Dieta de slabit fara pastile

Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă. 10 trucuri care pot fi aplicate de oricine

March 8, Dragelor, M-am gandit sa va povestesc cum am slabit 13 kg, de la 66kg la 53 kg mersul pe bicicleta slabeste burta am acum, ce greseli am facut si cum am luat in greutate din vina mea.

Mi-am facut ceva curaj sa va arat pozele. Nu stiu daca pot exprima bine in cuvinte ce am simtit, frustrarea pe care am acumulat-o si teama,pe care am trait-o cand am vazut ca incerc tot felul de diete si nu reusesc sa dau jos nici macar un kg.

Am pus pe mine cele 13 kg in decursul unui an, am schimbat serviciul, plecasem dintr-o corporatie la care faceam naveta la Sannicolau in alta, si am atenuat stresul noului job si al mediului de lucru cu mancat dimineata in fata calculatorului, de la cornuri, la foietaje, la covrigi si cornuri cu ciocolata… nu am realizat ca ma ingras, nici Cristi nu mi-a spus nimic insa a venit vara si de la un an la altul nu am mai intrat in camasi, plezneau la brate, nu am mai intrat in rochii, talie nu mai zic, incepusem sa ma frustrez, sa caut tot felul de informatii pe google, diete, trick-uri de fentat organizmul si slabit usor.

ŞTIRILE ZILEI

Daca am luat pastile de slabit? Da, le-am luat si pe alea Capsula de slabit si in afara de un lesin nu au avut nici un efect. De ce?

cele mai bune biciclete eliptice pentru slabit alevia silfide complex de slabit forte pret

Pentru ca mancam pe ascuns de foame, mancam fast food pentru ca de la job ajungeam stoarsa de putere si energie si era super comod sa ma opresc la MC si sa imi iau un cheese sa il manac in pat uitandu-ma la un serial sau rasfoind o revista. Bai mare, revistele ma frustrau si mai tare, acolo vezi forme perfecte, modele care arata impecabil si eu ma gandeam ca nu voi arata niciodata asa.

Nu era weekend in care sa merg la Sannicolau si mama lui Cristi sa nu imi zica, mai manaci mult?!

reteta de slabit cu mancare dieta sirtfood plano alimentar

Tu nu vezi cat te-ai ingrasat? Am luat pastile, m-am infometat dar cumva parca ma ingrasam si mai mult, daca reuseam sa slabesc un kg puneam doua la loc.

Nu va mai povestesc de cum ma simteam, faceam foamea toata ziua si cand ajungeam acasa ma bagam cu totul in frigider. Corpul meu asimila mult mai mult ceea ce mancam seara, cumva el stia ca pana a doua zi seara nu primeste nimic si asa isi facea rezerve. Am fost la o nunta si am purtat o rochie, poza aceea a declansat ceva in capul meu. Am asteptat concediul de vara pentru ca stiam ca va fi greu.

Am zis gata, si in prima zi de concediu am facut-o lata cu pizza, cornuri cu carne …In a doua zi de concediu am baut o zi intreaga numai sucuri naturale porto si limo de lamaie.

Acesta este unul dintre aspectele de baza ale slabirii fara un plan complicat de dieta. Fiecare muscatura va fi savurata. Ideal ar fi ca portiile sa fie mici. In scurt timp, hormonii vor fi cei care vor declansa senzatia de satietate. Mancatul pe fuga blocheaza semnalele acestor hormoni, iar sentimentul de saturatie va fi amanat, fapt ce va cauza supraalimentarea.

Am rezistat cu greu, aproape ca nu am rezistat, ma taram dintr-o camera in alta pentru ca nu ma puteam tine pe picioare. Mi-am cumparat un cantar pe care sa ma sui zilnic, si de doua ori pe zi si am facut un plan cu cat vreau sa slabesc in cat timp. Am citit mult, am discutat cu doi nutritionisti si m-am pus pe treaba. In fiecare zi m-am gandit sa renunt.

i dieta di roncaglia dieta pentru slabit cu lamaie

Nu a fost zi in care sa ma simt bine in pielea mea decat dupa ce am dat jos primele 5 kg. Motivatia a venit atunci si oricat as fi vrut sa renunt nu as mai fi putut. Ce am mancat?

Vreau sa slabesc acasa. Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă. 10 trucuri care pot fi aplicate de oricine

Imi incepeam dimineata cu o omleta doar din albus, pe care o mancam cu salata de rosii si branza slaba, cand nu mancam omleta aveam iaurt slab cu tarate, fructe orice cu exceptia bananelor. La prinz salata cu gratar de pui, sau peste cu orez, multe legume, sote de morcovi, legume la gratar foarte multe, carne slaba, curcan la gratar si ciorbe de legume cat cuprinde, am mancat si paste duminica, am mancat si prajitura o felie sambata.

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate 2. Înlocuiţi mâncărurile albe cu cele brune Pastele albe, orezul alb şi pâinea albă asigură foarte puţini nutrienţi şi sunt transformate foarte rapid în zahăr. Astfel vă va fi foame în continuare şi, mai rău, vă va fi poftă de dulciuri. Somnul Când suntem obosiţi mâncăm mai mult şi încercăm să ne recăpătăm energia instant cu ajutorul cofeinei sau a alimentelor dulci sau grase. Încercaţi să vă culcaţi mai devreme şi să vă rezolvaţi problemele legate de somn, dacă există.

Seara ultima masa la ora 6, dupa 6 oricat de mare dieta de slabit fara pastile fost chinul nu am cedat. Cristi manca langa mine dieta de slabit fara pastile, batoane Snickers stiam insa ca daca cedez o iau de la capat. Am baut ceai verde, mult. Foarte mult ceai verde, mare grija daca aveti probleme cu stomacul nu e recomandat, daca aveti anemie, eu am si nu prea am tinut cont de asta si am avut stari de lesin, ameteala, dureri de cap acum iau tratament cu fier.

Am inceput sa fac sport, am alergat in fiecare seara, cand nu alergam pedalam si daca nu aveam chef de bicicleta in fiecare seara ma puneam si faceam sport cu o ceai pentru slabit silueta perfecta pe youtube Jillian Michaels.

Cum am slabit 13 kilograme fara pastile miraculoase?

Incepusem sa slabesc tot mai mult si m-am motivat, am mers la sala de doua ori pe sapta pentru tonifiere. Nu am mers mai mult pentru ca va spun sincer nu imi place la sala. Nu imi place idea de sport in mediu inchis. A trecut un an de cand am slabit si nu am pus nici un kg in plus. Stiti de ce?

Pentru ca am eliberat tensiunea si stresul ca trebuie sa slabesc, cu cat te stresezi mai mult si vrei sa faci asta mai mult cu atat creierul tau stie ca esti presata, stresata si el se apara, la fel si cu corpul nostru.

Vreau doar sa iti spun sa nu faci greselile pe care le-am facut eu.

Ghid pentru leneșul din tine: cum să slăbești fără dietă sau sală

Mananca cu masura, nu te satura niciodata, mananca un sfert din cat poti manca, fii un pic mai atenta la ce mananci si incepe-ti ziua cu fructe. Bea ceaiuri, manaca cereale dar nu cele din comert Fitness sau mai stiu eu ce, alege ovazul, taratea, daca ai pofta de o gustare manaca nuci, migdale.

Există numeroase pastile și suplimente care promit să topească kilogramele fără să fie nevoie să faci niciun efort. Însă, pe lângă faptul că nu fac minuni pentru siluetă, pot afecta grav sănătatea. Există medicamente de slăbit indicate strict de medicul specialist şi care pot avea diverse efecte adverse sau suplimente alimentare de slăbit, care se vând fără reţetă şi care şi ele pot avea efecte adverse.

Fa sport, nu ai cum sa dai jos frumos fara sport, slabesti nu zic, dar ramai cu pielea lasata si pentru ca te ingrasi la loc si iar slabesti si tot asa mai faci si vergeturi si arata urat. Efectul ala de yoyo e atat de inestetic si il rezolvi cu sport.

ce fructe sunt bune pentru slabit slabit 30 kg in 4 luni

Stiu ca e greu, stiu ca esti la job, ca e obositor ca nu ai timp sa iti gatesti sanatos, ca mancarea sanatoasa e scumpa dar crede-ma resursele sunt in tine si poti. Stii ca poti.

  1. Cum am slabit 13 kilograme fara pastile miraculoase? – Street Fashion by Rox
  2. Deserturi low carb
  3. Scaderea in greutate si stresul
  4. Exercitii pentru slabit video

Ca si idee stiai ca intr-un pahat cu cola sunt 22 de cuburi de zahar? Asa am reactionat si eu exact ca tine, nu zic ca nu dieta de slabit fara pastile dar am renuntat la a bea zilnic.

Metode de slăbit cu lămâie:

Schimbarea e in noi. Hai sa fim sanatoase si frumoase! La multi ani femeie curajoasa! Te imbratisez!

discuții