Dieta ketogenica si postul intermitent, Literatura de specialitate

dieta ketogenica si postul intermitent
Dieta ketogenică Despre cetoza alimentară Cetoza este acumularea compușilor de cetonă din sânge, produși de ficat, rezultați în urma metabolizării incomplete a grăsimilor, putând fi folosiți ca și sursă parțială de energie pentru organele principale și pentru creier atunci când rezervele de glicogen glucoză se termină. Cetoza apare ca și reacție de supraviețuire a organismului pe timp de foamete și este un semn că organismul își mobilizează energia din propriile rezerve de grăsime. Desigur că nu avem nevoie de cetoză pentru arderea grăsimilor lipolizădar putem spune că cetoza este un semn că grăsimile din țesutul adipos sunt arse eficient atenție aici la sensul implicației.

Asta se întâmpla pe vremea când eu mă străduiam să elimin aproape orice sursă de grăsimi din alimentație, crezându-le în mod eronat pe toate la fel de nocive. Acest lucru se întâmpla cu câțiva ani în urmă. Iar eu am fost întrigată de acel entuziasm privind grăsimile alimentare sănătoase și am început să sap și să sap după informații. Acum înapoi în prezent. Sharing is caring, mai ales când vine vorba despre informații care ar putea deveni folositoare.

Postul intermitent și Keto: Ar trebui să-i combinați pe cei doi?

Așadar, C. Mai jos puteți vedea întrebările mele și răspunsurile pe care le-am primit via e-mail. Totodată putem să vedem cum gândește o persoană cu câțiva ani în spate de experiență keto și de ce continua să aplice acest stil de viață.

D: Spune-mi te rog, ce reprezintă pentru tine dieta ketogenică? D: Cum ai făcut cunoştinţă cu ea? C: Nu am fost cel mai norocos barbat cand mi-am primit informatia genetica.

dieta ketogenica si postul intermitent

Asa ca am hotarat sa schimb ceva si am inceput de cativa ani sa urmaresc tot ceea ce se poate in dieta ketogenica si postul intermitent nutritiei, asa am dat din intamplare de Keto.

D: Crezi în număratul caloriilor? Ţii o evidenţă strictă a ceea ce mănânci sau alegi intuitiv?

  • Interviu cu un fan al dietei ketogenice - Nutriblog
  • Postul intermitent și știința - danadol.ro
  • Diete de slabit rapid pentru copii

C: Numaratul caloriilor cred ca este unul din aspectele care nu trebuie trecute cu vederea indiferent de planul nutritional adoptat. Imi place sa tin o evidenta fiindca ma ajuta sa cuantific mai bine efectele generate de anumite schimbari.

Dietă ketogenică+post intermitent

D: Câte calorii consumi într-o zi obişnuită? C: Undeva intre calorii in functie de activitatea fizica pe care o fac. D: Despre cantitatea de proteine necesară în dieta keto există mai multe păreri. Unii recomandă un procent mai mic, alții mai mare. Cum ai adaptat acest procent în alimentaţia ta?

dieta ketogenica si postul intermitent

C: Este un subiect delicat cu care am jonglat mult si eu. Intr-adevar parerile sunt impartite. Cred ca depinde de multi factori, cum ar fi masa corporala, obiectivul fiecaruia, activitatea fizica zilnica si probabil capacitatea de adaptare la Keto, care cred ca difera de la om la om.

dieta ketogenica si postul intermitent

D: Cât de important este pentru tine efortul fizic? C: Este una din prioritati, parte integranta din rutina mea zilnica. Din pacate observ ca este un aspect mult subapreciat in cultura cotidiana.

Postul Intermitent și Tiroida

D: În ceea ce priveşte greşelile frecvente, care crezi că este cea mai des întâlnită în dieta keto? Dar cea mai gravă?

dieta ketogenica si postul intermitent

Lipsa de informare. Oamenii tind sa caute solutiile cele mai usoare si din aceasta cauza dieta ketogenica si postul intermitent aloca suficiente resurse, timp, atentie.

Apeleaza la articole superficiale de pe site-uri de socializare, la sfaturi de la prieteni, colegi, vecini, cunostinte, in loc sa adopte o abordare autodidacta desi in ziua de azi avem acces nelimitat la informatie de calitate. Cred ca cea mai grava greseala este neglijarea suplimentarii cu electroliti. D: Obişnuieşti să măsori corpii cetonici?

  • Dietă ketogenică+post intermitent - Weider Romania
  • POSTUL INTERMITENT ȘI KETO: AR TREBUI SĂ-I COMBINAȚI PE CEI DOI? - FITNESS -
  • Carti de slabit pdf

Dacă da, care este metoda pe care o foloseşti? Cateodata cu Ketosticks. D: Care crezi că este cel mai mare avantaj de care putem beneficia în urma unei diete ketogenice bine implementate? In particular, pe mine ma incanta cel mai mult beneficiile referitoare la capacitatea intelectuala si buna dispozitie. D: Cum arată o zi a ta în dieta keto?

Postul intermitent și știința

Mai aplici şi alte strategii? C: In ultima vreme combin Keto cu postul intermitent. Nu imi permite timpul sa gatesc prea des, mai degraba apelez la rafturile supermarketurilor. Cred ca cu o selectie atenta poti sa-ti faci un plan de alimentatie Keto fara ca acesta sa-ti rapeasca toata ziua. Îți mulțumim că ai ales să împărtășești cu noi din experiența ta!

Cetoza alimentară și postul intermitent

Cred că este de folos în special pentru cei pentru care sunt la început de drum cu acest tip de alimentație. Ce părere aveți despre aceste răspunsuri? Sunt asemănătoare cu principiile voastre de dietă? Scrieți-mi părerea și întrebările voastre în comentarii. Sunt curioasă să le aflu!

discuții