Dieta scarsdale

dieta scarsdale

Herman Tarnower, specialist în tratamentul persoanelor care sufereau de obezitate, după studiul dietelor deja existente pe piaţă. Denumirea vine de la oraşul în care doctorul şi-a întreprins cerecetările, Scarsdale, New York şi se bazează pe stimularea procesului de cetoză prin limitarea aportului de glucide.

Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbeşti 9 kilograme în 14 zile

Concepută în 2 faze, una de slăbire, care durează 14 zile şi cea de-a doua de menţinere, dieta Scarsdale are un set de reguli foarte stricte pe care trebuie să le respecţi întocmai. Meniul strict elimină din alimentaţie carbohidraţii, grăsimile, lactatele, alcoolul, dulciurile, sucurile naturale de fructe dieta scarsdale orice băutură răcoritoare.

dieta scarsdale

Vei incepe un regim low carb, de aceea nu trebuie să abuzezi de această dietă prea des şi nici să o prelungeşti mai mult de perioada indicată de 14 zile plus perioada menţinere. În perioada de menţinere trebuie să consumi în jur de calorii, mai exact îţi este permis să mănânci 3 ouă într-o săptămână, 2 felii de pâine pe zi, dulceaţă fără zahăr, nuci şi un pahar de vin pe zi.

In primul rand, trebuie sa cuprinda alimente savuroase, sa nu prezinte nici un risc pentru sanatate, sa nu fie prea complicata, sa-si dovedeasca utilitatea intr-un timp relativ scurt si sa aiba rezultate pe te Andra Nastase Regimul Scarsdale Una dintre cheile reusitei oricarui regim este modul in care il percepi. In primul rand, trebuie sa fii convinsa ca vrei cu adevarat o schimbare in viata ta, dar nu trebuie sa privesti cu dramatism acest moment. Mai degraba e bine sa consideri ca participi la un experiment.

Pentru a facilita şi procesul de detoxifiere şi pentru buna funcţionare a organismului este indicat să te hidratezi foarte bine şi să bei zilnic fie apă plată fie ceaiuri multe neîndulcite. Regulile dietei Scarsdale 1.

Regimul Scarsdale

Este interzis consumul de alcool, singurele băuturi permise în timpul dietei Scarsdale în afară de apă sunt cafeaua şi ceaiul de plante medicinale neîndulcite. Singurul dressing permis pentru salate este zeama de lămâie sau oţetul. Legumele se gătesc în timpul dietei Scarsdale, la fel ca şi carnea, fără pic de grăsime.

  • Regimul Scarsdale
  • Acest site foloseste cookie-uri.
  • Dieta Scarsdale: reguli si meniu pentru 7 zile
  • Dieta mayo
  • Dieta Scarsdale - slabesti pana la 9 kg in 14 zile • danadol.ro
  • Am inceput-o impreuna cu sotul meu asa ca este mult mai usor.
  • Dieta Scarsdale, meniu pe zile.

Metodele indicate sunt pe grătar, prin fierbere sau la abur. În cazul cărnii, elimină orice urmă de grăsime şi pielea înainte de o a găti. Respectă orarul meselor şi alimentele indicate.

Acesta a fost specializat in tratarea obezitatii. Dieta Scarsdale, meniu pe zile.

În ceea ce priveşte porţiile nu există restricţii asupra cantităţii dar ai grijă să nu mănânci mai dieta scarsdale decât îţi cere organismul. Dieta se încheie neapărat după 14 zile deoarece este o dieta scarsdale restrictivă şi pe termen lung te va afecta în mod negativ.

dieta scarsdale

Singurele gustări permise în cadrul dietei Scarsdale sunt morcovii şi ţelina crude, în cantităţi nelimitate. Alimentele interzise în timpul dietei sunt cărnurile grase, fructele, dulciurile, mezelurile, lactatele şi alimentele bogate în amidon: paste, orez, cartofi, dieta rina. Mănâncă doar ce ţi-a fost sugerat în meniu, nu schimba alimentele! Meniul pe zile în timpul dietei Scarsdale Luni Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite.

Prânz: şuncă de pui sau curcan şi roşii. Cină: peşte sau fructe de mare, o felie de pâine integrală, salată verde şi un grepfrut.

dieta scarsdale

Marţi Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite. Prânz: salată de fructe şi cafea sau ceai neîndulcite. Cină: friptură de vită, roşii, castraveţi şi varză de bruxelles.

Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbeşti 9 kg în 14 zile

Miercuri Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite. Prânz: salată de ton cu un grepfrut şi cafea sau ceai neîndulcite. Cină: friptură de porc cu salată de verdeţuri. Joi Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite. Prânz: 2 ouă fierte, telemea, roşii, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite.

  1. Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbeşti 9 kg în 14 zile
  2. Dupa o etapa de 2 saptamani urmeaza o etapa de mentinere a greutatii in care poti sa consumi si 3 oua pe saptamana, 2 felii de paine pe zi, gem fara zahar, nuci si un pahar de vin pe zi; nu ai voie sa consumi alimente bogate in amidon paste, orez, cartofi, porumb, legume uscatedulciuri, grasimi, mezeluri si majoritatea lactatelor.
  3. Кроме того, можно было по пути увидеть столь многое, что ему представлялось просто досадным проноситься на скорости мимо новейших чудес Диаспара, когда впереди у тебя времени -- вечность.
  4. Если уж тебе хочется узнать про это, то придется обратиться к нашим специалистам по теории поля.
  5. Будто и не было этих красок и форм -- и море и горы словно бы ушли в то же небытие, в бездне которого исчезли все моря и горы Земли еще за многие столетия до рождения Олвина.

Cină: friptură de pui, ganitură verde: spanac sau păstăi verzi, ceai neîndulcit. Vineri Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite.

Prânz: brânzeturi asortate degresate, spanac nelimitat şi o felie de pâine sau dieta scarsdale neîndulcite. Cină: peşte sau fructe de mare, salată nelimitat şi o felie de pâine integrală.

Dieta Scarsdale – slabesti pana la 9 kg in 14 zile

Sâmbătă Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite. Prânz: salată de fructe şi ceai sau cafea neînducite. Cină: friptură de pui sau curcan cu salată de roşii, un grepfrut şi ceai neîndulcit. Duminică Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite.

dieta scarsdale

Prânz: pui sau curcan, rece şuncă sau cald grătarroşii, morcov, varză, broccoli sau conopidă şi un grepfrut. Cină: friptură la alegere cu salată asortată şi ceai neîndulcit.

Dieta Scarsdale, meniu pe zile. Slabesti 9 kg in 14 zile si te mentii cateva luni bune!

În săptămâna a doua a dietei Scarsdale se reia meniul din săptămâna 1. Ce părere ai despre această dietă? Ai de gând să o încerci şi tu? Te rugăm să ne scrii mai jos dacă ai nelămuriri.

discuții