Reteta dieta rina. Dieta Rina pe zile – dieta Rina 90

Este una dintre cele mai cunoscute cure de slabire, deoarece regimul Rina ofera o modalitate usoara, fara riscuri pentru a pierde kilograme.

Dieta Rina 90

In acest articol vei gasi informatii utile despre dieta Rina detaliata, pentru a sti cum o poti urma. Ca orice dietacura Rina presupune ca organismul tau sa functioneze dupa un program alimentar bine stabilit. Specific pentru dieta Rina detaliata este ca in fiecare zi organizamul va primi un singur tip de mancare, acest lucru ajutand astfel la o digestia mai usoara. Dieta Rina a primit confirmarea nutritionistilor si a medicilor cardiologi fiind recomandata mai ales pentru cei ce sufera de boli cardiovasculare, astfel avand beneficii in reglarea tensiunii arteriale.

Dieta Rina detaliata Cele mai importante principii in reteta dieta rina Rina In cura Rina cel mai important este sa se respecte zilele, incepand cu ziua proteinelor, continuand cu ziua legumelor, ziua carbohidratilor si terminand cu ziua fructelor, apoi urmand o pauza de detoxifiere. Dupa realizarea unui ciclu complet din cura de slabire Rina, se trece la etapa de mentinere.

Dieta Rina detaliata — principii, meniu, retete Mesele din timpul zilei sunt disociate, micul dejun ramane acelasi. In aceasta zi vei bea doar apa.

4 retete pentru cei care urmeaza dieta Rina

E optionala, insa. De asemenea, ca orice cura de slabit, Rina e o dieta care presupune combinarea cu sportul si consumul de apa. Cel putin 1,5L de apa pe zi, cel putin 30 minute de miscare.

Dieta Rina pe zile — dieta Rina 90 Regimul Rina este cel mai des intalnit in varianta de 90 zile.

Rețete culinare 4 retete pentru cei care urmeaza dieta Rina Dieta Rina mizeaza pe un ciclu de 4 zile de alimentatie disociata, repetat pret de 90 de zile. Prima zi este ziua de proteine, urmata de cea de legume, apoi de ziua de carbohidrati, iar ultima zi este cea a vitaminelor. Autor: Dr.

In ziua de proteine puteti consuma doar proteine: carne, oua, branzeturi. Insa acestea nu se amesteca intre ele. Alegeti fie carne, fie oua, fie branzeturi. In ziua de amidon se consuma carbohidratii complecsi: cereale, legume, radacinoase. Vezi care sunt cele mai cunoscute si folosite diete de slabit AICI In ziua carbohidratilor se consuma in principal foiataje si produse de patiserie.

Sunt acceptate si dulciurile in aceasta zi, in mod special ciocolata neagra. Ziua vitaminelor este axata in exclusivitate pe fructe si legume proaspete. Dieta Rina detaliata — Reguli suplimentare In cazul celor 90 de zile este extrem de important sa respectati cu strictete regulile cu privire la fiecare ciclu cele 4 zile in aceeasi ordine.

Intre mesele de pranz si cina reteta dieta rina se consuma decat apa si cafea sau ceai, fara zahar. Legumele sunt permise zilnic, la fel si fructele doar la micul dejun.

La fructe se pot adauga zilnic si fructe uscate, seminte — asta doar la micul dejun. Alimente permise In functie de zi, sunt permise urmatoarele alimente: Ziua 1 — Proteine: carne slaba peste, pui, curcan, vita, porc slaboua, branza, lapte, iaurt etc Ziua 2 — Legume: broccoli, ciuperci, vinete, fasole, naut, linte, etc. Ziua 3 — Carbohidrati: paste farfale, paste scurte, spaghete, teitei, cus cusfaina alba si integrala, ciocolata neagra Ziua 4 — Vitamine: fructe si legume proaspete ATENTIE: Micul dejun este acelasi in fiecare zi: doar fructe.

Acesta regula nu se schimba niciodata. Dieta Rina ziua 1 In dieta Rina ziua 1 este ziua proteinelor. Aici puteti consuma doar proteine: reteta dieta rina carne, fie oua, fie branzeturi. La pranz puteti alege orice tip de carne pe gratar sau fiarta: curcan, pui, vita, porc etc.

retete smoothie pentru slabit pdf slabit tpu

La cina puteti consuma aceleasi alimente ca la pranz, insa in jumatatea cantitatii. La cina scadeti la 1,5 — 2 oua si grame iaurt sau branzeturi.

Idei de meniuri dieta Rina Ionela 10 min. Am decis sa deschid acest articol pentru a posta aici ceea ce am mancat eu in timpul dietei si nu necesita o reteta anume. Zi Carbohidrati :La cina 3 clatite doua cu gem si una cu Finetti si 40 gr. Zi Vitamine:La pranz dovlecei umpluti cu ciuperci,ciuperci umplute cu morcov si verdeata plus 25 gr. Gustarea de dimineata compot de mere indulcit cu jumatate din merele fierte pe care le-am pasat si le-am adaugat in zeama.

In cazul carnii, puteti combina si cu o reteta dieta rina de legume permise zilnic. Vezi care sunt cele mai cunoscute si folosite diete de slabit AICI Dieta Rina retete proteine pentru ziua 1 Exista foarte multe retete cu proteine pentru dieta Rina. Poti pregati piept de pui la gratar, piept de curcan la gratar, oua fierte sau benedict, poti pregati chiar branza cu smantana pentru aceasta zi, daca alegi branzeturile in loc de carne si oua.

Cand discutam despre dieta Rina, retete de proteine poti gasi pe grupuri de speciaitate, poti intreba chiar si alte persoane care au urmat acest regim sau te poti adresa unui nutritionist pentru a-ti realiza un plan de retete pentru aceasta zi a proteinelor.

Meniu dieta Rina ziua 1 Micul dejun: Fructe proaspete mere, pere, banane, cirese, caise etc Pranz: Varianta 1: Pui la gratar sau la cuptor cu ou fiert si salata de rucola, valeriana si o rosie mica.

retete pt slabit burta apa de slabit

Pentru salata nu vom folosi ulei, ci doar zeama rosiei sau putina zeama in care a fiert carne. Poti adauga si usturoi sau putina ceapa, dar si alte mirodenii care iti plac. Varianta 2: Chiftelute din carne tocata de curcan, la cuptor.

Nu ai nevoie de ulei.

Idei de meniuri dieta Rina

Pur si simplu le pui in tava si le mai intorci pe cealalta parte cand e cazul. Adauga o mica salata de cruditati sau frunze verzi ori un piure de morcov, fara grasime, reteta dieta rina cu putina sare. Varianta 3: Peste la cuptor cu sos de usturoi usturoi cu iaurt si marar si o salata mica de frunze cu bucatele de ou.

reduce pofta de mancare vitamina c slabire

Varianta 4: Piept de pui in supa de legume. Amesteci usturoi zdrobit cu rozmarin si ulei de masline, tai o vanata mare apoi torni uleiul deasupra feliilor de vanata si le rumenesti pe ambele parti.

Asezi felii de rosii deasupra si presari patrunjel. Pieptul de pui se fierbe in supa de legume, apoi se rumeneste pe ambele parti.

Twitter Retete Dieta Rina 90 — dieta disociata pe zile. A sosit si momentul mult asteptat in care am reusit sa ma adun si sa ma apuc de o cura de slabire. Scriu aceste randuri dupa ce am vazut ca functioneaza si intr-o luna am slabit 9 kg. Cu ingrasatul a mers foarte simplu, am gatit diverse bunatati drept dovada blogul de fata pe care, evident, le-am si mancat. Am incercat multe diete pe parcursul timpului, majoritatea insa nu au prea dat roade.

Se serveste cu salata sau o felie de paine. Cina: La cina poti manca tot ce ai mancat la pranz, insa doar jumatate din cantitate. Dieta Rina ziua 2 Pentru dieta Rina ziua 2 se pregatesc legume.

Micul dejun va fi tot cu fructe, apoi la pranz puteti consuma legume proaspete la cuptor sau gatite cu abur.

slim pastile de slabit reteta de limonada pentru slabit

Daca nu doriti legume, puteti inlocui cu cereale sau cartofi, naut, fasole, mazare. Dieta Rina detaliata — principii, meniu, retete De asemenea, puteti consuma la pranz si supa cu paine sau fara felia de paine.

poti sa slabesti cu pufuleti diete fulger eficiente

La cina se vor consuma aceleasi alimente ca la pranz, insa doar jumatate din cantitatea de la pranz. Aici puteti renunta la felia de paine.

Retete Dieta Rina

Micul dejun: Fructe proaspete mere, pere, banane, cirese, caise etc Pranz: Legume la cuptor cu usturoi, supa crema de legume Cina: La cina poti manca tot ce ai mancat la pranz, insa doar jumatate din cantitate Dieta Rina retete ziua 2 Varza de Bruxelles la cuptor — Se curata aproximativ g varza de Bruxelles, se asezoneaza cu piper set 10 plasturi abdominali pentru slabit bellfyd si se pune la cuptor aproape o ora.

Din cand in cand se deschide cuptorul si se intoarce varza pe toate reteta dieta rina. Se scoate apoi si se serveste cu ierburi aromatice. Dieta Rina ziua 3 Ziua 3 e ziua carbohidratilor.

discuții