Ce sa faci dimineata ca sa slabesti, Ce sa mananci dimineata ca sa slabesti cinci kilograme in sapte zile

În primul rând, bea un pahar cu apă!

Vezi ce alte obiceiuri matinale te ajută să slăbești. Cântărește-te Cel mai bun moment să te cântărești este dimineața, după ce-ți faci nevoile.

Cele mai bune trucuri pentru a slăbi dimineața 6 minute Atunci când ne trezim devreme, câștigăm mai mult timp pentru a face exerciții, ceea ce ne stimulează metabolismul.

Numărul indicat pe cântar la primele ore ale dimineții este cel mai fidel realității. Orice bei sau mănânci se va vedea pe cântar, așa că fă-ți un obicei și cântărește-te doar dimineața — așa vei monitoriza corect situația kilogramelor, fără să fii indusă în eroare de cifrele oscilante de pe cântar. Recomandări Slăbeşte eficient cu un plan alimentar: sfaturi, reţete, meniul pe o săptămână Beau un pahar sau două de apă Ce să faci dimineața ca să slăbești?

Regula numărul 1: bea apă, înainte de a lua micul dejun. Apa nu are calorii, dar îți umple stomacul și mai taie din ce sa faci dimineata ca sa slabesti de mâncare cât de diete gratis, așa că nu vei fi tentată să iei un mic dejun imens, poate și cu ceva ciocolată la final.

În plus, apa băută dimineața, pe stomacul gol, ajută la activarea metabolismului și stimulează tranzitul intestinal, deci nu vei mai avea probleme cu constipația. Sportul pe stomacul gol, dimineața, este mult mai eficient și ajută la arderea rapidă a depozitelor de grăsime din corp, oferindu-ți în același timp energie, potrivit webmd.

Mic Dejun Pentru Slabit - Mancare Pentru Slabit

Ia un mic dejun bogat în proteine Chiar dacă specialiștii nu contenesc să ne spună că micul dejun e cea mai importantă masă a zilei, mulți dintre noi nu acordăm destulă atenție la ceea ce punem pe farfurie. Astfel, un mic dejun se poate transforma într-o masă complet dezechilibrată, mai ales dacă aceasta constă în clătite cu ciocolată sau un burger plin de grăsimi. Sau bea un smoothie cu iaurt, unt de arahide și fructe de pădure.

Sau mănâncă un bol de ovăz cu lapte. Toate aceste variante sunt opțiuni excelente de mic dejun sănătos.

Bea-ți cafeaua fără frișcă, zahăr sau siropuri Cafeaua băută la primele ore ale zilei îți dă energie și ajută totodată la arderea caloriilor. Alte băuturi cu efect energizant sunt ceaiul verde sau negru, ciocolata caldă făcută acasă, turmeric lattematcha, kombucha sau yerba mate — firește, fără adaos de zahăr!