Slabire gambe

• Cum sa slăbesc repede
• Cu slabesc repede
• Aceste exerciții de slăbit tonifiază musculatura și și stimulează arderea grăsimilor.

Planuri de vacanță? Le putem masca de asemenea prin purtarea pantalonilor lungi, asa cum si barbatii ascund gambe neformate sub pantalonii purtati zilnic. Daca o fusta deasupra slabire gambe mai mascheaza depozitele adipoase din zona coapselor si funduletului totusi gambele si gleznele raman vizibile.

Slabeste eficient! Va propunem un set de exercitii pentru a slabi focalizat in zona gambelor si pentru a avea glezne suple si picioare frumos conturate.

Exercitii pentru a slabi focalizat in zona gambelor si gleznelor 1. Incalzirea Inainte de a incepe orice fel de program sportiv trebuie sa efectuati o incalzire.

Dietă şi slăbire Sănătate Ai gambele groase şi ţi-e frică să faci sport, ca să nu faci muşchii şi mai mari? Nu te încape nicio pereche de cizme în afară de cele din cauciuc şi ai vrea şi tu să ai picioare sexy în rochii scurte? Vezi cum să-ţi subţiezi gambele rapid şi eficient.

Aceasta este necesara slabire gambe mobilizarea sangelui din depozite ficat si splina in muschi. Se recomanda jumatate de ora de alergare sau de mers foarte rapid, iar pentru incalzirea genunchilor minute de bicicleta. Exercitii pentru partea anterioara a gambelor Aceste exercitii sunt solicitante, asadar inarmati-va cu rabdare.

Veti avea nevoie de greutati sau de saculeti circulari cu nisip. Calcaiul se pune pe un suport mai inalt chiar si toc si pe varf se pune greutatea minim 3 kg fie un saculet de nisip si plumb.

Se fac ridicari repetate, cate 50 pentru fiecare picior in doua serii. Exercitii pentru partea posterioara a gambelor Va asezati langa un suport, fie perete, fie o masa, orice de care sa va tineti cu bratele.

Va alegeti un picior cu care sa lucrati prima data. Celalalt picior il indoiti. Va ridicati pe varf, ramaneti pret de o secunda, apoi coborati si tot faceti ridicari, pe fiecare picior in doua serii.

Exercitii pentru glezne Se recomanda sa va asezati ca in exercitiul de la punctul 3. Picioarele le asezati astfel: va ridicati pe varfuri, incrucisati picioarele astfel incat sa se incruciseze si varfurile. Apoi va lasati pe un varf in lateral pana cand simititi ca va cedeaza picioarul.

De ce unele femei au gambe subtiri, in vreme ce altele nu? Ai putea sa te simti nedreptatita daca faci parte din categoria femeilor ale caror gambe masoara in circumferinta tot atat cat gleznele. Din pacate, aspectul este destul de des intalnit nu doar la persoanele plinute, dar si la cele slabe. Arunca o privire la picioarele parintilor tai, pentru ca aceeasi forma o mostenesti si tu. Tine de conformatie, si nu ai prea multe de facut in aceasta privinta.

Pentru a nu va luxa glezna aveti ca sprijin celalalt picior. Apoi indoiti in lateral cealalta glezna, iar daca va scapa piciorul il aveti pe celalalt ca sprijin.

Exercitiul se repeta de 30 de ori pe fiecare picior, alternativ, in doua serii.