Dieta slabit hipotiroidie

Dieta pentru hipotiroidism

Clinica de nutriție Nutrislim — Unirii Hipotiroidismul reprezintă o afecțiune endocrinologică determinată de scăderea hormonilor tiroidieni, tetraiodotiroxina și triiodotironina.

Cauzele hipotiroidismului sunt primare, legate de afectarea tiroidiană sau secundare, prin afectare hipofizară. Care sunt cauzele hipotiroidismului?

Dieta în hipotiroidism

Cea mai frecventă cauză a acetui sindrom este cea autoimună, reprezentată de tiroidita Hashimoto, în care sunt prezenți autoanticorpi ce distrug țesutul tiroidian. Deficitul de iod, ca o cauză a hipotiroidismului rămâne încă o problemă la nivel global, ce afectează o treime din populația lumii, în spcial în zonele cu deficit endemic de iod, însă lucrurile s-au ameliorat odată cu iodarea sării.

La persoane cu alte afecțiuni tiroidiene, precum nodulii tiroidieni sau hipertiroidia, la care se impune intervenție chirurgicală sau tratament cu iod radioactiv, poate surveni hipotiroidismul.

De ce se îngrașă persoanele cu hipotiroidism?

Dieta pentru hipotiroidism

Hormonii tiroidieni sunt foarte importanți pentru că sunt implicați în creșterea și dezvoltarea celulară, dar și în controlul metabolismului energetic, al celui lipidic și termic, dar și în controlul greutății. Aceștia intervin în contolul ratei metabolice bazale, unul din elementele cheie ce intervin în controlul greutății. În hipotiroidism, cand hormonii produși de glanda tiroidă scad, va scădea și metabolismul bazal, iar lipsa adaptării dietei la această stare va duce la creștere în greutate.

  • Unde slabesti prima data
  • Daca suferi de hipotiroidism, tiroidita autoimuna Hashimoto, ai suferit o interventie chirurgicala de extirpare a glandei tiroide sau in urma sarcinii ai ramas cu acest dezechilibru hormonal, primul pas este sa mergi la un consult de endocrinologie si sa urmezi tratamentul prescris de medic.
  • Acestea sunt mai sănătoase,şi în plus,previn acumularea de grăsime şi cresc nivelul de energie din organism.
  • Exercitii pentru slabit solduri si burta

Tratamentul cu levotiroixină în această afecțiune este esențial, însă la fel de importantă este și o nutriție corespunzătoare pentru a ameliora dezchilibrele produse de scăderea hormonilor tiroidieni și pentru a îmbunătăți calitatea vieții. Ce alimente se recomandă în dieta pentru hipotiroidism? Primul pas dieta slabit hipotiroidie adoptarea unei dieta slabit hipotiroidie bogate în proteine care va ajuta la creșterea metabolismului.

dieta slabit hipotiroidie

Ouăle, gătite fierte sau poșate, brânzeturile semidegresate sunt de asemenea alimente bogate în acest tip de nutrient și reprezintă o idee bună pentru micul dejun, consumate alături de legume, cereale, pâine integrală. Ce minerale se recomandă in dieta pentru hipotiroidism? Un lucru foarte important în dieta pacienților cu hipotiroidism este aportul dieta slabit hipotiroidie iod.

Acesta este esențial pentru sinteza hormonilor tiroidieni, de aceea e important ca în dietă să existe alimente bogate în acest nutrient, de tipul: pește în special cod, tonfructe de mare crevețilactate, ouă și să nu uităm de sarea iodată, care poate fi adaugată la gatit.

Nu sunt recomandate suplimentele cu iod pentru că, deși acesta e important în producția hormonilor, excesul de iod blochează transportul acestuia la nivel tiroidian, prin blocarea unui trasportor specific, agravând astfel disfuncția tiroidiană.

Seleniul este un element important ce intervine în reglarea echilibrului hormonilor tioridieni în circulație pentru că intervine în conversia tetraiodotiroxinei în triiodotironină, forma activă care e responsabilă de acțiunea specifică la nivelul țesuturilor.

dieta slabit hipotiroidie

De asemenea, acest nutrient are efect antioxidant, ajutând astfel la protecția țesutului tiroidian. Seleniul se găsește din abundență în nucile de Brazilia sau semințele de floarea soarelui crude sau coapte, în pește ton, somon, sardineîn fructe de mare scoici, crevețiîn carnea de pui și curcan, în ouă, în brânza cottage.

Regim slăbit pentru hipotiroidie. Listă cu alimentele benefice

De asemenea, suplimentele cu seleniu nu sunt recomandate decât la indicația medicului, deoarece în doze mari, seleniul poate fi toxic. Zincul este, de asemenea un nutrient important, deoarece acesta intră în componența enzimelor ce transformă la nivelul țesuturilor, hormonii în forma activă. Totodată, el intervine și în secreția hormonului tireotrop de la nivel hipofizar, care controlează funcția tiroidiei.

Așadar, la pacienții cu hipotiroidism este necesar și un aport adecvat de zinc.

Hipotiroidism, Hashimoto si ce poti face cu mancare si sport

Pentru a îmbunătăți aportul de zinc, acești pacienți pot consuma: carne în special carne roșie — carne de vităfructe de mare scoici, midii, crevețilegume, semințe de dovleac, migdale, caju, însă consumate crude sau coapte, lactate, ouă. Există alimente interzise în dieta din hipotiroidism?

dieta slabit hipotiroidie

Alimentele goitrogene, sau alimente care provoacă gușa, produc acest efect prin faptul că interferă cu preluarea iodului la nivel tiroidian. Principalele substanțe goitrogene sunt cruciferele broccoli, varza de Brussels, conopida, varzarozaceele caise, piersici, zmeură, căpșuni sau soia, cartof dulce.

Din fericire, gătirea acestor alimente duce la eliminarea substanțelor goitrogene.

Cum să slăbești dacă suferi de hipotiroidism

Totuși, pacienții cu hipotiroidism ar trebui să limiteze aportul lor la o porție pe zi. Este activitatea fizică indicată persoanelor cu hipotiroidism?

dieta slabit hipotiroidie

Deși metabolismul bazal scade la acești pacienți până la echilibrarea cu tratamentul cu hormoni tiroidieni, totuși, consumul caloric zilnic poate fi crescut cu ajutorul activității fizice. La acest tip de pacienți s-a observat că activitatea fizică duce la creșterea hormonilor tiroidieni în circulație, ajutând astfel metabolismul.

Depresie si incapacitate de concentrare Cresterea nivelului de cholesterol Retentie de apa In cazul in care aceste simptome apar, este necesar un examen clinic la medicul de specialitate. In Romania, examenul endocrinologic al glandei tiroide contine de regula o serie de analize de sange pentru determinarea nivelului hormonilor tiroidieni T3, T4 si TSH precum si nivelul anticorpilor antiTPO si nivelul Proteinei C reactive. Mai este indicat un examen ecografic al glandei tiroide. Intrucat tiroidita autoimuna Hashimoto este o afectiune autoimuna, ea nu poate fi vindecata complet si nici prevenita, insa s-a observant ca o serie de schimbari in dieta si stilul de viata ajuta la ameliorarea simptomelor si stabilizarea fondului autoimun al bolii.

Este recomandată în special activitatea fizică de tip cardio, moderat, de tipul mersului rapid, alergat ușor.

În concluzie, deși hipotiroidismul este o afecțiune ce dereglează metabolismul bazal, afectând astfel consumul zilnic caloric ce duce la creșterea în greutate, adaptarea dietei și consumul ardere grasimi solduri alimente ce ajută funcția tioridiană, alături de activitate fizica sunt elemente cheie pentru menținerea greutății.

dieta slabit hipotiroidie

discuții