Dieta de slabire cu fulgi de ovaz

De ce fulgii de ovăz te ajută să slăbești mai mult decât exercițiile la sală? | Romania Libera
Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt. Slabeste usor si sanatos 3 kilograme in 3 zile Autor: redactia ele.

Dietă Dieta cu ovaz: plan alimentar, eficienta si riscuri Aceasta dieta promite sa te ajute sa slabesti, insa si sa reduci nivelul de colesterol din sange — afla cum se tine dieta, cum functioneaza, dar si ce riscuri pentru sanatate implica. Autor: Dr. Dieta cu ovaz: plan alimentar, eficienta si riscuri Dieta cu ovaz este din ce in ce mai populara pe internet.

Te-ai abonat cu succes!

Aceasta promita sa te ajute sa elimini kilogramele in plus rapid si fara sa te infometezi — este, insa, eficienta si sigura pentru sanatatea ta? Aceasta dieta promite sa te ajute sa slabesti, insa si sa reduci nivelul de colesterol din sange — afla cum se tine dieta, cum functioneaza, dar si ce riscuri pentru sanatate implica.

dieta de slabire cu fulgi de ovaz

Aceasta dieta se desfasoara in 3 faze. Faza I a dietei cu ovaz Prima faza dureaza o saptamana. In timpul acestei faze, se mananca fulgi de ovaz la toate mesele din zi.

  • Cum mancam fulgii de ovaz si de ce sunt esentiali intr-o dieta
  • Dieta cu ovaz: plan alimentar, eficienta si riscuri
  • DIETA DE OVÂZ – SE POATE SLĂBI, MÂNCÂND OVĂZ? - danadol.ro

Cantitatea de ovaz consumata nu ar trebui sa depaseasca ½ cana de fulgi la fiecare masa, iar acestia sa pot combina cu ½ cana de lapte degresat sau vegetal.

Se recomanda consumul de fulgi de ovaz integrali, iar fulgii instant ar trebui evitati, intrucat sunt procesati si pot contine zaharuri adaugate. Aportul caloric zilnic in prima saptamana de dieta nu ar trebui sa depaseasca de calorii.

dieta de slabire cu fulgi de ovaz

Faza II a dietei cu ovaz Faza a doua a dietei cu ovaz dureaza o luna. In aceasta perioada, se consuma tot ½ cana de fulgi de ovaz de 3 ori pe zi, insa se pot introduce, pe post de gustari, si alte alimente — de preferat fructe si legume.

dieta de slabire cu fulgi de ovaz

Aportul caloric zilnic in aceasta perioada ar trebui sa se limiteze la de calorii. Faza III a dietei cu ovaz Aceasta faza poate dura pana cand ajungi la greutatea dorita. In aceasta faza poti reveni la o dieta normala, pastrand insa fulgii de ovaz la una dintre mesele principale ale zilei, precum si ca una dintre cele doua gustari consumate in decursul zilei.

dieta de slabire cu fulgi de ovaz

Se recomanda, insa, evitarea alimentelor procesare, a dulciurilor si a zaharurilor, astfel incat sa se mentina o dieta sanatoasa si echilibrata. Care sunt avantajele dietei cu ovaz Fulgii de ovaz sunt extrem de sanatosi si hranitori.

dieta de slabire cu fulgi de ovaz

O jumatate de cana de fulgi de ovaz fierti in apa contine 2 g de fibre dietetice, 3 g de proteine si 0 zahar. Din punct de vedere caloric, fulgii de ovaz sunt foarte saraci. Nici grasimi nu contin in cantitati mari, ½ cana de ovaz avand pana in 1,5 g de grasimi.

Printre beneficiile consumului de ovaz se numara: reducerea riscului cardiovascular, dar si a celui de cancer colorectal. Cerealele integrale, precum ovazul contribuie la reducerea dieta de slabire cu fulgi de ovaz arteriale si stimuleaza, totodata, digestia.

Distribuiți pe Twitter fot. Este inclusă în dietele de slăbire. Poate fi utilizată timp de câteva zile, săptămâni sau chiar 2 luni. Se bazează pe consumul de terci cel puțin o dată pe săptămână.

La ce riscuri te expune dieta cu ovaz Fulgii de ovaz au o multime de beneficii pentru sanatate, insa exista si cateva riscuri la care te expui adoptand o dieta bazata aproape exclusiv pe consumul de ovaz. Pentru a nu iti pune sanatatea in pericol, e indicat sa te consulti cu medicul tau inainte de a tine o cura de slabire.

  • De ce fulgii de ovăz te ajută să slăbești mai mult decât exercițiile la sală? | Romania Libera
  • Slabeste in 14 zile cu dieta cu ovaz
  • Miraculoasa dietă cu fulgi de ovăz şi iaurt. Aşa scapi repede de kilogramele în plus

Dieta cu ovaz este saraca in calorii, iar medicul poate considera deprivarea calorica riscanta pentru unii pacienti. De asemenea, fiind o dieta restritiva, aceasta poate cauza unele carente in organism.

Este eficienta dieta cu ovaz?

Potrivit cercetătrilor făcute de oamenii de ştiinţă în ultimii ani, fulgii de ovăz reduc nivelul de colesterol, pentru că au conţinut de beta-glucanul, o categorie de fibre solubile. De asemenea, ovăzul întăreşte sistemul imunitar, tot datorită fibrelor, care pot preveni infecţiile bacteriene şi virozele respiratorii.

Dieta cu fulgi de ovaz este saraca in calorii, dar si in grasimi, iar asta inseamna ca va avea rezultate. Faptul ca ovazul este bogat in fibre face din acesta un aliment satios, ceea ce inseamna ca poti slabi cu ajutorul dietei fara sa te infometezi. Se recomanda, insa, si diete slabire 15 kg 2 saptamani practicat in paralel cu aceasta dieta.

dieta de slabire cu fulgi de ovaz

Daca te simti slabit sau infometat in permanenta, renunta la dieta. Este recomandat sa apelezi la un medic nutritionist, care te poate ajuta sa slabesti fara sa iti pui sanatatea in pericol.

discuții