Vitamine care ajuta la slabit

• Cura de slabire pentru copii de 14 ani
• Slabeste kangoo jumps
• Retete milkshake de slabit

Vitamine si minerale care ajuta la slabit Exista cateva vitamine si minerale pe care ar trebui sa le consumi, pentru a asigura functionarea eficienta a corpului in procesul de slabire. Atunci cand alimentele din meniul zilnic sunt limitate, suplimentele cu vitamine pot asigura un plus de energie pentru a slabi si in acelasi timp sa ramanem sanatosi.

Vitaminele B - sunt esentiale pentru buna functionare a metabolismului. Acestea ajuta corpul sa metabolizeze carbohidratii, proteinele si lipidele.

Doza zilnica recomandata este intre 25 - mg, iar ca si surse alimentare le gasim in : fasole, linte, ovaz, banana, carne slaba, nuci. Vitamina C - pe langa faptul ca ajuta la intarirea sistemului imunitar, ajuta si la arderea depozitelor de grasime.

Cobalamina B nu se găsește în niciun produs vegetal, mare atenție, vegetarieni! În general, suplimentele alimentare care conțin toate cele opt vitamine B sunt cunoscute sub numele de complexul de vitamine B.

Surse alimentare de Vitamina C: spanac, patrunjel, ardei gras, kiwi, fructe de padure, sfecla, citrice. Vitamina D - este necesara pentru un sistem imunitar sanatos, creste masa musculara si ajuta la arderea grasimilor.

Cele mai recomandate pentru slabit sunt vitaminele B2, B3 si B6 asa ca incercati sa nu va lipseasca din alimentatie sau poate combinati si cu un supliment din farmacie sau plafar.

Doza zilnica recomandata este intre - unitati. O gasim in : cereale integrale, uleiuri de peste, somon, lapte.

Fierul - deficitul de fier duce la anemie, iar printre simptome intalnim stari de oboseala, slabiciune fizica, nivel scazut de energie.

Fierul ajuta corpul sa creeze energie din nutrienti.

Ma pot folosi de vitamine pentru a slabi?

Alimentele cu continut crescut de fier sunt: carnea slaba, fructe de mare, fasole, spanac. Cromul - previne depunerea grasimilor si are rolul de a reduce nivelul de colesterol.

Surse alimentare: cereale, branzeturi, ficat. Fosforul - are rol important in transportul grasimilor in sistemul circulator, este implicat in metabolismul energetic, contribuind astfel la mentinerea unei greutati corporale optime.

Magneziu - ajuta la mentinerea glucozei in sange, reglarea tensiunii, calmarea sistemului nervos. Il gasim in: spanac, nuci, leguminoase, legume verzi.

Afla care sunt vitaminele care ajuta la slabit

Calciu - lupta impotriva obezitatii. Sunt recomandate lactatele sarace in grasimi.

Vitamine care ajuta la slabit alimentare de calciu: seminte de chia, legume cu frunze verzi, produse lactate. Tarek Nazer Dr. Tarek Nazer, medic ortoped supraspecializat in chirurgia artroscopica minim invaziva si chirurgia artroscopica a membrului inferior Comentarii.