Slabit cu sarit coarda. O noua metoda de slabire: sari coarda si combati foamea

Acest program de sărit coarda te va aduce într-o formă de invidiat! - Slab sau Gras

Beneficiile sunt multiple: consum caloric ridicat, îmbunătățirea echilibrului, tonifiera musculaturii și, de ce nu, o stare de spirit mai bună, mai ales dacă acest exercițiu îți amintește de copilărie.

slabit cu sarit coarda

Dacă nu ai mai sărit de mult timp cu coarda și ți se pare că ai cam uitat, încearcă pentru început să sari cu mâinile pe lângă corp și doar să mimezi că sari o coardă. Exercițiul este cumva intuitiv.

slabit cu sarit coarda

Îți vei aminti destul de repede. Ține minte că săritura nu trebuie să slabit cu sarit coarda înaltă, ci doar suficient încât laxative pentru slabit te treacă peste firul corzii.

slabit cu sarit coarda

Programul de 30 de zile Programul a fost creat de cunoscuta instructoare americană Amanda Kloots. Scopul ei a fost să pună la punct un antrenament simplu, care să poată fi făcut oriunde, chiar și atunci când ești în vacanță. În 30 de zile se presupune că vei fi într-o super formă fizică.

slabit cu sarit coarda

Pentru a putea să-l faci, trebuie să poți sări coarda simplu, pe două picioare, și să faci două mișcări mai avansate — să sari coarda într-un picior și să sari coarda cu picioarele depărtate și apropiate ca la exercițiul jumping jacks.

În fiecare zi vei face o combinație de sărituri cu coarda și de stat în poziție de planșă. Scopul programului este să-ți dezvolți forța, coordonarea și rezistența progresiv.

Vlog 2- vreau sa slăbesc, am 10 min/zi, pot?

discuții