Dieta dukan faza 1 rezultate, Experienta mea cu dieta Dukan ( am pierdut 23 de kg cu aceasta dieta)

Forum Dieta Dukan Originala Cu Proteine, Retete Pe Zile

Pe acelea dintre voi, insa, care abia va familiarizati cu aceasta dieta, va invitam sa cititi ce presupune dieta Dukance contine meniul pentru dieta Dukan si sa vedeti cum arata cateva retete specifice acestei diete.

Dieta Dukan si fazele sale

Ca in orice dieta de slabire, insa, cea mai importanta intrebare pentru persoanele care se decid sa o urmeze este: cat voi slabi si in cat timp? Vorbim azi despre rezultatele dietei Dukan in functie de greutatea de la care ai pornit si de etapa in care te afli.

Dieta Dukan: rezultate In primul rand, trebuie sa stii ca dieta Dukan nu este o reteta magica care merge la fel dieta dukan faza 1 rezultate toata lumea, ci una care trebuie adaptata in functie de nevoile organismului - de kilogramele pe care vrei sa le pierzi, de varsta, inaltime si chiar de numarul de diete urmate in trecut si numarul de sarcini.

Primul pas, spune Dukan, in acest sens este depistarea procentului de grasime din corp, pentru ca un numar de kilograme mare nu trebuie sa fie neaparat un indiciu ca trebuie sa slabesti.

Poti avea o structura osoasa diferita sau mai multa masa musculara. Dieta Dukan: rezultate in faza de atac In perioada de atac se elimina apa in exces din organism si atunci se pierd cele mai multe kilograme.

Perioada de atac trebuie stabilita in functie de numarul de kilograme in exces. Trebuie sa tii cont, insa, de faptul ca, cu cat cantaresti mai mult, cu atat vei pierde mai multe kilograme intr-o perioada mai scurta de timp.

dieta dukan faza 1 rezultate

Intr-o perioada de atac de 3 zile poti pierde pana la 2,5 kg, in timp ce pe parcursul unei perioade de 5 zile poti pierde pana la 4 kg. Iata un ghid orientativ pentru stabilirea perioadei de atac: - daca vrei sa slabesti mai putin de 5 kg, perioada de atac trebuie sa fie de zile; - daca vrei sa slabesti mai putin de 10 kg, perioada de atac va fi de 3 zile; - daca iti propui sa slabesti pana la 20 kg, perioada de atac va fi de 5 zile; - daca telul tau este sa slabesti peste 20 de kilograme, perioada de atac trebuie sa dureze intre 7 si maximum 10 zile.

dieta dukan faza 1 rezultate

Potrivit lui Dukan, cele mai multe persoane stau in faza de atac pentru 5 zile tratament pt slabit rapid pierd in jur de kilograme. Dieta Dukan: rezultate in faza de croaziera Cea de-a doua parte a dietei Dukan este reprezentata de faza de croaziera, in care se alterneaza doua regimuri: unul de proteine si unul de proteine si legume. Modalitatea de alternare difera, din nou, in functie de fiecare caz in parte.

In etapa de croaziera kilogramele se pierd mai incet decat in faza de atac in functie de greutatea actuala si de excesul de grasime, poti pierde intre 1 si 4 kilograme pe saptamanainsa dieta Dukan promite ca la finalul acestei etape grasimea in exces va fi eliminata complet.

dieta dukan faza 1 rezultate

E nevoie sa stai in faza de croaziera pana ajungi la greutatea dorita. Dieta Dukan: rezultate in etapa de consolidare Daca ai ajuns in faza de consolidare, se presupune ca ai atins deja greutatea ideala sau esti foarte aproape de ea.

  • Ce este Dieta Dukan?
  • Cat slabesti daca mananci 1500 calorii pe zi
  • DIETA DUKAN: ATAC
  • Concluzie Istoric dieta Dukan Dieta Dukan, creata de medicul francez Pierre Dukan, a castigat foarte multa notorietate in ultimii ani, dupa ce celebritati precum Jennifer Lopez, Giselle Bundchen, Penelope Cruz si Kate Middleton, au facut publice ca sunt adepte ale dietei.
  • Am citit despre aceasta dieta si am scris un articol despre ea pe blogul meu.
  • Dieta Dukan rezultate

In aceasta faza telul este sa-ti mentii greutatea. Pierderea de kilograme in aceasta etapa este dificila, dar nu imposibila. Ghid orientativ pentru stabilirea duratei perioadei de consolidare: Regula e simpla: 10 zile pentru fiecare kilogram.

  • Concluzie Cine este Pierre Dukan?
  • Dieta de slabit in sarcina
  • Dieta Dukan da rezultate sau nu - Sănătate Non-Stop
  • Simplu, nu?!
  • Cum functioneaza Dieta Dukan originala?
  • Gata cu Dukan – Andreea Ibacka

Aceasta inseamna ca, daca esti deja la greutatea ideala sau vrei sa mai slabesti maxim 1 kilogram, vei ramane in aceasta faza pentru 10 zile. Daca vrei sa mai slabesti 2 kilograme, vei continua etapa de consolidare pana la 20 de zile, si tot asa.

Related posts

Dieta Dukan: rezultate in etapa de stabilizare In etapa de stabilizare nu mai vorbim despre o pierdere in greutate ci pur si simplu despre aplicarea constanta a regulilor stabilite anterior dieta dukan faza 1 rezultate vederea mentinerii greutatii actuale.

Etapa de stabilizare dureaza pentru tot restul vietii si presupune schimbarea radicala a stilului de alimentatie. Adapteaza dieta Dukan nevoilor organismului tau si scapa pentru totdeauna de toate kilogramele in exces!

discuții