Ce pot manca seara ca sa slabesc
Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână. Nu e nevoie să sari peste masa de seară ca să slăbești.
Ce poti manca seara ca sa nu te ingrasi 1 De Cristina Tudor 30 mart. Acest indemn nu este neaparat adevarat, spun nutritionistii.
Îți poți prepara ceva care să-ți țină de foame dar care să ardă grăsimea, în același timp. Mulți oameni fac greșeală să sară peste micul-dejun sau să mănânce foarte puțin dimineața, așa că ajung să mănânce foarte mult în ultima parte a zilei.
Este o intrebare foarte buna, pe care ne-o punem atunci cand vrem sa slabim sau daca vrem sa ne mentinem in forma. Adevarul este ca, sunt foarte multe alimente pe care le putem manca la masa de seara fara sa ne ingrasam, fara sa ne stricam somnul sau sa ne simtim balonati a doua zi.
O altă greșeală e să nu mănânci nimic la cină. Acest lucru scade glicemia și încetinește metabolismul.
Cina este ultima masă a zilei și trebuie să conțină o porție de proteine și puține grăsimi. Nu lua o gustare în loc de cină.
Dacă mănânci un bol de cereala sau fructe seara, te vei îngrășa. Plus de asta, fructele îți pot crea probleme digestive, dacă le mănânci seara.
Ia cina cu cel puțin 2 ore înainte de a merge la culcare Ce să mânânci la pastile slabit ca să slăbești într-o săptămână Mîncăruri care ard grăsimea Ziua 1 — Piept de pui la grătar cu zeamă de lămâie: proteinele din carnea de pui stimulează metabolimsul și prin digerare organismul consumă mai multe calorii decât aduce carnea.
Dacă mai aadaugi antioxidanții din zeama de lămâie, aceasta este o combinație perfectă.
Iaurtul grecesc conține multe proteine și ajută la arderea grăsimilor. O bună idee e să adaugi scorțișoară deoarece accelerează metabolismul șsi scade glicemia. Ziua 2 — O farfurie de orez brun cu ciuperci și ardei gras sau ardei iute. Ciupercile conțin iod, necesar pentru buna funcționare a tiroidei și pentru arderea grăsimilor.
Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână Ziua 3 grame de sfeclă roșie tăiată cuburi grame morcovi feliați.
