Mancare gatita de slabit,
.jpg)
Este adevărat cu ceaiul, eu beau dimineaţa şi seara o cană mare şi efectul este că îţi taie pofta de mâncare.
Este foarte bun la gust, nu se bea cu zahăr, cu nimic. Mancare gatita de slabit rest, eu sunt în continuare la dietă, mai am 8 kg de slăbit.
Vă mai spun că nu mănânc prăjit nimic, decât la cuptor, pe grătar sau fiert! Nu mănânc gras deloc, nu mănânc paste, orez sau cartofi, fără dulciuri după ora 7 seara, iar la ora 10 dorm, ca să nu mi se mai facă foame.
Se pot mânca şi oua ochiuri, dar tigaia să nu fie decât tapetata cu ulei de struguri sau masline. Se poate mânca o branzică slabă sau doi crenvuşti de pui, cafea cu lapte de 1,5 fără zahar sau ceai. Fructele se mănâncă în prima parte a zilei ca şi gustare.
Pieptul de pui se poate mânca pe grătar cu legume înăbuşite, dovlecel, morcovi, broccoli, conopidă sau acele legume la pungă cu un pic de unt — dar un pic — şi fierte cu verdeaţă ca să le dea gust. Importantă este cantitatea!
Trebuie să cântăriţi de grame de legume şi de carne. O să vedeşi că e suficientă grăsimea lăsată de pulpe!
Nu este suficient să știi ce alimente ai voie să consumi și care îți sunt interzise atunci când vrei să slăbești, cu atât mai mult cu cât nu alimentele în sine sunt problema, ci modul în care noi alegem să le consumăm. Am vrut să scriu acest articol, care în final a ieșit un ghid complet despre cum să slăbești sănătos, pentru a clarifica cele mai frecvente dileme cu care se confruntă majoritatea femeilor în momentul în care vor să înceapă un program de slăbit.
Se mai poate mânca peşte, dar nu gras, la cuptor sau pe grătar, cu legume! Ceva uşor, oricum. După ora 7 seara, nimic, decât apă. Nici măcar un măr!
- 8 idei de mâncăruri pentru slăbit care se prepară rapid – DearWoman
- Cura de slabire la menopauza
- Meniu sanatos pentru slabit
- Apa cu usturoi pentru slabit
Trebuie să fii un pic şi inventiv. V-am spus, trebuie doar să ai imaginaţie şi să ţii cont de ore.
