Slabire 10 zile

10 zile pentru a slabi

program slabit barbati

Dieta 10X slabeste in 10 zile 10 kilograme Autor: redactia ele. Urmand aceasta dieta vei putea slabi in 10 zile pana la 10 kilograme.

Pe durata dietei va trebui sa elimini insa din alimentatia ta urmatoarele alimente: făina, dulciurile inclusiv îndulcitoriiprodusele lactate grase, cârnații, mezelurile, pateul, creveții, calamarii, cerealele, sucurile inclusiv cele de fructealcoolul, legumele bogate în amidon cartofi, sfeclă, morcovi, etc. Iată meniul complet, pe zile.

Sfaturi Clare Despre Cum sa slabești repede 1 kilogram pe zi

După ce se termină prima săptămâna, se reia procesul până la zece zile. Luni Micul dejun: unul sau două ouă moi, o salată de legume proaspete roșii, castraveți, varză chinezească, semințe germinate, ierburi cu ulei de măsline.

dieta de slabit acasa

Ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte. Gustare: 45 de grame de brânză slabă între două frunze de salată verde.

Incepe cu Curatenia din Camara si Frigider

Prânz: piept de pui la grătar, salată de legume proaspete roșii, castraveți, salată verde, ridichi, semințe germinate cu ulei de măsline.

Ceai verde sau cafea fără lapte și fără zahăr.

Google Plus Dieta 10x10 te ajută să scapi de zece kilograme în zece zile. Trebuie însă să urmezi cu sfințenie toți pașii, să elimini complet din regimul tău zilnic anumite alimente și să introduci altele, dar și să respecți cantitățile și numărul de mese. Dieta 10x10 presupune, în primul rând, că trebuie să ai zilnic trei mese principale, respectiv mic dejun, prânz și cină, și două gustări între acestea. Așadar, atunci când te hotărăști să începi dieta 10x10, trebuie să elimini complet: făina, dulciurile inclusiv îndulcitoriiprodusele lactate grase, cârnații, mezelurile, pateul, creveții, calamarii, cerealele, sucurile inclusiv cele de fructealcoolul, legumele bogate în amidon cartofi, sfeclă, morcovi, etc. De asemenea, în cele zece zile de dietă, nu trebuie să lipsească: peștele, carnea slabă albă pui, curcan, iepurebrânza degresată, chefirul, ouăle, roșiile, castraveții, salata verde, spanacul, ceapa, țelina, ciupercile, varza, uleiul de măsline, ierburile, lămâia.

Gustare: 1 pahar de chefir, o mână de fructe de pădure. Marți Micul dejun: omletă din unul sau două ouă, cu roșii și ierburi, iaurt natural cu fructe proaspete de pădure, ceai verde sau cafea fără lapte sau zahăr. Gustare: roșii sau castraveți umpluți cu 45 de grame de brânză frecată cu ierburi.

regim slabire de post

Cină: vită la grătar, salată de legume castraveți, roșii, spanac, rucola, avocado cu ulei de măsline, ceai verde fără zahăr. Miercuri Micul dejun: omletă din unul sau două ouă, cu roșii și ierburi, 45 de grame de brânză slabă, între două felii de țelină, slabire 10 zile verde sau cafea fără zahăr sau lapte.

am slabit fara dieta

Gustare: iaurt natural cu fructe de pădure proaspete. Cină: file de porc la grătar, varză pe abur cu ulei de dieta f 120, ceai verde.

Dieta de 10 zile

Joi Micul dejun: iaurt natural cu fructe de pădure proaspete, unul sau două ouă fierte, ceai verde sau cafea fără lapte și zahăr. Gustare: 45 de grame de brânză slabă între două felii de țelină. Cina: iaurt natural cu fructe de pădure proaspete.

Vineri Micul dejun: brânză de vaci slabă, fructe de pădure, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte. Gustare: salată Caesar cu piept de pui la grătar sau fiert. Gustare: 3 sau 4 sushi roll dietetice. Cină: vită la grătar, sparanghel gătit pe abur cu brânză slabă, rasă, ceai verde fără zahăr.

Articole recomandate

Sâmbată Micul dejun: brânză de vaci slabă, fructe de pădure, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte. Gustare: 45 de grame de brânză, slabă, rasă, între două felii de țelină.

cafea verde ajuta la slabit

Cină: piept de pui la grătar, sparanghel gătit pe aburi cu brânză slabă rasă, ceai verde fără zahăr. Duminică Micul dejun: omletă din unul sau două ouă, cu roșii, ierburi, iaurt natural cu fructe de pădure, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte.

Cină: piept de pui la grătar, slabire 10 zile guacamole, ceai verde fără zahăr.

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

Dieta este alcătuită din multe proteine. Astfel, se stimulează doar arderea țesutului adipos, și nu și a masei musculare.

  • Dieta Rapida - Cum Slabesti Usor 10 kg (1 kg pe zi). Meniul complet
  • Orez pentru slabit
  • Topeşte 10Kg în 10 zile. Cum să slăbeşti RAPID după izolare - danadol.ro
  • Dieta 10X slabeste in 10 zile 10 kilograme - danadol.ro
  • Lidia fecioru ceai de slabit

Pentru a nu acumula kilograme după această dietă va trebui să introduceți cu atenție alte produse alimentare. De asemenea, important este ca cina să rămână una foarte ușoară: proteine slabe și legume ce nu conțin amidon.

discuții