Dieta zone meniu

dieta zone meniu

Mentine-te in forma cu dieta Zone! De Cristina Mazilu Dieta Zone este un stil de viata sanatos care te invata sa mananci bine in orice zi si la orice masa pentru a te simti mai usoara, mai puternica, mai plina de viata.

Mentine-te in forma cu dieta Zone!

Este un regim usor de pus in practica care a fost conceput in Statele Unite de Dr. Barry Sears, specialist biochimist. Nu este nevoie sa consumi ingrediente ciudate si miraculoase pentru a slabi. Zone foloseste in mod corect "medicamentul" cel mai important si cel mai eficient pe care ni l-a dat natura - hrana. Mihaela Gologan medic specialist diabet, nutritie, boli metabolice.

Pentru a te bucura de beneficiile dietei Zone este necesar sa urmezi cateva reguli simple: 1. Respecta balanta carbohidrati-proteine-grasimi!

slabeste cu oana ro pdf regim pt slabit

Opteaza pentru alimentele naturale si sanatoase! Cheia unei vieti sanatoase este consumul de alimente bogate in nutrienti: vitamine, minerale, fibre etc. Aceasta presupune sa consumi cat mai multe fructe si legume, peste, carne alba si produse lactate cu putine grasimi.

dieta zilnica diabet tip 2 meniu keto vegetarian

Distribuie necesarului alimentar pe parcursul intregii zile! Pentru a avea o silueta de invidiat este necesar sa duci o viata echilibrata din punct de vedere alimentar. De aceea trebuie respectate cele trei mese importante din timpul zilei si cele doua gustari.

reteta slabit supa de varza mancaruri slabit

Ai grija si la cantitatea de mancare pe dieta zone meniu o consumi de fiecare data, portiile trebuie sa fie mici si dese. Nu manca la interval mai mare de cinci ore! Fiecare masa principala aduce necesarul de nutrienti si regleaza sistemul hormonal al organismului pentru ore, iar o gustare, pentru ore si jumatate.

Acest tip de dietă creează o situație în organism în care nivelul de insulină nu este nici prea mare, nici prea scăzut, iar hormonii corpului sunt echilibrați.

Fa sport! Nicio dieta nu te ajuta sa slabesti frumos si armonios daca nu este insotita si de miscare, iar dieta Zone nu face exceptie.

Dieta Zone, o metodă de slăbire controversată

Aceasta din urma a slabit 15 kilograme cu dieta Zone. Pe toata perioada regimului, actrita a practicat fitness si a mers la inot de cel putin trei ori pe saptamana. Consuma 2,5 - 3 litri de apa zilnic! Cine o poate tine? Potrivit specialistului, "este o dieta permisa atat persoanelor sanatoase, cat si pacientilor cu diabet zaharat sau boli cardiovasculare bine echilibrate, dupa investigatii prealabile si sub control de specialitate.

Dieta Zone, slabesti si te mentii tanara

Prin consumul alimentelor cu index glicemic scazut, poate fi benefica in preventia diabetului zaharat tip 2. Ca orice dieta, trebuie personalizata in functie de greutate, varsta, activitate fizica, precum si de preferintele culinare". Dieta Zone mai poate fi de ajutor persoanelor care sufera de hipertensiune, cardiopatie ischemica, dislipidemii trigliceride si colesterol mariboli inflamatorii dermatite etc.

Sanatoasa, naturala si fara contraindicatii, dieta Zone restabileste echilibrul hormonal si ajuta organismul sa functioneze normal, mentinandu-i starea de sanatate. Nu impune niciun sacrificiu alimentar si este de ajuns sa respecti doua reguli de baza pentru ca regimul sa dea randament: echilibru si moderatie de fiecare data cand mananci.

Ce poti manca? Trebuie sa dieta zone meniu in cantitate limitata: paine.

youtube slabire meniu cura de slabire

discuții