Dragos patraru a slabit

  • Reteta de slabit scortisoara cu miere
  • Răspunsurile sunt în bucătărie, nu la sală. 5 sfaturi pentru a slăbi fericiți - Pădanadol.ro

De azi revin pe patraru. Scrisesem și un text despre motivele pentru care fac asta, l-am salvat în ciorne, textul e penibil. Vă spun doar că blogul va fi cu totul altceva decât emisiunea.

dragos patraru a slabit

Blogul va fi despre celelalte lucruri din viața mea. Copii, educație, sănătate, mâncare, sport, cărți, muzică și tot felul de proiecte și de fapte bune pe care vreau să le facem împreună.

Răspunsurile sunt în bucătărie, nu la sală. 5 sfaturi pentru a slăbi fericiți

Nu vreau să mă cert cu nimeni aici, nu vreau să ne împărțim în tabere și să aruncăm cu rahat unii în alții, nu vreau decât să facem lucruri frumoase, care să ne aducă fericire. Am zis să încep cu un text despre ce face tot omul după sărbători, când vrea să slăbească.

dragos patraru a slabit

Asta pentru că dragos patraru a slabit trecut prin asta și știu cum e, știu frustrarea aia, știu sentimentul ăla al zădărniciei efortului prost făcut. Am fost acolo, acum mai bine de cinci ani, când am decis că trebuie să slăbesc.

Băteam spre de kilograme, în cele mai bune zile ale mele. Mâncare, băutură la discreție, mișcare doar o dată pe săptămână.

Mort eram.

dragos patraru a slabit

Și mi-a luat doi ani să înțeleg că soluția nu e sala de forță, ci bucătăria. Așa că — după aproape cinci ani în care am trecut prin diete tâmpite și prin toate nereușitele, dar în care am învățat făcând câteva cursuri pe net, citind cărți pe care cred că am dat peste o mie de euro și primind sfaturi de la oameni excepționali, care chiar se pricep la treaba asta, am reușit să dau jos 30 de kilograme și să rămân acolo, la 90 de kile, orice aș mânca — îmi permit să vă dau câteva sfaturi, foarte pe scurt.

Nu sunt ceva uau, dar sunt un punct bun de plecare. Nu faceți abonament la sală dacă vreți să slăbiți. Dacă aveți peste 15 kilograme față de greutatea la care vreți să ajungeți, eu zic că n-aveți ce căuta la sala.

E o vorbă, abdomenul plat se face în bucătărie, nu la sală. Lăsați sala, așadar, intrați în bucătărie. Acolo se află rezolvarea problemelor voastre de greutate.

Când mai aveți doar 5 kile peste greutatea voastră optimă și un mod de viață echilibrat, puteți să vă faceți un abonament la sală. Și vă rog din suflet, când ajungeți la sală, luați-vă un antrenor și nu alergați pe bandă cu orele.

  1. Slaboficat slim comentarii
  2. Dragos Patraru: „Aveam kilograme, burtă şi o respiraţie greoaie, trebuia să m-apuc de slăbit!“
  3. Pin on Intretinere

Sunt două condiții pentru succes și pentru sănătatea genunchilor și a coloanei. Nu țineți diete drastice.

Dieta lui Dragoş Pătraru: a slăbit 33 kg fără să facă foamea, deși sare peste cină

Nu există diete, asta e o prostie inventată de o industrie care face sute de milioane de euro pe zi, pe seama noastră, a celor care vrem să dăm jos kilogramele în plus crezând că asta se poate face bătând din palme. E o prostie. Nu credeți în nicio dietă. Și nici în pastile care vă promit să slăbiți peste noapte. Există doar un mod de viață care vi se potrivește și care vă menține în echilibru.

Trebuie să-l găsiți, mâncând de toate. Meniul meu zilnic arată așa: Dimineața — 2 ouă, o jumătate de avocado, carne șuncă de porc, kaizer, mușchi, orice, cât mai natural posibilcastravete, roșii, brânză, cașcaval, o cafea fără zahăr, desigur, dar cu o lingură de smântână alimentară Cafeaua nației, veți auzi foarte curând de ea. La prânz: două fripturi la grătar cel puțin.

  • Exercitii slabit acasa barbati
  • Dieta lui Dragoş Pătraru: a slăbit 33 kg fără să facă foamea, deși sare peste cină | Click

Când mi-e foame, trei. Când vreau, mă prostesc cu o garnitură, dar fără cartofi, orez și alte dragos patraru a slabit. Legume la grătar, fasole verde. O salată. Încă o cafea. E a treia, că mai am una pe la Seara, când vin de la emisiune: un shake cu 30 g proteină, nuci, afine congelate, o banană, lapte de cocos sau de migdale.

Dacă îmi e foame, mai bag la culcare o mână de nuci. Asta e o alimentație pentru patru antrenamente pe săptămână. Mie îmi merge perfect, vouă s-ar putea să vă fie prea mult sau prea puțin.

Şi nu oricum, ci într-o condiţie fizică de excepţie. Dragoş Pătraru a slăbit aproximativ 20 de kilograme în ultimele şapte luni.

Depinde de fiecare corp. Eu consum foarte mult și la emisiune. Dar să nu mâncați nu e niciodată o soluție. Dacă vreți să slăbiți și să nu vă îngrășați la loc apoi, trebuie să mâncați, nu să vă înfometați. Luați-o treptat dragos patraru a slabit nu fiți prea duri cu voi. Nu poți să spui: de azi, nu mai pun în gură pâine.

Dragoș Pătraru a renunțat la zahăr, făină și alcool și a tăiat cina

Nu mai mănânc fast-food. Nu mai beau cola. Nu mai beau alcool.

Dragoş Pătraru a slăbit cu cap şi vrea să împărtășească din secretele lui într-o nouă emisiune, dar şi într-o carte. Dragoş Pătraru 41 de ani nu doar că se întoarce de luni până joi, de la ora

Nu mai mănânc grăsimi care-mi fac rău pentru că există multe grăsimi foarte bune, eu le mănânc din belșug. O dată pentru că nu vei reuși să faci asta — crede-mă, dacă ai putea să faci asta, nu ai avea kilogramele alea în plus - apoi pentru că nu te vei simți decât mizerabil și în timp vei renunța, pentru că îți va fi rușine de tine și de neputința ta.

Încearcă să o iei ușor. Măsoară timp de două săptămâni ce mănânci.

Post navigation

Nu ca dementul, la gram, așa, din ochi. Câte făinoase, cât zahăr, cât alcool. Apoi, încearcă să-ți faci un plan lejer, documentându-te puțin despre calorii, proteine, carbohidrați, nutrienți și toate cele.

dragos patraru a slabit

discuții