Dieta daneză

Dieta Daneză: sănătoasă sau periculoasă?

Mihai Neagu - Medic Nutritionist Dieta Daneza de 13 zile cu pui Dieta daneza cu pui constituie un regim alimentar foarte strict, care se intinde pe durata a 13 zile, ajutandu-ne sa slabim pana la 25 kilograme.

apetit block picaturi pret farmacia tei

Este urmata in mod special de persoanele care vin din vacanta cu multe kilograme in plus, respectiv de oamenii care se afla in fata unui eveniment important vezi nunta si trebuie sa atinga o anumita greutate pentru a incapea in rochie sau costum. Principalul risc la care va veti expune adoptand-o este celebrul dieta daneză yo-yo. La finalul dietei, portiile de mancare vor trebui sa creasca gradual. Mancand moderat, dupa ce ati tinut dieta daneza, va asigurati, practic, de faptul ca acele kilograme in plus nu se vor intoarce impotriva dumneavoastra precum un bumerang.

Cum reactioneaza organismul in primele zile? Gustarile intre mese, indiferent de natura lor, nu isi au locul in acest regim.

Consum ridicat de apa si alte lichide. In cele 13 zile de dieta aveti voie sa consumati ceaiuri si cafeaua de dimineata.

Incalcarea unei reguli va conduce la intreruperea dietei. Aceasta poate fi reluata, insa, la o distanta de minim 6 luni. De asemenea, dieta de 13 zile poate fi repetata la un interval de doi ani.

dieta usoara si rapida de slabit

Prezinta un risc important pentru sanatatea noastra, de aici si pauza la care faceam referire anterior. Pentru a nu pune rapid kilogramele la loc, trebuie avuta o grija suplimentara in ceea ce priveste alimentele consumate dupa incheierea dietei, cantitati si nu numai. Alegeti sa mancati cat mai natural pentru a va dieta daneză la o greutate optima!

ceai slabit veroslim

Meniul dietei Daneze pe zile Ziua 1 La micul dejun puteti consuma o ceasca de cafea sau o cana de ceai verde, in care aveti posibilitatea de a strecura si doua cuburi de zahar brun. Pranzul consta in doua oua fierte tari si aproximativ de grame de spanac fiert, plus o rosie.

La cina este recomandat sa mancam maxim de g de pui, preparat la abur sau pe grill, alaturi de o salata. Extra, peste salata se poate stoarce lamaie.

Dieta daneza: principii de functionare, meniu, beneficii, riscuri si retete

Ziua 2 La amiaza, optati pentru un iaurt slab si g de sunca de pui. Cina poate fi aceeasi din ziua precedenta. Ziua 3 Micul dejun aveti de ales intre ceasca de cafea sau o cana de ceai verde, plus o felie de paine prajita. Doua oua fierte dieta daneză o portie de aproximativ g de sunca slaba vor fi suficiente pentru masa de pranz. Iar pentru cina avem la dispozitie urmatoarele: telina fiarta, o rosie si o portocala.

Ziua 4 Mic dejun asemanator cu cel din ziua 3.

Dieta Daneza de 13 zile cu pui

La pranz, consumati ml de suc de mere fresh langa un iaurt slab. Seara, g branza de vaci slabaun ou fiert si un morcov ras!

Ziua 5 Incepeti ziua cu un morcov dat prin razatoare.

herbalife slabire rapida

La amiaza, g pui fiert si g fasole verde fiarta, care va servi drept garnitura. Pentru masa de cina avem ca sugestie o telina rasa amestecata cu iaurt slab. Ziua 6 Consumati cafea sau ceai indulcit cu zahar brun la micul dejun.

La pranz alegeti o rosie mare si g broccoli asupra caruia vom stoarce o lamaie. Pentru cina, g de vita alaturi de o salata verde.

  • Programe pentru slabit
  • Slabire rapida doar cu apa
  • Dieta Daneza (Dieta de 13 Zile) - Pareri, Meniu pe Zile, Reguli
  • Dieta daneza: plan alimentar si sfaturi utile
  • Dieta Daneză: sănătoasă sau periculoasă?
  • Dieta daneză: slăbeşti până în 20 kg în 13 zile

Ziua 7 Prima masa a zilei va consta intr-o felia de paine prajita, alaturi de o cana de ceai. La pranz vom opta pentru 2 oua fierte tari sau moi si doua rosii proaspete. Cina consta in g de iepure sau miel si un mar copt.

dieta disociata 333 reguli

Ziua 8 Indicata este o cana de cafea si maxim o lingurita de zahar la micul dejun. La pranz dieta daneză oua posate si g de spanac. Vita la grill sau abur, alaturi de o salata de cruditati cu ulei de masline.

Ziua 9 Pentru prima masa a zilei alegeti o felie de toast si o cana de ceai. La cina un mix de telina, rosie si o para la final. Ziua 10 Un morcov crud ras la dieta daneză dejun. La pranz se va consuma un suc natural de portocale, ml si un iaurt slab. Seara optam pentru branza de vaci si un ou fiert. Ziua 11 Pentru prima masa a zilei 11 din dieta daneza, o ceasca de cafea si o paine prajita sunt optime. La pranz alegeti un morcov crud ras alaturi de g de brocoli fiert.

Seara pregatiti g de miel alaturi de o rosie proaspata si coapta. Ziua 12 La micul dejun o cana de ceai si o rosie vor avea efecte benefice asupra siluetei.

În ce constă Dieta Daneză?

La pranz g de sunca, un ou fiert si o rosie. La cine se va servi pastrav circa g alaturi de o lamaie. Ziua 13 Consumati cafea neindulcit si o paine prajita in tigaie sau prajitor de paine la micul dejun. Un mix de dieta daneză verde si ton vor fi ideale. Regulile generale ale dietei Daneze originale Dieta daneza se intinde pe o durata de 13 zile.

Dieta daneza: plan alimentar si sfaturi utile – update 2020

Persoanele care vor incerca aceasta dieta vor fi nevoite sa manance de trei ori pe zi mic dejun, pranz si cina.

De fiecare data la aceleasi ore. Specialistii ne recomanda ca prima masa a zilei sa nu fie servita mai tarziu de ora Pranzul trebuie luat undeva intre siiar cina va fi cuprinsa in dieta daneză orar Pe parcurs, nu vi se permite sa inlocuiti sau sa adaugati diverse produse in planul alimentar prezentat mai sus.

Nu este cat slabesti dupa nastere nici consumul de dulciuri, bauturi alcoolice sau gustari intre mese. Mancarurile preparate nu vor contine sare, dar nici alte condimente din comert. Consumul zilnic de apa trebuie sa fie de minimum 2 litri. Nu mai putin! Prajelile, de asemenea, sunt strict interzise.

slabit 70 kg

Odata finalizata dieta daneza, aceasta va putea fi reluata cel mai devreme doi ani mai tarziu. In zilele ce vor urma dietei daneze, aportul caloric va trebui crescut in mod gradual.

Dieta Daneză: sănătoasă sau periculoasă?

Fara excese, altfel riscam sa revenim la starea initiala din cauza efectului yo-yo. Consumul de vitamine va anula deficientele ce pot aparea pe durata unei diete dieta daneză de stricte. Persoanele care nu suporta carnea de pui au posibilitatea de a urma dieta daneza ce are in componenta alte tipuri de carne vita, dieta daneză. Prin urmare, planul alimentar pe cele 13 zile va fi similar cu cel prezentat mai sus, fiindu-i aduse mici modificari pe ici, pe colo.

  1. Retete slabit vegane
  2. Astfel, nu doar că pierzi kilogramele nedorite, dar, de asemenea, îţi îmbunătăţeşti metabolismul şi estompezi celulita.
  3. Cafeaua neagra fara zahar sau lapte este unul dintre cele mai consumate alimente in timpul unei diete de 13 zile.
  4. Dieta Daneza De 13 Zile Pentru Schimbarea Metabolismului

Cum ti se pare aceasta dieta de 13 zile? Crezi ca ai reusit sa o tii? Lasa-ne parerea ta intr-un comentariu.

Ce este dieta daneza?

Descopera si alte diete populare de slabit:.

discuții