Plan dieta hiperproteica. Dieta hiperproteică. Meniu pentru 7 zile :: danadol.ro
Este vorba de Atkins, care a inventat un lucru simplu: carne, carne, carne şi, în primele 14 zile ale dietei, o combinaţie permisă doar cu iaurt. Redactia CSID O dietă hiperproteică este înţeleasă de către cei mai mulţi dintre noi în sensul dat de un guru într-ale regimurilor alimentare.
Proteinele pot fi obtinute din carnuri, peste, oua, lapte si derivati ai acestuia, precum si din legume, cereale, fructe si seminte. Cele de origine animala contin cei opt aminoacizi esentiali. Dieta proteica, spre deosebire de dietele hipercalorice care constau in diminuarea caloriilor, sugereaza doar o reducere a consumului de carbohidrati.
De asemenea, eliminarea zaharului trebuie sa fie totala in timpul zilelor de regim. Astfel, se reuseste o modificare a comportamentului metabolic.
Dieta Hiperprotéica
Organismul nu mai poate folosi glucidele si grasimile aduse de alimente, fapt pentru plan dieta hiperproteica este obligat sa recurga la propriile lui rezerve. Procentul de zaharuri necesar este asigurat de transformarea glucozei dintr-o proportie de proteine, din acidul lactic si din grasimi.
In functie de greutatea individuala, organismul are nevoie pe zi de grame de hidrati de carbon. La intreruperea administrarii si cand rezervele sunt epuizate acest lucru se intampla abia dupa 3 zileincepe sa functioneze combustibilul de urgenta, care provine din metabolismul grasimilor.
Un alt avantaj dat de consumarea de proteine este ca senzatia de saturatie se produce mai repede decat atunci cand sunt consumati carbohidrati.
In plus, ele se transforma mult mai greu in grasimi, iar atunci cand ajung in bolul alimentar, organismul depune mai mult efort pentru a le metaboliza. Astfel, un numar semnificativ de calorii asimilate sunt consumate pentru propria lor procesare. Aceasta forma de alimentatie aduce doar de calorii si 55 grame de proteine, la femei, si de calorii si 80 grame de proteine, la barbati.
- Slabire 10 kg in 7 zile
- Slabire pt lenesi
