Ce sa mananci vara ca sa slabesti

8 trucuri surprinzatoare care te ajuta sa slabesti pana la vara

Dieta pentru vara - ce sa mananci ca sa slabesti rapid Autor: redactia ele.

  • Ceai de cicoare slabeste
  • Cum slăbeşti 12 kg cu dieta de vară
  • Retete de mancare de slabit
  • Acestea sunt alimente sarace in calorii, dar bogate in fibre, calciu si alti nutrienti importanti.
  • Dieta de vară: cum să slăbeşti 4 kilograme în 2 săptămâni
  • Insa ai atat de multe la dispozitie, incat nu mai stii care sunt cele care intr-adevar te vor ajuta sa-ti atingi obiectivul.

Atunci trebuie slăbește rapid incepi sa te pregatesti inca de pe acum pentru a arata senzational la vara. Nu este nevoie sa tii o dieta drastica. Secretul unei diete rapide si eficiente este sa consumi alimente sanatoase, care au calorii putine. Acum iti este si mai usor sa te feresti de alimentele "grele" din frigider.

Ce să incluzi în meniu ca să pierzi în greutate 20 de alimente care te ajută să slăbești. Ce să incluzi în meniu ca să pierzi în greutate Atunci când îți dorești să slăbești, alegerea alimentelor pe care le consumi reprezintă un factor important. Asta deoarece numărul de calorii diferă de la aliment la aliment, fiecare trecând prin procese metabolice diferite în organismul uman.

Odata cu venirea primaverii, pietele s-au umplut de legume si fructe revigorante, care iti fac cu ochiul si te imbie sa le consumi mai des.

Un sfat important: tine-te departe de tocanite si gatitul cu sosuri ce sa mananci vara ca sa slabesti maioneze. Sunt bune, dar nu te ajuta sa slabesti pana la vara.

Descopera care sunt cele mai bune alimente pentru a da jos kilogramele in plus.

Dieta de vară. Ce să mănânci ca să slăbeşti

Ananas Ananasul este un fruct exotic delicios, plin de vitamine si minerale. Profita de beneficiile ananasului pentru a-ti pregati smoothie sau suc natural.

Bogat in fibre, ananasul iti confera rapid senzatia de satietate si, daca este consumat cu regularitate, are un efect pozitiv asupra diurezei, ceea ce inseamna ca vei elimina apa in exces.

aplicatii de slabit in limba romana gratis

Coriandru Coriandrul are numeroase beneficii asupra sanatatii tale, printre care si arderea rapida a caloriilor. Frunzele de coriandru abunda in fibre, fier, zinc, acid folic, fosfor, vitamina K si multe alte vitamine si minerale. In plus, are o aroma senzationala si inlesneste procesul de digestie.

20 de alimente care te ajută să slăbești. Ce să incluzi în meniu ca să pierzi în greutate

Ardei gras Ardeiul gras rosu este o sursa excelenta de antioxidanti, vitamina A si C. Ardeii verzi si cei galbeni contin ceva mai putina vitamina A, dar sunt la fel de buni si te vor ajuta sa slabesti fara a depune prea mult efort. Fasole verde Fasolea verde este un aliment cu un continut caloric mic, insa este plina de fibre si fier.

Pe langa faptul ca te va ajuta sa ai o digestie buna, fasolea verde iti va prelungi senzatia de satietate si vei simti nevoia sa mananci mai rar.

mâncare pentru slăbit

Nuci Nucile au un continut ridicat de fibre si sunt pline de grasimi, insa este vorba de grasimi sanatoase acizi grasi omega 3 care imbunatatesc metabolismul si ajuta la arderea mai rapida a caloriilor.

Nucile pot fi consumate in loc de gustarile nesanatoase, cum sunt chipsurile, sticksurii sau biscuitii.

slabit gabriela cristea

Sardine Poate ca nu sunt cele mai apetisante alimente, insa sardinele sunt extrem de benefice daca vrei sa slabesti. Micii pestisori contin proteine care stabilizeaza glicemia si constituie o sursa excelenta de coenzima Q10, vitamina B12, seleniu, omega 3, calciu, fosfor si vitamina D.

Aceasta din urma se gaseste in foarte putine alimente, deci merita profitat.

🍀Mănâncă și slăbește: 6 alimente pe care sa le mananci la timp ca sa slabesti - Eu stiu TV

Banane Banana este unul dintre cele mai consumate fructe din lume. Mult timp s-a crezut ca ingrasa, insa, de fapt, te ajuta sa slabesti.

20 de alimente care te ajută să slăbești. Ce să incluzi în meniu ca să pierzi în greutate

Cercetatorii au descoperit ca bananele contin amidon rezistent care accelereaza slabirea. In plus, bananele refac aportul de potasiu, minerala pe care organismul o pierde in timpul sedintelor de la sala de fitness sau in timpul altui efort fizic. Lamai Dintre toate citricele, lamaile te ajuta cel mai mult in cura de slabire. Uneori, consumul de apa nu iti potoleste setea si esti tentata sa bei sucuri carbogazoase.

cura slabire burta barbati

Renunta la acest obicei si adauga in apa plata multa lamaie.

discuții