Regim de slabit + sala

regim de slabit + sala

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

View Larger Image Programul de alimentatie atunci cand mergi la sala Toata lumea cunoaste importanta sportului in viata noastra. A face sport inseamna, de cele mai multe ori, a trai mai bine si mai mult. Prin sport se elimina tot stresul acumulat intr-o zi de munca, se castiga energie si se obtine o circulatie mult mai buna a sangelui.

dieta de slabit pentru barbati

Chiar daca iti faci abonament la sala si ai un program perfect pentru a-ti atinge targetul sportiv slabire, ingrasare, acumulare de masa muscularaexista un element cheie care poate face diferenta intre succes si insucces: alimentatia.

Alaturi de sport, alimentatia are o importanta colosala pentru obtinerea unui corp sanatos. Partea proasta este ca internetul este plin de regimuri ce sa mananci dimineata pentru a slabi mai mult sau mai putin sanatoase, care promit multe rezultate regim de slabit + sala, insa ofera extrem de putine.

Regim pentru cresterea masei musculare

Partea buna este ca nu toate regimurile sunt proaste. In principiu, orice regim bazat pe echilibru alimentar si pe sport, poate aduce sanatate. Ce trebuie sa consumi inainte de antrenament? Inainte de antrenamentul sportiv este bine sa consumi alimente care sa contina atat proteine, cat si carbohidrati.

Eşti la dietă, mergi la sală şi nu slăbeşti? Unde greşeşti

Proteinele sunt cele care iti ajuta muschii sa se desfasoare bine in timpul antrenamentului, in timp ce carbohidratii sunt cei care ofera energie. O alimentatie corecta inainte de orice antrenament poate sa fie reprezentata din cereale integrale, orez, paste, legume verzi, carne de pui sau de curcan si chiar carne de vita.

slabire homeopatie

Sunt de evitat mesele foarte grele, bogate in grasimi, deoarece sunt greu de digerat si nu fac altceva decat sa te sece de energie. De asemenea, sunt de evitat dulciurile.

Carbohidratii simpli din zahar, fac acelasi lucru: te epuizeaza de energie.

Programul perfect pentru slăbire

Ce trebuie sa consumi dupa antrenament? Este bine sa eviti consumul de alimente imediat dupa antrenament. Perioada pe care trebuie sa o lasi intre antrenament si urmatoarea masa este de o ora. Cu toate astea, hidratarea este foarte importanta, asadar, asigura-te ca ai mereu la indemana o sticla cu apa.

Programul de alimentatie atunci cand mergi la sala – Body-Art Wellness Club

Dupa antrenament este recomandat consumul de legume sau carne slaba de pui sau de peste. Consumul de fructe este si el bun, insa este bine sa te asiguri ca sunt fructe care au un continut mai mare de glucoza decat de fructoza.

Regim de slabit — ce trebuie sa mananci si sa bei pentru a slabi?

Bananele si strugurii sunt fructe perfecte pentru o masa luata dupa antrenament. Cum te alimentezi atunci cand nu ai antrenamente? Evident, nu vei consuma alimente doar inainte si dupa antrenament.

In zilele fara antrenament, alimentatia este la fel de importanta. Obisnuieste-te sa consumi, in fiecare dimineata, alimente bogate in carbohidrati, pentru energia necesara intregii zile.

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice ⋆ zoso blog

In ceea ce priveste alimentele interzise, exista cateva reguli cat se poate de simple: Nu manca alimente bogate in zahar procesat! Nu bea sucuri carbogazoase!

regim echilibrat de slabit

Evita mezelurile si alimentele procesate. In cateva cuvinte, atata vreme cat alimentele pe care le consumi sunt naturale, sportul si alimentatia iti vor oferi un corp perfect. In caz contrar, ai sanse de a dezvolta boli si de a avea probleme cu estetica corporala.

discuții