Reteta dieta rina ziua 2

Dieta Rina Ziua 2 – Ziua amidonoaselor

Trei luni este perioada optimă pentru pierderea în greutate cu succes. Esența dietei este accentul pus pe o alimentație disociată, care ușurează asimilarea alimentelor.

Ziua 2: meniu si retete Dieta Rina pentru ziua de amidon

Scăderea valorii energetice a dietei este baza pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță. La primă vedere, trecerea la o dietă disociată poate părea un proces greu: mulți nu se simt bine și au în permanență senzația de foame. Cu toate acestea, organismul se obișnuiește rapid cu schimbările, astfel încât următoarea perioadă dietei se desfășoară fără probleme.

Blog Ziua 2 — Ziua Legumelor Ziua 2 numita si ziua amidonului sau ziua legumelor permite consumul tuturor tipurilor de legume in cantitati rezonabile preparate fara ulei la gratar, fierte sau la cuptor pe care le puteti condimenta cu sos de rosii, ketchup, patrunjel, marar, sare, piper, paprica, curcuma etc. Daca alte diete nu ne permit anumite alimente precum orezul si cartofii, de aceasta data va puteti bucura odata la 4 zile de aceste legume delicioase. Tipuri de legume pentru ziua 2 a dietei Rina curcubitacee: sunt acele legume care cresc sub forma de floare precum varza, conopida, broccoli, varza de bruxel etc.

Până să începi să reteta dieta rina ziua 2 rețete de post pentru dieta Rina, ai nevoie să te cântărești și să dieta disociata pentru 7 zile măsori talia și șoldurile. Apoi trebuie să repeți măsurătorile o dată pe săptămână, mereu în aceeași zi. Schimbările în alimentație trebuie să fie însoțite de activitate fizică. Mergi pe jos, fă jogging, mergi cu bicicleta sau fă gimnastică dimineața — orice fel de mișcare este binevenită.

Sfaturi utile despre alimentație în dieta Rina Masa de dimineață trebuie să conțină doar fructe.

Articole recomandate din categoria Retete Rina

Dacă senzația de foame apare mai devreme de ora prânzului, poți mânca un fruct. Mesele principale trebuie decalate la trei ore. În timpul zilelor de proteine, acest decalaj ar trebui să fie de patru ore.

Nu există restricții în utilizarea fructelor în zilele de fructe. Nu este recomandat să mănânci cu ore înainte de culcare.

aloe vera produse de slabit

Cina ar trebui să fie jumătate din masa de prânz. Încearcă să nu mănânci alimente gata preparate cumpărate din magazin și de la fast-food — pregătește-ți mesele numai din produse de calitate. Nu neglija uleiurile vegetale — adaugă-le în salate.

dieta de slabire in sarcina

Preferă preparatele fierte, coapte și gătite la aburi. În loc de sare, încearcă să folosești condimente — este mult mai util.

regim de slabit cu ciorbe

Nu uita să consumi cel puțin un litru și jumătate sau doi litri de apă pe zi. Pierderea medie în greutate termen de trei luni poate fi de aproximativ 20 kg.

programe de slabit herbalife

Ieșirea din dieta Rina nu are restricții: poți trece imediat la mâncarea obișnuită. Cu toate acestea, este important să nu mănânci în exces nici dulciuri și nici produse făinoase.

program slabit burta barbati

Apropo, majoritatea celor care slăbesc recunosc că, pe timpul celor trei luni de hrană disociată se obișnuiesc atât de mult cu acest stil, încât este dificil să revină la vechile obiceiuri alimentare. Dar ce este amidonul?

  • Dieta Rina Ziua 2 | Ziua Amidonoaselor: Carbohidrați complecși
  • Jumătate de porţie din preparatul culinar de la prânz În […] Micul dejun Așa cum ai experimentat deja în ziua proteinelor, micul dejun va avea exclusiv un conținut vegetal.
  • Dieta Rina. Rețete și meniul zilnic

Amidonul este printre cele mai importante surse de energie din zahăr și fibre. Acestea sunt clasificate drept carbohidrați complecși, ceea ce înseamnă că organismul are nevoie de timp ca să prelucreze și să absoarbă energia lor.

Dieta Rina, meniu zilnic

În această zi ar trebui să te concentrezi asupra carbohidraților cu amidon. Dieta Rina rețete cu legume — mic dejun Mic dejun: micul dejun este identic în fiecare zi cu excepția zilei de apă.

Poți mânca orice fel de grup de fructe, dar nu amesteca fructele. De exemplu, dacă vrei să mănânci banane, micul dejun este format doar din banane.

Asa cum v-am promis, am revenit cu meniul zilnic pentru ziua 2 a dietei Rina in care va voi propune cateva retete pentru mic dejun, pranz si cina pentru ziua de amidon sau ziua legumelor. Ziua de amidon sau asa numita ziua de legume in Dieta Rina presupune consumul tuturor legumelor precum cereale grau, porumb, orez, orz, secara, ovaz, mei si alaccurcubitacee varza, conopida, broccoli, varza de bruxellegume cu frunze verzi spanac, salata, sfecla de zahar, patrunjel, marar, frunze de telinaleguminoase: ciuperci, ceapa, ardei gras, fasole, mazare, linte etc si radacinoase cartof, telina, morcov, cartofi dulci. Se adauga morcovul curatat si dat prin razatoare, ciupercile taiate cubulete si radacina de telina. Dupa gust se pot adauga vinete, rosii, broccoli sau dovlecei taiate cubulete.

Nu uita să lași să treacă ceva timp între mese cel puțin 4 ore fără să consumi gustări între ele. De obicei, se consumă legume fierte sau gătite la aburi: cartofi, orez, boabe de soia și porumb. Poți combina mai multe legume pentru a face masa mai delicioasă, de exemplu orez și mazăre.

Despre dieta Rina ziua 2

Exemplu de meniu reteta dieta rina ziua 2 bază de amidonoase: micul dejun este același ca în ziua precedentă. Pentru prânz: fasole g sau cartofi g sau terci de orez g ; o felie de pâine neagră; salată din toate legumele. Poți mânca aceleași feluri de mâncare ca la prânz, cu excepția pâinii. Ce legume ai voie sa consumi? Iată câteva dintre legumele pe care le meniu slabit consuma în ziua de amidon.

Toate aceste mâncăruri au la bază rețete de post.

discuții