Slabeste cu smoothie
WhatsApp Dieta cu cocktail-uri din legume și fructe sau dieta smoothie este preferată de persoanele supraponderale care doresc să-și acopere și deficitul de vitamine și minerale pentru perioada cât urmează un astfel de regim necesar pierderii în greutate.
Dieta smoothie este mai mult decât un suc de fructe, este o alimentație hrănitoare bazată pe un amestec ingenios de legume, fructe, produse lactate și cereale.
The Berrylicious — O delicioasa si sanatoasa reteta de smoothie cu fructe de padure In aceasta reteta de smoothie cu fructe de padure am folosit ca baza apa de cocos. De aceea este perfecta pentru hidratare si cel mai bine il beti inainte sau dupa un antrenament la sala sau o alergare. Probabil stiti deja ca toate fructele de padure sunt bogate in antioxidanti si fibre. Un studiu de la The American Society for Nutrition arata ca fructele de padure sunt foarte bogate in polifenoli si au proprietati neuro-protectoare.
O parte din aceste ingrediente se folosesc în cantitate mai mare, însă altele în cantitate moderată cum sunt de exemplu cerealele. Află în acest articol principalele rețete de smoothie-uri pentru slăbit.
2. Cocos şi mango
Beneficiile dietei pe bază de cocktail-uri de fructe și legume pentru sănătate O astfel de dietă se ține o perioadă de 21 de zile și te ajută să slăbești aproximativ kg. Se folosesc: Fructe, legume și alimente care au puține calorii. Ingrediente care ajută la scăderea în greutate, la arderea grăsimilor, care creează un sentiment de sațietate fără a fi consumate în cantitate mare. Alimente care îmbunătățesc digestia, se digeră foarte ușor și sunt bogate în nutrienți, minerale și vitamine necesare menținerii sănătății organismului.
Legumele și fructele se aleg după dorința, după gustul fiecărei persoane.
Dieta smoothie pentru 4 săptămâni
Sunt recomandate în special citricele, în general acelea care au un conținut caloric mic și care ajută la detoxifierea organismului. De exemplu strugurii și bananele trebuie evitate pentru că au multe calorii. O persoană are nevoie de o cantitate mare de legume și fructe în fiecare zi de aproximativ kg pentru a-și acoperi necesarul de vitamine și minerale pentru buna funcționare a tuturor sistemelor organismului și asigurarea nivelului de energie în corp.
O astfel de dietă nu este recomandată: Persoanelor care suferă de bulimie sau anorexie.
Dieta smoothie sau regim pe bază de cocktail-uri pentru scăderea în greutate - BodyGeek
Persoanelor cu afecțiuni ale tractului gastro-intestinalș Pacienților cu boli de ficat și boli de rinichi. Femeilor însărcinate sau care alăptează.
Dieta smoothie pentru 4 săptămâni Această dietă este foarte simplă și te ajută să slăbești 7 kg. Are foarte mulți nutrienți și ajută la detoxifierea organismului.
Consumul de fructe şi legume în stare lichidă uşurează digestia şi ajută organismul să descompună substanţele nutritive. Află care sunt cele mai bune smoothie-uri pentru slăbit! Cele mai bune smoothie-uri pentru slăbit - Piersică şi ovăz Acest smoothie este plin de proteine, vitamine şi minerale şi îţi va asigura o senzaţie de saţietate pe toată durata zilei.
Conține cele mai bune smoothie pentru slăbit. Se procedează astfel: Mic dejun: piure de fructe dulci și lapte în amestec cu g fulgi de cereale. Gustarea de la ora piure de fructe și lapte.
Prânz: o porție de g brânză de vaci și un pahar de piure de legume. Gustarea de la ora piure de fructe cu slabeste cu smoothie în amestec cu fructe uscate. Cina: o porție de g brânză de vaci cu piure de fructe și fulgi de ovăz. Dieta smoothie pentru 2 zile te ajută să slăbești kg Această dietă este pe bază de fructe de pădure și ajută la detoxifierea organismului.
Este considerată o dietă cu rețete de smoothie detoxifiante.
2. Gustare la mijlocul dimineții care păcălește foamea
Apa rece slabeste realizează astfel: Mic dejun: piure de fructe cu legume verzi și cereale încolțite.
Sunt recomandate citricele, mai ales portocale, grapefruit și kiwi.
- Smoothie pentru slăbit: ce ingrediente trebuie să foloseşti?
- Marinache Paula Niciun comentariu smoothie pentru slabitsmoothie slabit Poate ca nu stiai, dar exista si smoothie pentru slabit, asa ca astazi iti vom prezenta cateva retete care vor avea un succes deosebit in a te ajuta sa dai jos kilogramele nedorite.
- Vera daghie diete personalizate
- Smoothie pentru slabit - retete simple - danadol.ro
- Spală căpșunele și fructul de mango, apoi taie-le în bucăți mici.
- Cele mai bune retete de smoothie pentru slabit, detoxifiere si plus de energie
- Mancare sanatoasa slabit
Gustarea de la ora piure de legume la alegere. Prânz: piure de fructe de pădure mure, coacăze, afine, slabeste cu smoothie, zmeurăbanane, lapte de orez și câteva migdale. Gustarea de la ora piure de fructe de pădure la alegere mure, coacăze, afine, fragi, zmeurămere și pere. Cina: un iaurt natural cu conținut redus de grăsimi și o banană mărunțită prin blender.
Și cum se poate mai bine face asta dacă nu cu un aportul crescut de fructe si legume?
Citește și: Ornitina, un aminoacid necesar sistemului imunitar și funcționării ficatului Dieta smoothie pentru 7 zile te scapă de kg În cazul acestei diete nu se bea cafea, alcool, apă carbogazoasă și ceai negru.
Este recomandată persoanelor care doresc să slăbească rapid și eficient.
Cele mai bune smoothie-uri pentru slăbit. 5 reţete apetisante
În plus, dieta ajută la detoxifierea organismului pe cale naturală. Mic dejun: piure de banane cu lapte și fulgi de ovăz.
Gustarea de la ora piure de fructe dulci și verdețuri la alegere. Prânz: piure de fructe de pădure și citrice dulci, lapte sau iaurt și cereale încolțite. Cina: piure de slabeste cu smoothie și legume, combinat cu lapte.
Mod de prepare a sucului-piure smoothie Pentru a obține un smoothie bine pregătit se procedează astfel: Se folosește un blender sau un mixter pentru mărunțirea fructelor și legumelor. Se adaugă toate ingredientele într-un bol și cu ajutorul unui blender se amestecă și mărunțeste timp de două minute.
Bolul trebuie să fie adânc pentru a se evita stropirea în timp ce se amestecă în scopul obținerii unei mase omogene.
Unele fructe se folosesc fără coajă și semințe, de aceea trebuie pregătite în prealabil, eliberate de acestea.
