsimile saturate — de exemplu lapte, smântână, carnede porc grasă, etc. În schimb ai voie să consumi peşte şi să pui în mâncare uleiuri vegetale.
Sunt necesare proteinele de calitate, pe care le găseşti în leguminoase şi carne slabă, dar şi carbohidraţii complecşi, care se găsesc în produsele din cereale integrale.
Ideal este să nu combini la aceeaşi masă proteinele şi carbohidraţii.
De evitat, pe lângă grăsimi, sunt produsele din făină albă şi, desigur, dulciurile, prăjelile şi tot ce este bogat în calorii. Ce sport să faci ca să slăbeşti la fund şi la picioare Din păcate, nu vei avea niciodată picioare subţiri de topmodel.
Însă cu exerciţiile potrivite poţi să ai picioare tonifiate, fund ferm şi în general, forme feminine. În primul rând trebuie să pui la treabă muşchii coapselor şi ai feselor: fandări şi genuflexiuni în fiecare zi.
Cel mai eficient exercişiu pentru tine este mersul pe bicicletă, iar pentru rezultate spectaculoase, e bine să alternezi vitezele: un minut la viteză maximă, două minute la viteză moderată şi apoi de la capăt până ajungi la cel puţin 30 de minute.
Foto: Thinkstock.
