Dieta 8/16

dieta 8/16

cura de slabit meniu slabit

Metoda 8 poate stimula învăţarea şi memoria şi poate încetini bolile care afectează creierul. Efecte secundare şi riscuri Postul intermitent 8 are unele riscuri şi efecte secundare asociate.

pastile de slabit top pastile naturiste pentru arderea grasimilor

Drept urmare, planul nu este potrivit pentru toată lumea. Efectele secundare potenţiale şi riscurile includ: foamea, slăbiciunea şi oboseala în etapele de început ale planului supraalimentarea sau consumul de alimente nesănătoase în timpul ferestrei de mâncare de 8 ore din cauza foamei excesive arsuri la stomac sau reflux ca urmare a supraalimentării Postul intermitent poate fi mai puţin benefic pentru femei decât pentru bărbaţi.

Dieta Nr. Există numeroase tipuri de dietă pe intervale — de la restricţii alimentare stricte pentru 20 de ore pe zi până la scheme mai blânde.

Unele dieta 8/16 efectuate pe animale sugerează că postul intermitent ar putea afecta negativ fertilitatea femeilor. Persoanele cu istoric de alimentaţie dezordonată trebuie să evite postul intermitent. Asociaţia Americană a Tulburărilor Alimentare avertizează că postul este un factor de risc pentru tulburările alimentare.

Planul 8 poate să nu fie potrivit pentru cei cu istoric de depresie şi anxietate. Unele cercetări indică faptul că restricţia calorică pe termen scurt ar putea ameliora depresia, dar că restricţia cronică de calorii poate avea efect opus. Postul intermitent 8 nu este potrivit pentru femeile gravide, cele care alăptează sau încearcă să rămână însărcinate.

shake uri de slabit dieta g m

Persoanele care doresc să încerce metoda 8 sau alte tipuri de post dieta 8/16 trebuie să discute mai întâi cu medicul lor, mai ales dacă iau medicamente sau au: o afecţiune de sănătate de bază, cum ar fi diabetul sau tensiunea arterială scăzută o istorie a alimentaţiei dezordonate istoric de tulburări de sănătate mintală Orice persoană care are probleme sau care are efecte adverse asupra dietei trebuie să se adreseze unui medic.

Planul şi diabetul În timp studiile arată că metoda 8 poate fi utilă pentru prevenirea diabetului, dar este posibil să nu fie dieta 8/16 pentru cei care au deja afecţiunea.

Timp estimat de citire: 4 minute, 16 secunde Dieta de 8 ore a devenit atat de populara intr-un timp foarte scurt pentru ca este simpla, eficienta si iti permite sa te bucuri de alimentele tale preferate — dieta 8/16 drept, intr-o masura mica. Dar este mult mai savuroasa decat o dieta extrem de stricta, care te lasa cu multe kilograme in plus din cauza efectului yo-yo, dar si cu o senzatie de frustrare. Miraculoasa sau nu, dieta te va ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 6 saptamani! Programeaza-ti mesele intr-un interval de 8 ore pe zi Cea mai importanta regula a dietei, asa cum sugereaza si denumirea, este ca trebuie sa iti programezi toate mesele intr-un interval de opt ore pe zi.

Dieta de post intermitent 8 nu este potrivită pentru persoanele cu diabet zaharat tip 1. Cu toate acestea, unele persoane cu prediabet sau diabet de tip 2 ar putea încerca dieta sub supravegherea unui medic.

FOTO: Pixabay Dietaadică 16 ore de post plus 8 ore în care se poate consuma orice tip de aliment, a dus la pierderea în greutate şi scăderea tensiunii arteriale la voluntarii care au participat la studiul Universităţii Illinois din Chicago. Ştiri pe aceeaşi temă Ai gastrită? Iată ce este bine să mănânci! Postul zilnic este un instrument eficient de reducere a greutăţii şi de scadere a tensiunii arteriale, potrivit unui nou studiu publicat de Universitatea din Illinois la Chicago, în revista Nutrition and Healthy Aging.

discuții