Dieta de slabit cu zmeura, Cum se ține dieta cu zmeură?

WhatsApp Dieta cu zmeura Obezitatea a devenit o problema pentru multi oameni, iar o solutie pentru ei ar fi sa faca multa miscare si sa aiba o alimentatie cu un continut caloric scazut.

Zmeura: utilă în reumatism

Dieta cu zmeura este un astfel de regim, care presupune ingerarea unei cantitati mai mici de calorii. Zmeura face parte din categoria fructelor de padure afine, mure, fragi, catina si se remarca prin proprietati vindecatoare deosebite. Continutul caloric este de 41 de calorii la g fructe, deci destul de mic. Dieta cu zmeura Aceste fructe sunt foarte delicioase si bogate in minerale si vitamine, ajuta in mentinerea starii de sanatate.

Sunt recomandate persoanelor de toate varstele, deoarece ajuta in mentinerea sanatatii si prevenirea multor afectiuni si boli. Zmeura contine vitamine A, B, C si PP retete de slabit mancare minerale fier, potasiu, cupru, calciu, etccare combat anemia si cresc rezistenta organismului impotriva atacului micro-organismelor, deci consolideaza sistemul imunitar.

Zmeura previne constipatia, deci poate fi consumata si de persoanele cu digestia lenta.

Instrumente de sănătate

Are putine calorii, astfel ajuta la scaderea in greutate. Contine fibre si mangan care ofera o senzatie de satietate fara a manca foarte multe alimente, intensifica metabolismul si ajuta la arderea grasimilor.

Zmeura este un bun remediu pentru cei care sufera de hipertensiune arteriala, deoarece scade valorile acesteia si nivelul de colesterol rau din organism. De asemenea, are efect benefic asupra tractului gastro-intestinal si organelor vitale din organism.

Articole recomandate

Zmeura contine substante cumarine si uleiuri esentiale care ajuta la reducerea coagularii sangelui. Cercetatorii in domeniul sanatatii recomanda aceste fructe oamenilor deoarece contin un compus fenolic care ajuta in prevenirea cancerului, dar si in tratamentul tumorilor, ele au capacitatea de a inhiba dezvoltarea celulelor canceroase si deci de a stopa evolutia bolii.

Zmeura ca si alte fructe de padure afine, mure este bogata in antioxidanti.

Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de kg Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla In sfarsit o dieta potrivita pentru cei care nu se pot abtine de la dulciuri, dar chiar si asa vor sa slabeasca! Iar daca vrei sa scapi de 3 kilograme in plus pentru a intra in blugii preferati sau pentru a arata bine la un eveniment sau in costumul de baie, cu dieta cu zmeura nu vei da gres.

Are multa vitamina C, acid galic si quercetina, care reduc atacul radicalilor liberi si previn imbatranirea prematura a organismului. Luteina din zmeura ajuta la imbunatatirea vederii si mentinerea sanatatii ochilor. Zmeura contine si potasiu care este tonic cardiac, muscular, are rol in alimentarea creierului cu oxigen, normalizeaza activitatea hormonilor si imbunatateste functia suprarenalelor.

Potasiul este recomandat in cazuri de enterite acute, hipertensiune, afectiuni cardiovasculare si diabet. Zmeura mentine sanatatea organismului Dieta cu zmeura pentru 3 zile te ajuta sa slabesti kg Aceasta dieta ajuta la detoxifierea organismului si scaderea in greutate. Nu trebuie sa se consume carne grasa, dulciuri, paine, produse de patiserie, grasimi, alcool si cafea.

Dieta cu zmeura pentru 3 zile te ajuta sa slabesti 2-3 kg

Se bea apa plata, ceai verde si suc din zmeura. Se servesc lactate cu continut redus de grasimi: lapte, iaurt, lapte batut, branza de vaci.

Carnea trebuie sa fie slaba, de pui sau de vita, preparata la gratar sau fiarta. Dieta trebuie sa contina o cantitate redusa de nuci si alune deoarece acestea sunt bogate in proteine vegetale, vitamine, minerale, nutrieni si ajuta in prevenirea cancerului, bolilor cardiovasculare, consolidarea sistemului imunitar si mentinerea sanatatii.

Nucile si alunele au un continut caloric semnificativ de aceea nu trebuie consumate in exces. In cadrul acestei diete se recomanda doar o lingura de nuci sau alune pe zi. Dieta de slabit cu zmeura și: Am scăpat de diverticuloză cu ajutorul unei alimentații bogate în fibre Prima zi Mic dejun: o cana cu lapte batut si g zmeura; sau g branza de vaci cu continut redus de grasimi si g zmeura.

Gustarea de la ora se consuma ml lapte degresat si o portie de zmeura. Pranz: g carne fiarta de pui recomandat este pieptul de pui cu sos din zmeura.

Dieta cu zmeura te ajuta sa slabesti 2-3 kg in 3 zile

Cina: o cana cu lapte degresat si zmeura. A doua zi Mic dejun: g iaurt degresat si g zmeura; sau ml lapte cu g zmeura. Gustarea de la ora se mananca g zmeura indulcita cu miere de albine linguri.

Pranz: g peste fiert sau preparat la gratar cu salata din verdeturi, rosii si castraveti. Cina: g zmeura si alune.

Despre dieta

A treia zi Mic dejun: g iaurt degresat si g zmeura; sau ml lapte dieta de slabit cu zmeura cu g zmeura. Gustarea de la ora se serveste g zmeura si 2 nuci.

Pranz: g carne slaba de vita si o portie de salata din varza alba, morcovi, asezonata cu zeama de lamaie si putin ulei de masline. Cina: 2 mere coapte cu stafide si suc de zmeura. Inghetata cu zmeura Aceasta dieta este destul de stricta, este bine sa fie tinuta 3 zile apoi sa se faca o pauza de o saptamana pentru a fi repetata din nou.