Dieta de slabit mediterana. Dieta Mediteraneana – Retete, Meniu Zilnic, Forum (2020)

Food Health Dieta mediteraneană pe zile Dieta mediteraneană pe zile include alimentele de care corpul tău are nevoie și care, în același timp, te ajută să slăbești.

Cristina Bucur Reading Time: 2 minutes Dieta mediteraneană pe zile include alimentele de care corpul tău are nevoie și care, în același timp, te ajută să slăbești.

Reading Time: 2 minutes Share this article Dieta mediteraneană are reputația de a fi una dintre cele mai sănătoase, delicioase, dar și ușor de urmat diete care există la ora actuală. Este o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale, leguminoase și ulei de măsline. Carnea de pasăre, peștele și fructele de mare sunt recomandate în locul cărnii roșii.

De asemenea, vinul roșu se consumă regulat în dieta mediteraneană pe zile, însă în cantități moderate. Sudiile arată că beneficiile dietei mediteraneene sunt multiple: o scădere mai bună în greutate, un control mai bun al nivelului de glucoză zahăr din sânge și riscul redus de depresie, pentru a numi doar câteva dintre ele.

Dieta mediteraneană a mai fost asociată cu reducerea nivelului dieta de slabit mediterana inflamație din corp, risc mai mic de atac de cord și de boala Alzheimer. Conceptul din spatele dietei mediteraneene este să mănânci precum oamenii din zona mediteraneană.

Cereale rafinate paine alba, cereale cu zahar Uleiuri rafinate Iata ce poti manca intr-o saptamana: Dieta mediteraneana: meniu pe zile. Luni: Micul dejun: Iaurt grecesc cu capsuni si ovaz. Pranz: Sandvis cu cereale integrale cu legume. Cina: O salata de ton, cu dressing de ulei de masline.

Dieta mediteraneană pe zile include alimentele de care corpul tău are nevoie și care, în același timp, te ajută să slăbești. Tot ce trebuie să faci este să mănânci sănătos, încercând să eviți dulciurile, lactatele deși iaurtul și mici cantități de brânză sunt permise!