Slabire 20 kg
Timp estimat de citire: 4 minute, 46 secunde Fiind si eu unul dintre cei care au apelat, fara succes, la metoda de mai sus si inca multe altele ceaiuri de slabitrenuntare la paine, post negru sau partial, dieta cu varza… mi-am dat seama in final ca este nevoie de o cercetatre serioasa a problemei, altfel nu ajung decat la frustrare si descurajare.
Fiind un impatimit al calculatorului stau si 14 ore pe zi cu mausul in mana mi-am zis intr-o zi ca as putea sa imi folosesc abilitatile pentru a gasi solutia la problema mea. Asa ca m-am pus pe studiat.
Si cum bantuiam eu prin oceanul de informatii internetice, dau cu ochii de un articol care trata dieta luptatorilor de Sumo. Spre surprinderea mea, am aflat ca sunt si oameni care isi doresc cu infocare sa se ingrase nu 10 kile, ci vreo pe putin.
Si am notat, de curiozitate, principiile de baza ale ingasarii tip Sumo: 1.
Sari peste micul dejun. Astfel, metabolismul si arderile scad. Fa miscare dimineata pe stomacul gol. Acelasi efect ca mai sus.
Cum am slabit 20 kg cu suc verde✅
Trage un pui de somn dupa masa. Astfel, energia se stocheaza in grasime. Culca-te seara cu stomacul plin.
Efectul este acelasi ca mai sus. Mananca alaturi de altii. Astfel, vei manca mai mult decat e nevoie.
Bea multa bere. Alcoolul creste nivelul de cortizol, deci ingrasa.
Secondary Navigation
La polul opus dietei Sumo se afla dieta de tip culturist. Desi mi-a placut sportul de mic copilnu am avut acces la cunostinte referitoare la un regim alimentar corect.
- De ce nu pot sa slabesc
- Dieta metabolică: slăbești până la 20 kg în 13 zile - AlistMagazine by Andreea Esca
- Vreau sa slabesc 30 kg intr-o luna
- Slabeste cu oana instagram
- Pastile de slabit farmacie
- Insa, pentru ca acest lucru sa se intample, trebuie sa fie respectecti, cu strictete, pasii acestei diete.
- Vrei sa fii la curent cu noutatile Alist?
Iar acest lucru este valabil pentru majoritatea celor care trag de fiare in timpul liber sau alearga prin parcuri. Altfel nu ai vedea pe strada atatia tipi musculosi, dar care au un strat de grasime egal cu cel de muschi.
Cum să slăbeşti 20 de kg în 3 luni. Află ce trebuie să consumi în fiecare zi!
Insa, in practica profesionala a culturismului se urmeaza diete foarte atent concepute, dat fiind faptul ca in concursuri, culturistii trebuie sa ajunga la un nivel adipos foarte redus, fara ca acest lucru sa duca la pierderi musculare remarcabile. Caci se stie ca un regim prost conceput va duce la pierderi musculare si nu de grasime, de exemplu cand sari peste mesele principale.
Astfel, nu doar că pierzi kilogramele nedorite, dar, de asemenea, îţi îmbunătăţeşti metabolismul şi estompezi celulita. În timpul dietei daneze, greutatea scade relativ repede datorită unei diminuări semnificative a cantităţii de grăsimi şi de carbohidraţi pe care le consumi. Cei care vor să urmeze acest regim alimentartrebuie să respecte câteva reguli.
Dupa ce am trecut in revista principalele regimuri de slabit, in voga in ziua de azi Atkins, Hollywood, Scarsdale etcam tras concluziile si am stabilit un plan de bataie, un regim in care sa folosesc alimente accesibile, ieftine, care sa nu aduca prejudicii sanatatii si care sa poata fi sustinut pe termen lung, chiar toata viata daca este nevoie.
Caci exista regimuri eficiente la ora actuala, dar care se recomanda a fi tinute pe termen scurt, datorita impactului negativ asupra sanatatii dieta cu varza, dieta cu grasimi, etc. Regimul alimentar pe care l-am stabilit este acelasi regim pe care il tin si azi, dupa 7 luni de la momentul de start si care m-a ajutat sa dau jos 20 de kilograme in primele 5 luni, dupa care greutatea s-a stabilizat.
Acum am 78 de kile la 1m78cm, deci perfect acceptabil, tinand cont slabire 20 kg faptul ca sunt trecut de 40 de ani si am familie si serviciu ca mai toata lumea. Ideea este ca daca vrei cu adevarat sa faci ceva, vei reusi, iar scuzele nu au valoare. Elementele de baza ale regimului meu sunt: 1.
Cafeaua fara zahar sau indulcitori, bauta la trezire. Are efect dramatic asupra intensificarii metabolismului, nivelului general de energie slabire 20 kg stabilizarii glicemiei pe parcursul zilei. Cafeaua nu este obligatorie, dar favorizeaza extrem de mult raspunsul pozitiv al organismului la dieta de slabire. Acest efect dispare daca adaugam zahar.
Post navigation
Se iau mese pe zi, la 3 ore distanta intre ele. Cei ce lucreaza noaptea, vor continua sa manance din 3 in 3 ore, fara frica.
Se consuma cel putin 2 litri de apa pe zi. Se evita apa de la robinet, care este acida, iar cloru distruge flora intestinala.
Cele 3 mese pe zi din dieta daneză
Slabire 20 kg masa va contine o sursa consistenta de proteine: carne, branza, oua, soia, fasole uscata. Lipsa proteinelor va duce la pierderi musculare, nu de grasime. La fiecare masa se vor adauga legume ori fructe. Se vor evita fructele prea dulci.
Dieta daneză - Exemplu de meniu pentru 13 zile
Merele sunt ideale in regimul de slabire si sunt si ieftine. Nu mai mult de un fruct la masa. Se evita zaharoasele, cartofii prajiti, painea, pastele, alcoolul, sucurile cu zahar.
Medicul Andrei Laslău avea kilograme și în doar 45 de zile a reușit să ajungă la 90 de kilograme cu ajutorul dietei ketogenice. Ce poţi mânca într-o astfel de dietă: salate, legume, carne fiartă sau la cuptor, peşte, brânzeturi, ouă, oleaginoase sau fructe puţin dulci. Pe la sfârșitul lui noiembrie era un om cu greutate: kg. După nici două luni, surpriză — Andrei cântarea 90 kg, diferență suficient de mare încât una din colege de la spital să-l întrebe dacă și-a făcut operație de micșorare a stomacului.
Sedentarii vor face zilnic macar 10 minute de sarituri pe loc sau alergare pe loc. Se poate face in baie cum fac eudeci nu necesita conditii speciale.
Cum sa slabesti 20 de kg in 3 luni
Se ia 1 comprimat pe zi de vitamine cu multiminerale. Cei ce prefera cruditatile ca mine nu au nevoie de acest supliment. O zi pe saptamana se poate bea alcool si se poate manca orice.
Google Plus Când ai citit titlul acestui articol sunt sigură că ţi-ai spus că este vorba despre o altă cură de slăbire ineficientă şi că nu ai cum să slăbeşti 20 de kg în trei luni.
La nevoie, cantitatile de alimente recomandate pot fi marite eforturi fizice marifara teama. Nu trebuie sa faceti foamea, caci nu veti reusi sa tineti regimul pe termen lung daca va infometati. Exemplu de regim personal:.
