Dieta mayo 13 zile

Dieta Mayo.

dieta de 13 zile ... pt schimbare de metabolism

Varianta originală, de la Mayo Clinic Publicat: 01 Oct. Dieta Mayo promite rezultate atât pe termen scurt, dar și reglarea metabolismului pe timp îndelungat. Dieta Mayo promite rezultate pe termen lung Dieta Mayo are două variante. Există o dietă rapidă, cu multe restricții și un aport caloric scăzut și dieta Mayo originală, care se bazează pe principii sănătoase de viață.

Dieta Mayo originală Dieta Mayo originală implică abordarea unui stil sănătos de viață. Potrivit adepţilor dietei Mayo, dacă este urmată dieta mayo 13 zile, dieta va ajuta nu doar la pierderea kilogramelor în plus, dar are și beneficiul că nu slăbește masa musculară, așa cum se întâmplă în cazul multor diete de slăbit. Această variantă se bazează pe consumul echilibrat de alimente sănătoase, pe practicarea sportului, pe adoptarea unui regim de viață sănătos, care să te mențină în formă maximă pentru mulți ani.

• dieta de 13 zile pt schimbare de metabolism
• Dieta Mayo. Varianta originală, de la Mayo Clinic
• REGIMUL DE 13 ZILE, STARTUL MEU IN SLABIRE - Irina Reisler

Principiile dietei Mayo Dieta Mayo originală are la bază niște principii ale unei vieți sănătoase, iar rezultatele sale vor fi vizibile pe termen mediu și lung. Principiile dietei Mayo presupun două etape și anume: Slăbește Prima etapă durează două săptămâni și presupune renunțarea la obiceiurile nesănătoase sau măcar la cinci dintre ele.

Pe lângă acestea, trebuie să consumi multă apă, să renunți la alcool și să faci minimum 15 minute de mișcare pe zi. Asta pentru a conștientiza exact cantitatea de mâncare pe care o consumi nu mai ai voie cu gustări între mese.

Singurele permise sunt legumele și un fruct. Ideal ar fi excluzi complet zahărul adăugat, căci toate alimentele au zahăr în mod natural, mai ales fructele.

DIETA DANEZĂ – Cum slăbeşti 9 kg în 13 zile

Vei păstra toate regulile din prima etapă, dar vei începe să înveți mai mult despre alimente, combinațiile dintre ele, cantități și preparare, cu ajutorul programului Mayo. Specialiștii au construit piramida alimentară Mayo, care te ajută să te concentrezi pe alimentele sănătoase și care te ajută să slăbești.

Dacă porţiile din grupele aflate la baza piramidei pot fi generoase, cu cât înaintăm spre vârf, porţiile devin mai mici.

Pot fi consumate fructe şi legume la liber, cereale integrale, proteine vegetale şi lactate şi grăsimi sănătoase. Dieta Mayo rapidă, pe zile Cea de-a doua variantă a dietei Mayo, este cea rapidă și restrictivă.

Dieta Mayo, realizată de specialiști de la clinica cu același nume este una destul de dieta mayo 13 zile, dar promite pierderea în greutate a aproximativ 10 kilograme în cele 13 zile de program.

Dieta Mayo — Ziua 1 Mic dejun: o cafea cu maximum un cub de zahăr. Prânz: grame de spanac fiert2 ouă fierte și o roșie. Cină: grame de friptură de vită cu o salată cu ulei și zeamă de lămâie.

Dieta Mayo — Ziua 2 Mic dejun: idem prima zi. Prânz: grame de șuncă și o cutie de iaurt natural.

Google Plus Irina Reisler și-a lansat cu succes cartea "De la la 50 de kilograme: Vreau, pot, fac, pentru că merit! În paginile cărții, Irina Reisler a publicat integral și dieta care a ajutat-o să își schimbe viața, dieta clinicii Mayo, supranumită și dieta de 13 zile.

Cină: grame de friptură de vită și o salată cu ulei și zeamă de lămâie. Dieta Mayo — Ziua 3 Mic dejun: o ceașca de cafea cu un cub de zahăr și o felie de pâine prăjită. Prânz: 2 ouă fierte țărio felie de șuncă și o salată. Cină: o roșie, o țelină fiartă și un fruct proaspăt măr, portocală sau pâră. Prânz: o cutie de iaurt natural și ml suc de portocale. Cină: un ou fiert taregrame de brânză de vaci și un morcov.

Dieta Mayo — Ziua 5 Mic dejun: un morcov mare ras. Prânz: grame de cod fiert cu zeamă de lămâie și o linguriță de unt.

Cină: grame friptură de vacă și o țelină rasă.

Dieta daneză: meniu de 13 zile Dieta daneză — ziua 1 La micul dejun se bea o ceaşcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr. La pranz se mananca două ouă fierte impreuna cu grame de spanac şi o roşie. Cina va fi compusa din de grame de friptură de vită precum şi o salată verde proaspata cu ulei de masline şi zeamă de lămâie. Prânzul va consta în de grame de şuncă şi un iaurt cu conținut scăzut de grăsime. Cina va fi compusă din acelaşi meniu ca în ziua precedentă.

Prânz: 2 ouă fierte și un morcov mare. Cină: jumătate de pui și o salată cu ulei și zeamă de lămâie.

Dieta Mayo — Ziua 7 Mic dejun: o ceașca de ceai fără zahăr. Prânz: doar multă apa plată.

Dieta Mayo. Varianta originală, de la Mayo Clinic

Cină: grame cotlet de miel și un măr. În continuare, în zilelese repetă meniul zilelor Este important să beți zilnic cât mai multă apa plată între mese în medie litrisă evitați băuturile alcoolice și să respectați regimul fără abateri. În cazul în care mai mult de 6 zile nu reușiți să respectați cu strictețe regimul alimentar al acestei diete, atunci trebuie să o întrerupeți și să o reluați după 3 luni.

Citește și: Alimente pe care trebuie sa le consumi la inceput de toamna!

1. Reguli cand vrei sa slabesti
2. Dieta Daneză - Meniul Pentru 13 Zile De Dietă în Care Slăbești 9 Kg | Libertatea
3. Dieta de slabit nicoleta luciu
5. Dieta cu drojdie de bere: Scapa de 5 kilograme in numai doua saptamani!

Asa te mentii mereu sanatos si tanar Cancan.