Slabesti facand bicicleta

Zilele trecute, socrul meu, cadru militar în rezervă, intră pe ușă precipitat, la față roșu ca sfecla, și-mi spune că nu mai poate, că îl dor picioarele…. Știind că are o condiție fizică de invidiat — printre altele, în fiecare dimineață face cel puțin 20 de flotări — m-am mirat spre speriat.

• Bicicleta fitness te ajuta sa slabesti si sa te mentii in forma! Iata cateva antrenamente
• Bicicleta ca mijloc de pierdere în greutate: regulile de bază pentru slăbit
• Cel mai bun tratament de slabit

Întrebându-l la ce intensitate a folosit-o, am descoperit că tocmai coborâse de la munte, de la muntele urcat pieptiș — adică a folosit-o la nivelul de intensitate 5, mare chiar și pentru o persoană slabesti facand bicicleta tânără și antrenată. Cauza numărul 1 pentru care mulți dintre posesorii de biciclete de cameră dezarmează, este că li se pare prea greu — și pe bună dreptate.

Nu poți trece brusc de la starea de asfalt la cea de munte, lucrând la intensitate maximă cu niște cai pe care i-ai ținut în grajd; cu atât mai puțin făcând asta la galop.

Va să zică, ai o bicicletă. Perfect, folosește-o!

Cum să slăbeşti cu ajutorul bicicletei fitness (practic fără mare efort) - Om Activ

Pasul 1. O aduci de pe balcon Doina, prietena mea, știe!

1. Exercitii pentru a slabi la burta
2. Ai o bicicleta stationara? Foloseste-o! Iata cum
3. Bicicleta de apartament - un ”bibelou” care slăbește - danadol.ro
4. Află în continuare la ce mai poate folosi o bicicletă de cameră, pe lângă faptul că-ţi serveşte drept umeraş pentru haine.
5. Stiai ca bicicleta fitness permite antrenamente eficiente chiar si in 15 minute?
6. Apa cu lamaie si ghimbir pentru slabit
7. Oxigenarea intensivă a celulelor duce la oxidarea grăsimilor acumulate și distrugerea lor ulterioară.

Pasul 2. Instaleaz-o în fața televizorului. Pasul 3.

Stiai ca bicicleta fitness permite antrenamente eficiente chiar si in 15 minute?

Pe lângă faptul că îți protejezi articulațiile și tendoanele, te ajută să intri în starea de sport, chiar dacă ești la tine acasă. Pune mijlocul pantofului pe pedală, nu vârful, nu călcâiul; păstrează spatele drept, fără cocoașă, brațele pe coarne. Verifică-ți și pulsul!

Pasul 4. Cei mai mulți își spun că prima treaptă de intensitate este prea ușoară. Adevărat, dar valabil pentru primele 2 minute.

După 30 de minute ți se va părea altfel. Intensitate medie este atunci când, deși transpiri, nu-ți pierzi suflul și nu-ți aduni limba de pe pantofi.

• Slabit cu bicicleta? - Forumul Softpedia
• Cum să scapi de kilograme pedalând | FreeRider
• Slabit solduri

Pasul 5. Anduranța, rezistența la efort, este precum un copil: se naște, se crește și se educă cu răbdare și constanță! Și nu se abandonează!

Bicicleta stationara si avantul de la inceput

Propune-ți să reziști când pulsul o ia la munte, ponderează caii cel puțin 30 de minute și cel puțin 2 ori pe săptămână. Pasul 6. Privește la televizor sau meditează; este dovedit științific că efortul de tip aerob dezvoltă funcția cognitivă. Nu știu dacă neapărat te face brusc humus slabeste deștept, dar știu, de pildă, că poți găsi rezolvări la probleme slabesti facand bicicleta te chinuie, că îți pot veni idei care altminteri nu s-ar fi ițit, că-ți poti face planuri, proiecte….

Pasul 7.

Join the conversation

După cele, să zicem, 30 de minute pe bicicletă, fă câteva exerciții de întindere pentru coapsa anterioară, posterioară și fesieri. Nu uita de brațe și spate. Pasul 8.

Împrietenește-te mai bine cu bicicleta ta, invit-o des pe la tine și nu te limita la a-i face curte. Va fi atât de bucuroasă, încât te va transpira, te va ajuta să pierzi kilograme și să-ți conservi starea bună de sănătate.

Nu asta-ți dorești?

Ai o bicicleta stationara? Foloseste-o! Iata cum

E chiar lângă tine! E ca-n parabola cu fericirea pe care Dumnezeu a ascuns-o în noi înșine; și e atât de bine ascunsă, încât mulți o caută aiurea.

Bicicleta poate fi o foarte bună prietenă a celor cu probleme la coloană, a celor cu ceva kilograme la bord, a celor care vor să se întrețină, a celor care n-au niciodată timp pentru ei, pentru sport, a celor care parchează mașina chiar în buza intrării în casă…. În nici un caz la intensitate mare; valabil și pentru alte tipuri de efort.

Desigur, aceste sugestii nu pot înlocui avizul medicului. Astăzi, socrul meu s-a declarat mândru de faptul că a pedalat câte 30 de minute în două reprize și că a parcurs 24 de kilometri, jucându-se cu treptele 1 și 2 de intesitate.

La care s-a adăugat și o plimbare lungă prin parc. Vedeți, bravul oștean al tării s-a conformat ordinului. Sunt ceea ce sunt! Săgetătorul preferă să-i spui verde-n față, bărbătește, ce te deranjează, la fel cum face și el cu toată lumea - tu nu ești o excepție.

Fiind un arcaș neîntrecut, când îi vine rândul, vârful săgeții lui slabesti facand bicicleta oprește […] NU. Pandemia asta mi-a confirmat un lucru pe care l-am suspectat de la început ca fiind o balivernă din categoria "studiile au arătat". Reeduci musculatură, reeduci articulații, reeduci capul să […].