Regim de slabit cu proteine

Scapa de kilogramele in plus cu ajutorul proteinelor - Slab sau Gras

Iată cum să procedezi!

slabire la burta

Cele mai multe regimuri de slăbit presupun înfometarea,iar acest lucru duce la lipsirea organismului de vitamine şi minerale,ceea ce poate avea repercursiuni grave asupra sănătăţii. Dieta pe bază de proteine asigură un complex suficient de substanţe nutritive,iar procesul de eliminare a toxinelor şi de remodelarea corporală se desfăşoară într-un ritm normal,sănătos.

Deoarece proteinele asigură saţietate pe o perioadă îndelungată,urmând acest regim te vei simţi mereu sătulă.

Una dintre reguli este să nu combini fructele cu proteinele, însă acest lucru este imposibil, având în vedere că o banană normală are 1,1 grame de proteină, o portocală 0,9 grame de proteină sau kiwi — 1 gram de proteină. Cele mai bune surse de proteină sunt acelea care conţin o concentraţie cât mai mare de proteine fără un aport mare de calorii. Este vorba despre aşa-numitul raport proteine pe calorii: Pieptul de pui — 0,22 grame de proteină per calorie. Brânză de casă — 0,17 grame de proteină per calorie Stridii — 0,11 grame de proteină per calorie Vezi aici TOP 10 cele mai bogate surse de proteine Atunci când ai un regim alimentar bogat în proteine este absolut necesar să te hidratezi mai bine.

De asemenea,odată începută dieta,vei renunţa la carbohidraţi,iar pentru a căpăta energie,organismul va fi nevoit să ardă grăsimea acumulată de-a lungul timpului. Avantajul dietei pe bază de proteine este că menţine masa musculară,iar câteva ore de sport pe săptămână te vor ajuta să ajungi mult mai repede la silueta visată.

saritul cu coarda ajuta la slabit

După ce ai ajuns la greutatea dorită,nu renunţa brusc la dieta pe bază de proteine. Pentru a te menţine în formă,evită să consumi dulciuri şi carbohidraţi.

🍀 Multe proteine și puțini carbohidrați! Ce trebuie să știi despre dieta hiperproteică - Eu stiu TV

Principiile dietei proteice Ca orice regim, dieta pe bază de proteine trebuie urmată cu stricteţe pentru a da rezultate. Aşadar,trebuie operatii de slabit ai trei mese principale pe zi,la ore fixe.

impachetari slabit cluj

Mâncarea preparată trebuie fiartă sau pregătită la cuptor,fără grăsimi şi exces de sare. Porţiile nu au cantităţi fixe,aşadar,poţi mânca oricât doreşti la fiecare masă.

regim pentru slabit femei rapid

Pe lângă proteine,introdu zilnic în dieta ta legume,deoarece organismul are nevoie şi de fibre pentru a se simţi bine. Nu uita să consumi cât mai multă apă plată pentru a te hidrata şi a elimina toxinele. Alimente permise în dieta pe bază de proteine - carne slabă de pui,vită,peşte; Citește și

retete low carb de post

discuții