Slabeste 20 kg

Dieta daneză: slăbeşti până în 20 kg în 13 zile

Alte articole din aceeași categorie: 1. Definește un obiectiv Primul pas pentru atingerea unui obiectiv este să îl definești și să îl conectezi de viziunea ta pentru viitor.

Cum să slăbeşti 20 de kg în 3 luni. Află ce trebuie să consumi în fiecare zi! | Click

Emoțiile ne conduc la acțiune. Acesta este motivul pentru care trebuie mai întâi să creezi un obiectiv și, care te va ajuta să generezi emoțiile potrivite de care ai nevoie.

Aşa este şi cu slăbirea. Cel mai greu este să nu revii din nou la vechile obiceiuri şi să "recâştigi" kilogramele pierdute. De aproape un deceniu, Elena Trifan — antrenor personal şi specialist în nutriţie sportivă www.

Este important să definești un obiectiv. Ce anume vrei să slabeste 20 kg Scopul trebuie formulat în așa fel încât să poată fi măsurat. Odată ce ai identificat un obiectiv, îl poți diviza în sarcini mai mici, care îți vor oferi un sentiment de progres.

SLABESTE 20 KG

De exemplu, în prima lună, poate vrei să slăbești sănătos 5 kg. Pe măsură ce vei atinge acest obiectiv va crește și încrederea ta că vei reuși să-ți atingi obiectivul principal. Un alt punct important: plăcerea este un motivator excelent. Dacă vezi procesul de atingere a obiectivului ca ceva dureros, motivația ta va scădea. Aceasta va rezulta ca pierderea în greutate să dureze un timp scurt.

Cu toate acestea, dacă procesul de realizare a obiectivului tău este plăcut, aceasta te va ajuta mult să obții rezultate care vor dura în timp. În primul scenariu, va trebui să depui mult efort.

“In 5 luni am slabit 20 de kilograme”

În al doilea, totul va fi mai ușor și mai natural. Trebuie sa știi de ce te-ai îngrășat în primul rând Excesul de greutate se poate datora unor obiceiuri proaste, unor obiceiuri alimentare dezechilibrate sau a unei supraalimentări din cauza stresului sau anxietății.

am slabit 4 kg intr-o saptamana

Dar se poate slabeste 20 kg și unei tulburări alimentare grave sau a anumitor probleme de sănătate. Prin urmare, recomand stăruitor să consulți un dietetician.

  • Medicamente de slabire rapida
  • Alina eremia a slabit
  • Vreau să slăbesc 20 kg - Sănătate cu Fitnessmama

El îți va evalua dieta și te va susține pe măsură ce pierzi în greutate. Poate că motivul pentru care nu poți pierde în greutate este dincolo de controlul tău. Trebuie să încrezi sănătatea ta unui profesionist și să excluzi orice problemă care cauzează să te îngrași. Găsește cele mai eficiente strategii Încrederea și entuziasmul sunt importante, dar nu suficiente.

Dieta daneză: slăbeşti până în 20 kg în 13 zile

Să presupunem că scopul meu este să văd apusul soarelui. Indiferent de ce cred eu despre unde trebuie să privesc, îl nu îl voi vedea privind spre est.

masaj in talpa pentru slabit

Trebuie să înțeleg că soarele apune în vest și trebuie să privesc în acea direcție. În cazul când îți spui vreau să slăbesc natural 20 kg sănătos și repede, același lucru este valabil. Trebuie să cauți cele mai bune strategii care te vor ajuta să-ți atingi obiectivul. Realizarea acestui lucru este un ingredient esențial pentru succes.

Deci, află cel mai bun antrenor, cel mai bun nutriționist și cel mai bun medic. Te vor ajuta să dezvolți cea mai bună strategie.

Vrei sa fii la curent cu noutatile Alist? Dieta metabolică: slăbești până la 20 kg în 13 zile Suntem în plină vară, dar încă nu ai obținut mult doritul beach body? Noi îți sugerăm dieta metabolică, cu ajutorul căreia poți slăbi între 7 și 20 kg în doar 13 zile.

Strategia pe care o alegi va afecta foarte mult cât de repede îți vei atinge obiectivul. Înainte de a alege o strategie, pune-ți următoarele întrebări: Câte mese vei slabeste 20 kg pe zi? La ce oră vei mânca?

shake slabire

Ce anume vei mânca cantitatea de carbohidrați, proteine, grăsimi etc. Câte calorii vei consuma? Unde ai de gând să te antrenezi?

pastile de slabit farmacia catena

De câte ori pe săptămână te vei antrena? La ce oră urmează să te antrenezi? Ce exerciții ai de gând să faci?

dieta cu oua andreea banica

Cât de intens va fi antrenamentul tău? Cât va dura reduslim tablete Strategia ar trebui concepută în așa fel încât să-ți fie ușor să o atingi în viața de zi cu zi.

cura de slabit cu otet de mere

Depășește frica și scuzele La început, este posibil să simți frică și îndoieli. Dacă nu lucrezi la ele, acestea te pot limita sever și, în unele cazuri, chiar te pot convinge să renunți.

Dieta daneză: slăbeşti până în 20 kg în 13 zile

Unele din aceste temeri sunt: teama să nu-ți atingi obiectivul, să nu te traumezi, să nu ne încadrezi în perioada stabilită, să te îngrași din nou etc. Ceea ce ai nevoie acum este curaj. Curajul presupune frică dar și lucru asupra caracterului. Există o concepție greșită că oamenii de succes nu se tem.

Medicul Andrei Laslău avea kilograme și în doar 45 de zile a reușit să ajungă la 90 de kilograme cu ajutorul dietei ketogenice. Ce poţi mânca într-o astfel de dietă: salate, legume, carne fiartă sau la cuptor, peşte, brânzeturi, ouă, oleaginoase sau fructe puţin dulci. Pe la sfârșitul lui noiembrie era un om cu greutate: kg.

Acest lucru este departe de adevăr. Oamenii care au realizat multe simt teamă ca toți ceilalți. Diferența este că în timp ce ei simt frică totuși aleg să continue. Nu sunt paralizați pentru că știu că frica este o emoție naturală care apare atunci când cineva iese din zona sa de confort.

Pentru a depăși această frică, te invit să-ți amintești ce se va întâmpla dacă nu îți atingi obiectivul. Totul va depinde de acțiunile pe care le întreprinzi în fiecare zi.

  • Cat slabesti dupa nastere
  • Carti cu diete de slabit
  • Dieta metabolică: slăbești până la 20 kg în 13 zile - AlistMagazine by Andreea Esca

discuții