Dieta slabit 2 saptamani. Dieta 5 kg in 2 saptamani, dieta de vară: cum să slăbeşti 4 kilograme în 2 săptămâni

Dieta cu care slabesti 10 kg in 2 saptamani – Dieta de urgenta pentru corp de plaja

Cura aceasta a fost inventată de medicul Herman Tarnower,specialist în obezitate. Tarnower a analizat mai multe diete şi a tras concluziile care au dus la crearea acestui program de slăbire. Sunt mulţi cei care au ţinut-o şi s-au bucurat de rezultate spectaculoase,pentru că dieta are la bază stimularea procesului de cetoză printr-un aport limitat de glucide.

Slăbeşti 10 kg în două săptămâni liceuldeartecbaba. Dieta daneza - Slabesti 10 kg in 2 saptamani cum îmi ard grasimea din burtă Dieta pentru a ajuta gastrita reduce greutatea într-o săptămână acasă. Fill slim pastile de slabit pastile naturiste care funcționează vs.

Ce reguli are dieta Scarsdale În timpul regimului nu ai voie să consumi băuturi alcoolice,ci doar apă,cafea şi ceaiuri din plante neîndulcite. La mâncare poţi folosi ca dressing zeama de lămâie şi oţetul de mere. Când găteşti legumele şi carnea nu utiliza grăsimile,precum ulei,unt şi margarină.

Prepară mâncarea pe grătar,prin fierbere ori la abur. Dacă pregăteşti carne,elimină pielea înainte să o găteşti.

• Am slabit 5 kg intr-o luna Dieta 5 kg in 2 saptamani, dieta de vară: cum să slăbeşti 4 kilograme în 2 săptămâni Prima pagină » Diete » Dieta cu oua te ajuta sa slabesti 5 kg in 2 saptamani.
• Slabit hipnoza
• Dieta ingerilor sau cum sa slabesti 10 kg in doua saptamani - Slab sau Gras
• Cum infometarea nu este o solutie, noi iti propunem sa optezi pentru un regim care poate face intr-adevar minuni.

Foarte important,respectă cu sfinţenie orele de masă şi alimentele permise. Nu există cantităţi-limită la porţii,dar ai grijă să nu faci excese. Nu ţine dieta mai mult de două săptămâni,pentru că poţi suferi de carenţe nutriţionale.

Dieta DASH – cum poţi slăbi în doar 2 săptămâni

Când simţi nevoia să ronţăi ceva,optează pentru morcovi şi ţelină crude. Nu consuma carne grasă,fructe foarte dulci,dulciuri,mezeluri,lactate şi alimente bogate în amidon,precum paste,orez,cartofi,porumb.

Daca doriti sa slabiti 2 kg in 2 saptamani, atunci trebuie sa faceti exercitii fizice, intr-un mod mai eficient si sa va reduceti aportul de calorii consumate. Iata cum puteti face aceasta: 1 Exercitii fizice de accelerare a metabolismului. Daca obisnuiti sa faceti exercitii fizice dupa-masa sau seara, trebuie sa stiti ca antrenamentul de dimineata va accelereaza metabolismul cu pana la 14 ore, asadar este bine sa faceti exercitii fizice timp de de minute, dupa ce va treziti. Evitati cititul sau privitul la televizor, deoarece aceste activitai va pot face sa ardeti mai putine calorii. Astfel este indicat sa faceti 45 de minute de exercitii cardio, din care 10 minute sa fie de incalzire, 25 de minute de alergare intensa, alternata cu un ritm moderat si 10 minute de relaxare.

Ce mănânci în timpul curei Micul dejun este similar în toate cele 14 zile şi constă într-o jumătate de grapefruit,o felie de pâine integrală prăjită şi cafea sau ceai fără zahăr,frişcă sau lapte nelimitat. Luni Prânz:piept de pui sau curcan şi roşii. Cină:peşte sau fructe de mare,o felie de pâine integrală,salată verde şi un grepfrut.

Marţi Prânz:salată de fructe şi cafea sau ceai neîndulcite. Dieta slabit 2 saptamani de vită,roşii,castraveţi şi varză. Miercuri Prânz:salată de ton cu un grepfrut şi cafea sau ceai neîndulcite.

Cină:friptură de curcan cu salată de verdeţuri. Joi Prânz:2 ouă fierte,telemea,roşii,o felie de pâine integrală şi ceai sau cafea neîndulcite.

Cină:friptură de pui,legume verzi fierte,ceai neîndulcit. Vineri Prânz:brânză degresată,spanac şi o felie de pâine sau cafea neîndulcite.

Nu trebuie să îţi baţi capul cu mâncăruri complicate, care nu îţi ţin de foame, ci doar să ai în vedere câteva lucruri care îţi vor accelera metabolismul. Dieta cu ouă fierte - Beneficiile ouălor fierte Oul fiert este o sursă de proteine şi îţi conferă o senzaţie de saţietate pe tot parcursul zilei. De asemenea,oul are multe vitamine benefice organismului precum A,B1,B2 şi un aminoacid pentru ficat,însă trebuie consumat cu moderaţie şi,de preferat,în prima parte a zilei. Multă apă şi sport În timp ce ţii dieta cu ouă fierte, trebuie să bei foarte multă apă pentru a-ţi menţine corpul hidratat.

Cină:peşte sau fructe de mare,salată de legume şi o felie de pâine integrală. Sâmbătă Prânz:salată de fructe şi ceai sau cafea neînducite.

Dieta cu lamaie, Poti slabi 5 kg in 2 saptamani

Cină:friptură de pui sau curcan cu salată de roşii,un grepfrut şi ceai neîndulcit. Duminică Prânz:piept de pui sau de curcan,roşii,morcov,broccoli sau conopidă şi un grepfrut. Cină:friptură la alegere cu salată de legume şi ceai neîndulcit.