Slabeste dupa nastere
Acasa » Mamici » 5 trucuri prin care slabesti rapid dupa sarcina 5 trucuri prin care slabesti rapid dupa sarcina Publicat de Echipa Ghindoc.
Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme Despre cum am început sportul, după operația de cazariană, am scris pe larg aici.
Long story short: prin noiembrie adică după 4 luni de la a doua cezariană am început să fac mișcare si am evoluat asa: noiembrie 72 de kg, ianuarie 68 kg, februarie 65 kg si martie 59 kg.
Cum sa slabesti dupa nastere? Mananca fructe si legume uscate, intrucat au un continut bogat in fibre si te tin satula pana la urmatoarea masa.
Am respectat mâncatul la ore fixe, cât am putut. Dar nu am putut mereu, am dat și rateuri… Singura constantă a fost că nu am mâncat după ora ,30 seara.
Și dacă la început mă urcam pe eliptică de ori pe săptămână, din martie m-am urcat aproape zilnic. E drept că nu am făcut mereu câte 30 de minute. Uneori am pedalat doar minute, alteori mai mult.
Dar m-am urcat pe bicicletă zilnic. Nu am urmat o dietă anume. Alăptez și am spus clar că nu țin regim și nici nu voi număra calorii.
Mănânc și câte 2 biscuți la cafea și ocazional slăninuță de mangalița la micul dejun, ciorbe, cartofi prăjiți, pui la cuptor, spanac, mazare, sarmale… u name it. Și în sfârșit am scăzut sub pragul psihologic de 60 kg. Înainte de cele două sarcini greutatea mea constantă oscila între slabeste dupa nastere 1.
Ce m-a ajutat? O centură pe care am luat-o de la decathlon cu 20 de lei, pe care o înfășor în jurul burții când mă urc pe eliptică. Transpir sub ea și simt că scoate apa din mine.
Și perseverența. Am dus 2 sarcini în 3 ani și la fiecare sarcină am luat aproape 25 de kg.
Despre nutritie Daca esti ca majoritatea celorlate mame, probabil ca arzi de nerabdare sa nu mai porti hainele de maternitate. Scaderea in greutate dupa sarcina poate dura o perioada de timp, insa este posibila.
Deci, trebuia sa-mi revin. Obligatoriu… Share this:.
