Dieta 5 2

Dieta 5:2, slabeste eficient si sanatos

All rights reserved doc.

A DIETA DO OVO COZIDO: Perca 10 kg em 2 Semanas!

In 5 zile ale saptamanii mananci normal, oferind organismului numarul de calorii de care are nevoie, iar in celelalte 2 zile ramase, mananci un sfert din caloriile de care corpul are nevoie. Autor: Dr. Dieta – cum se tine aceasta dieta, ce rezultate are, dar si contraindicatii Dieta implica restrictionarea caloriilor in 2 zile ale saptamanii.

Concret, in 5 zile ale saptamanii mananci normal, oferind organismului numarul de calorii de care are nevoie, iar in celelalte 2 zile ramase, mananci un sfert din caloriile de care corpul are nevoie — asta inseamna in jur de de calorii pentru femei si pentru barbati.

Mănânci ce vrei și slăbești. Sună bine, nu-i așa? Știm cu toții ce ar trebui să facem ca să slăbim: să mâncăm alimente fără grăsimi, să consumăm puține calorii, să renunțăm la dulciuri, să facem mișcare și, desigur, să nu sărim niciodată peste vreo masă.

Dieta face parte din categoria dietelor care se bazeaza pe postitul intermitent. Reducerea caloriilor in cele 2 zile te dieta 5 2 ajuta sa apreciezi mai mult libertatea pe care o ai in 5 zile ale saptamanii, determinandu-te astfel sa faci alegeri alimentare mult mai constiente si intelepte.

dieta de slabire cu boabe de orez

Zilele cu restrictie calorica nu trebuie sa fie aceleasi in fiecare saptamana, ci le poti modifica in functie de planurile pe care ti le faci — daca participi la un eveniment precum o nunta intr-o zi de sambata, nu iti vei programa ziua cu de calorii in acea zi, ci mai degraba o vei stabili inainte sau dupa. Multi dintre cei care urmeaza o asemenea dieta sustin ca este mult mai dieta 5 2 de tinut decat alte cure de slabire, datorita libertatii pe care o ai in 5 zile ale saptamanii.

dieta rina

Ce sa mananci in zilele cu restrictie calorica Teoretic, poti manca orice. Practic, ar trebui sa alegi alimentele cu o densitate calorica mai mica, astfel incat sa poti manca mai mult cantitativ si de mai multe ori pe zi, pentru a mentine senzatia de satietate.

injectie de slabit pentru diabetici

Poti imparti caloriile astfel incat sa ai doua sau trei mese pe zi. Iata cateva exemple de alimente pe care le poti consuma cand trebuie sa te incadrezi in de calorii pe zi: Legume — crude, fierte sau gatite la abur Supe Portii mici de carne — fiarta, la cuptor sau pe gratar Iaurt natural.

Redactia CSID Michael Mosley, un jurnalist instruit ca doctor la Spitalul Regal gratuit din Londra, şi Mimi Spencer, jurnalistă şi scriitoare, au elaborat un program pe baza dovezilor ştiinţifice cum că tăierea semnificativă a caloriilor timp de două zile pe săptămână ajută la pierdea în greutatereducând în mod special din grăsime, şi la reducerea riscului de a suferi de o serie de boli cronice. Ei spun că, atunci când ţii post intermitent, păcăleşti corpul, care crede că te afli într-o perioadă de foamete, caz în care apelează la depozitele din grăsimi pentru arderea energiei. Cum funcţionează Dieta ? Bărbaţii consumă doar de calorii în cele două zile săptămânale de post, iar femeile îşi limitează aportul la de calorii.

discuții