Slabire dupa cezariana. Cum sa slabesti dupa nastere?

Cum slabesti sanatos dupa nastere

slabire dupa cezariana

Mihaela Călin Slăbitul după naștere ar trebui să fie un proces uşor, rapid şi fără prea mari dificultăţi, pentru că acum eşti mai activă ca niciodată — un copil poate fi foarte solicitant! Prin urmare, după sarcină ar trebui să pierzi kilogramele în plus fără dietă, şi totuşi asta nu se întâmplă.

  1. Cum sa slabesti dupa nastere?
  2. Cum am slabit si mi-am recapatat formele dupa nastere
  3. Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile
  4. Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme Despre cum am început sportul, după operația de cazariană, am scris pe larg aici.

Află de ce este atât de greu să slăbeşti după naştere. Dacă te gândeşti că trebuie să mergi de 3 ori pe săptămână la sală, ceea ce este destul de dificil ţinând cont de nevoile copilului, sau să ţii o dietă strictă, iarăşi foarte greu de pus în practică, te înşeli. Paige van der Pligt, cercetător la Centrul de Cercetare a Activităţii Fizice şi Nutriţiei de la Universitatea Deakin din Australia precizează slabire dupa cezariana atât nutriţia, cât şi activitatea fizică joacă un rol important în procesul de scădere a greutăţii pentru oricine încearcă să piardă în greutate.

slabire dupa cezariana

Slăbitul după naștere impune respectarea unor reguli Iar pentru femeile care au născut recent acest lucru nu este deloc diferit. Cercetătoarea australiană a subliniat că dieta şi exerciţiile fizice nu înseamnă că proaspetele mămici trebuie să recurgă la o dietă extremă sau să înceapă antrenamentele pentru un maraton. Câteva mici schimbări pot fi utile pentru pierderea kilogramelor acumulate în timpul sarcinii.

Post navigation

Vezi mai jos de ce este atât de greu să slăbeşti după naştere şi cum poţi schimba acest lucru. Încearcă să dormi mai mult!

slabire dupa cezariana

După naştere, te poţi simţi copleşită, bebeluşul are nevoie de tine în permanenţă. Ca urmare dormi puţinmănânci în grabă şi la ore diferite.

In fiecare dintre sarcini m-am ingrasat peste 25 de kilograme. Lumea, politicoasa, zicea ca nu se vede. Ca sunt inalta. Eu eram, evident, de alta parere. M-am simtit grasa asa ma simteam eu, poate nu eram la fiecare dintre ele.

În cazul oamenilor care dorm puţin, hormonii responsabili cu senzaţia de foame nu mai funcţionează corect, iar ei mănâncă din ce în ce mai des, preferând gustările dulci.

După primele câteva luni, după ce te-ai obişnuit cu bebeluşul şi el are deja un program bine stabilit, încearcă să adopţi şi tu un stil de viaţă mai ordonat.

Cuvinte cheie de căutare

Încearcă să dormi, atunci când doarme şi el slabire dupa cezariana roagă pe cineva din familie să te ajute la curăţenie, dacă aceasta este grija ta. Slăbitul după naștere: mănâncă la aceleaşi ore! Probabil că şi tu, ca multe alte mămici, încerci să ţii o dietă dupa naştere. Eşti foarte atentă la calorii, dar, de multe ori, vreau sa slabesc 5 kg pe saptamana prin a mânca resturile pasate ale unui piure pentru bebeluşi.

Iar în timpul unei plimbări prin parc mănânci o banană şi câţiva biscuiţi, bineînţeles între mese.

slabire dupa cezariana

Dacă încerci să slăbeşti trebuie să încerci să respecţi cea mai importantă regulă pentru pierderea în greutate — 5 mese pe zi, la ore fixe. Probabil că la început o să-ţi fie mai greu, dar, dacă îţi faci un program şi un meniu dinainte, vei reuşi.

CUM AM SLABIT 27 kg dupa a doua nastere: de la 82.7 la 55.7 kg in mai putin de 6 luni

Fă sport zilnic! Secretul pentru a pierde din kilogramele în plus nu este să mergi la sala de două ori pe săptămână şi să faci câte două ore de activitate intensă. Important este să faci zilnic puţină mişcare, 10 minute sunt suficiente.

Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile

Chiar şi când eşti în parc cu căruciorul poţi să faci puţin sport, dacă adopţi un mers mai alert timp de 10 minute. Iar în casă, exerciţiile de stretching şi yoga sunt cele mai indicate.

Te intrebi cum reusesc sa renunte la aportul obisnuit de calorii si cum de au timp si energie pentru exercitii fizice, dupa atatea nopti nedormite? Raspunsul pentru proaspetele mamici este simplu. Excluzand exemplele din lumea mondena, in care vedetele sunt salvate de un babysitter, de instructorul personal de fitness si de nutritionist, exista secrete si pentru adevaratele eroine.

Dacă ți s-a părut interesant acest articol despre slăbitul după naștere, îți recomandăm să citești și:.

discuții