Dieta 0 colesterol

Prin includerea acestor alimente intr-o dieta echilibrata, vei reusi sa mentii colesterolul sub control. Retine si ca, daca vei consuma peste si alte alimente care contin acizi grasi Omega-3, acestea te pot ajuta sa iti reduci valorile colesterolului LDL numit si colesterol "rau". De exemplu, somonul, macroul si heringul sunt surse bogate in Omega Nucile romanesti, migdalele si semintele de in macinate, dar si avocado contin Omega

Vezi detalii Colesterolul este o substanta inrudita cu grasimile si care are un rol important in buna functionare a organismului. Sursele de colesterol pentru organism sunt: alimentele grase grasimi animale, galbenusul de ou, viscere sau fabricarea lui de catre ficat la persoanele cu predispozitie ereditara, obeze, diabetice, alcoolice sau care folosesc anticonceptionale. Cresterea colesterolulul peste valorile normale se numeste hipercolesterolemie.

Ea apare fie datorita unei alimentatii bogate in colesterol, fie prin fabricarea lui in exces in situatiile mai sus amintite. Hipercolesterolemia duce la ateroscleroza, o amenintare majora asupra inimii.

Ce reprezinta colesterolul “rau” si cel “bun”?

Menu Colesterolul este una dintre cele mai puțin înțelese substanțe. Din această cauză, oamenii adoptă un regim pentru colesterol care exclude alimentele sănătoase, bogate în această substanță, din teama de a nu crește riscul unor afecțiuni cardiovasculare.

Colesterolul care circula in sange se prezinta sub doua forme. O forma este colesterolul “rau”.

Colesterol alto ⬆️ NO SIEMPRE es MALO (HDL, LDL...)

O mica parte din colesterolul “rau” circula legat dieta 0 colesterol trigliceride deci nu este col-LDL. Termenul de “rau” se refera la faptul ca acest colesterol se depune in peretele arterelor, producand ateroscleroza.

Se numeste “bun” pentru ca el reprezinta colesterolul “scos” din artere si alte tesuturi pentru a fi eliminat din corp. In conditii normale in sange se gaseste de aproximativ 4 ori mai mult colesterol “rau” decat colesterol “bun”. Daca acest raport creste, este favorizata producerea aterosclerozei.

In acest caz riscul producerii aterosclerozei este diminuat. Cum poate fi redus nivelul lipidelor din sange? De obicei aceste medicamente se introduc daca dupa luni de regim alimentar grasimile din sange nu scad la un nivel satisfacator.

Sfaturi asupra alimentatiei Tipurile de grasimi din alimente sunt reprezentate de: - Grasimi saturate: in general solide la temperatura camerei unt, grasime, untura, slanina, frisca, smantana ; - Grasimi polinesaturate: majoritatea lichide cele mai multe uleiuri vegetale, cu exceptia untului de cacao, cocos ; - Grasimi mononesaturate: lichide ulei de masline.

Sfatul farmacistului.

• 13 alimente care reduc colesterolul | danadol.ro
• Cafea keto
• Dieta anti-colesterol – ce mananci pentru a scadea colesterolul
• Despre nutritie Este usor sa consumi alimente care cresc nivelul colesterolului.
• Restul provine din alimentaţie, adică din grăsimea animală.
• Obiceiuri care te ajuta sa slabesti
• Regim colesterol: alimente indicate și interzise - danadol.ro