Dieta aip. Protocolul autoimun (AIP): ce implică acesta? - Doza de Sănătate

30 dintre cele mai bune rețete AIP de pe Internet PDF - ceainicul; Fire Blog

dieta aip

După cum s-a explicat deja medicul dumneavoastră, bolile autoimune nu sunt vindecabile. Dar, uneori, acestea pot fi gestionate cu ajustări adecvate ale stilului de viață și suplimente sau medicamente supravegheate de la un medic autorizat.

30 dintre cele mai bune rețete AIP de pe Internet + PDF

Două modificări semnificative ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă simțiți cel mai bine sunt atenuarea stresului - atât fizic, cât și emoțional - și dezvoltarea unui mod de alimentație de susținere. Dieta AIP este o modalitate de a vă începe călătoria.

  • Micul dejun: bacon si oua, cu un fruct la final.
  • Slabesc pe zi ce trece
  • Mi-au fost recomandate: regimul alimentar, eliminarea stresului, sport de intensitate redusă.
  • Încercând să prepar un brownie am ajuns la această rețetă de mousse cu ciocolată și avocado.
  • Lista completă a alimentelor permise în dieta autoimună - Mâncarea, bat-o vina
  • Funding for drug use studies far exceeded the number of studies that could prove the reliability and success rate in treating these diseases through dietary changes, which is why clinicians currently do not have a sound basis for ma­king recommendations and interventions of nutritional care.

Destinat ca o dietă de eliminare temporară, AIP este o versiune mai strictă a dietei paleo, o dietă fără gluten, fără cereale, care exclude și leguminoasele, majoritatea produselor lactate și zaharurile și uleiurile procesate. Pe lângă aceste restricții, dieta AIP vizează alimentele care declanșează inflamația, exacerbând simptomele autoimune.

Dieta autoimună (AIP) – sau cum ținem sub control bolile autoimune

Scopul unui stil de viață AIP este de a vindeca intestinul prin înlocuirea alimentelor pro-inflamatorii cu cele care conțin nutrienți, inclusiv bulion de oase, alimente și băuturi fermentate, majoritatea legumelor și unele carne.

Am adunat o listă de rețete AIP ușoare, plus un PDF descărcabil, pentru a vă ajuta să începeți în prima fază a călătoriei.

dieta aip

Ce este autoimunitatea? Autoimunitatea este o defecțiune în care un sistem imunitar hiperactiv atacă celulele sănătoase din corp. La un individ care funcționează bine, numai invadatorii patogeni cum ar fi virușii sau bacteriile dăunătoare ar trebui să declanșeze un atac - un răspuns imun sănătos care ne împiedică să ne îmbolnăvim.

Lista alimentelor permise și interzise în dieta AIP

Cu boala autoimună, celulele umane sănătoase sunt atacate, făcând ravagii în diferite sisteme ale corpului și provocând în cele din urmă probleme reale de sănătate. După cum ați putea ghici, bolile autoimune sunt condiții periculoase, adesea dureroase, care necesită un plan de tratament complex pentru ca pacientul să ducă o viață normală, fără durere.

dieta aip

Deși oamenii de știință din domeniul medical nu au identificat încă fiecare mecanism care duce la fiecare boală autoimună specifică, la baza acestor afecțiuni se află inflamația cronică a intestinului.

Când mucoasa intestinală nu este sigilată, conținutul care ar trebui să rămână în interiorul intestinelor poate să scurgă în corp, declanșând o cascadă inflamatorie care poate declanșa un răspuns imun hiperactiv.

Elimină acest aliment în primele săptămâni, deoarece este un cunoscut reactor al glutenului conform Cyrex Labs. În cazul în care se reacționează la anumite tipuri de amidon din produsele alimentare, acesta poate fi un semn că trebuie să fie eliminate din dieta. De asemenea, Ashwaganda face parte din familia Solanaceae și ar trebui să fie eliminată în timpul primei faze a AIP. Dacă nu sunteți sensibili, eliminați timp de zile și apoi reintroduceți, încet. AIP dieta autoimună Paleo este o dietă pentru inflamația ce cauzează atacul țesuturilor; 2.

Prevenirea și abordarea acestei inflamații printr-un protocol dietetic de vindecare a intestinului este unul dintre mulți pași în orice încercare de promovare a stării de bine autoimune. Ce pot mânca pe un protocol autoimun?

dieta aip

Scopul general al dietei AIP este de a vă vindeca corpul cu alimente nutritive intestinale, cu nutrienți, concepute pentru a calma inflamația. Aceasta include fructele și legumele întregi limitarea fructelor la două bucăți pe zi, dacă fructele sunt deloc toleratecărnile păscute sau hrănite cu iarbă, peștele prins sălbatic și sursele neprelucrate de grăsime, cum ar fi avocado, ulei de cocos, ghee cultivat, ulei de măsline și untură.

dieta aip

În mod implicit, această dietă elimină aproape toate alimentele procesate, care conțin de obicei uleiuri de semințe și vegetale, zaharuri și făină prelucrate și conservanți. Limitările dincolo de aceasta sunt puțin mai evidente. S-ar putea să îl puteți reintroduce după câteva săptămâni fără probleme.

Dieta Autoimuna Paleo in Bolile Autoimune. Inlocuitori in Faza de Excluderi (AIP)

Acest lucru vă va ajuta să descoperiți ce alimente vă afectează în mod negativ dieta aip și ce alimente pot reveni în siguranță dieta aip dieta dumneavoastră. Vă recomandăm să țineți un jurnal alimentar pentru această fază, astfel încât să puteți urmări alimentele și simptomele pe măsură ce le adăugați înapoi, unul câte unul.

Rețete AIP - Mâncarea, bat-o vina

S-ar putea simți copleșitor la început cu toate aceste restricții, dar o puteți face. Rețete paleo autoimune Găsirea rețetelor care se încadrează în stilul de viață AIP poate fi o provocare, mai ales atunci când sunt eliminate alimentele pentru micul dejun, cum ar fi ouăle, produsele lactate și cerealele.

Ce poți să mănânci? Ce este interzis să mănânci?

În plus față de obiectivul de a promova hrana și vindecarea, s-ar putea să aveți și obiectivul de a păstra lucrurile simple și ușoare pe măsură ce efectuați aceste ajustări ale stilului de viață dieta aip ale dietei.

Am ales rețete care pot dura mai multe mese pentru a vă reduce timpul în bucătărie.

dieta aip

Aceste mese vor fi grele pentru legume, carne hrănită cu iarbă și produse din nucă de cocos ca multe rețete paleo dieta aip care le-ați fi încercat dejadar absente din alimentele care sunt declanșate pentru cei cu răspunsuri imune dezechilibrate. Este foarte posibil să fie nevoie să faceți ajustări pe parcurs.

Primul dvs. Amintiți-vă, indiferent de unde începeți în stilul dvs.

discuții