Metode de slabit rapid. Cele Mai Bune și Eficiente Metode de Slăbit Rapid de Acasă | NutriFitUp

Cele Mai Bune și Eficiente Metode de Slăbit Rapid de Acasă

Meniul pentru slăbire rapidă

Cea mai buna metoda de a slabi si a va mentine greutatea este de slabi treptat. Specialistii sustin ca poti face acest lucru fara fi nevoie de un regim, doar prin cateva schimbari in viata de zi cu zi. Mancati zilnic micul-dejun.

metode de slabit rapid

Acesta este un obicei comun in randul persoanelor care au slabit si au reusit sa isi mentina greutatea. Foarte multe persoane cred ca a sari peste micul-dejun le ajuta sa scape de calorii, dar, in realitate acestea ajung sa manance mult mai mult in cursul zilei. Pentru micul-dejun este recomandat un castron cu cereale si fructe sau produse alimentare cu continut scazut de calorii.

metode de slabit rapid

Nu mai intrati in bucatarie seara. Stabiliti o ora incepand cu care sa nu mai mancati; astfel veti evita "gustarile" din timpul serii.

Marți, 19 martieUltimul update Marți, 19 ianuarieDietă şi slăbire Dieta rapidă de vacanţă te ajută să slăbeşti mult mai repede decât ai fi crezut. Urmează să pleci în vacanța mult așteptată, dar nu arăți așa de bine cum ai fi visat? Vezi cum să scapi de 7 kilograme în numai 7 zile. Slăbire rapidă cu dieta de vacanță Ai planificat vacanţa punct cu punct: care este ruta, cui laşi cheile casei, la cine rămâne căţelul, ce conţine bagajul tău, al lui, al copiilor. Ai uitat ceva?

Beti o cana cu ceai, mancati o bomboana sau un iaurt daca aveti pofta de ceva dulce dupa masa. Apoi spalati-va pe dinti pentru a nu fi tentati sa mai mancati si altceva. Alegeti cu grija bauturile.

Așa scapi cel mai ușor de 10 kilograme

Bauturile cu adaos de zahar sau indulcitor contribuie la cresterea valorilor calorice si nu reduce foameaasa cum o fac mancarurile solide.

Daca va incearca o senzatie de foame intre mese incercati ca consumati un pahar de suc de legume. Daca obisnuiti sa consumati un pahar de vin sau un cocktail seara, incercati sa limitati consumul de alcool la zilele de week-end, astfel veti reduce consumul caloric.

Vezi tu… ai fost păcălită!

Consumati legume si fructe. Consumul painea care slabeste de legume si fructe este deseori umbrit de consumul de mancaruri cu continut caloric foarte ridicat.

metode de slabit rapid

Incercati ca primul fel de mancare metode de slabit rapid fie o salata sau o portie de supa. Aprovizionat-va cu fructe si legume si consumati la fiecare masa.

Astfel, va veti imbogati dieta cu vitamine, minerale, fitonutrienti, fibre si nu veti mai fi tentati sa consumati dulciuri sau alte produse cu foarte multe calorii. Consumati cereale.

metode de slabit rapid

Substituind cerealele integrale cu cereale rafinate precum paine alba, prajituri, biscuiti si covrigi, beneficiati de fibra si va veti satura mult mai repede ceea ce va va determina sa mancati in proportii rezonabile. Controlati spatiul din jur.

  1. TOP 10 metode de-a slabi rapid - 10 moduri de slăbit
  2. Ceai de slabit eficient
  3. C dieta mediterránea
  4. Metode de slăbire rapide și eficiente
  5. 10 metode secrete de slabit demonstrate stiintific
  6. Regim de slabire disociat 3+3
  7. Alte articole din aceeași categorie: Metode de slăbit naturale Să pierzi în greutate nu este ușor, totuși, fiecare dintre noi știe, că acest lucru este posibil.

Controlarea spatiului din jur, de la dotarea bucatariei cu alimente sanatoase pana la alegrea restaurantului potrivit, reprezinta o medota buna de a scadea consumul de calorii. Consumati portii mici. Majoritatea portiilor de mancare servite atat la restaurant cat si acasa sunt mult mai mari decat este necesar.

metode de slabit rapid

Pentru a reduce portiile de mancare folositi castroane, farfurii si pahare mai mici. Faceti mai multa miscare. Pe parcursul metode de slabit rapid faceti tot ce puteti pentru a fi mai activi: urcati si coborati pe scari evitati folosirea scarilor rulante sau a liftuluimergeti pe jos cat se poate de mult, faceti jogging si cateva exercitii usoare care nu necesita deplasarea la sala.

Consumati proteine.

Articole recomandate

Adaugarea proteinelor fara grasimi la fiecare masa va ajuta sa va simtiti satul si va impiedica sa mancati mai mult decat va este necesar. Consumati iaurt, nuci, unt de arahide, oua sau fasole.

De asemnea, specialistii recomanda mese scurte si dese la un interval de orepentru a va mentine glicemia la un nivel normal. Consumati produse fara grasime.

metode de slabit rapid

Folositi variantele fara grasime light a sosurilor pentru salate, a maionezei si a altor produse. Ca substituenti folositi: mustarul in locul maionezei la sandwichuri, laptele degresat in loc de frisca la cafea, un pic de otet la salate in loc de sosuri cu continut caloric ridicat.

discuții