Carbohidrati buni slabit,
Poți să-i consumi în voie!
CARBOHIDRAȚII BUNI PENTRU SLĂBIRE
De Ioana Maroşan Carbohidrații sunt adesea printre primele alimente excluse din dietă atunci când vrei să slăbești. Dar, nu toți carbohidrații îngrașă!
Mananci carbohidrati si slabesti – alimentele favorabile
Pe aceștia îi poți consuma în voie. Ca să nu-ți mai fie teamă de carbohidrați trebuie să îi cunoști pe cei care sunt buni și nu îngrașă.
Secretele combinarii ideale a alimentelor — previi ingrasarea Nu trebuie sa fii nutritionist ca sa inveti combinarea corecta a alimentelor. Chiar daca Una dintre opiniile gresite despre o dieta este aceea ca trebuie eliminati carbohidratii din alimentatie, deoarece ei sunt responsabili cu ingrasarea. Intr-adevar, carbohidratii ingrasa, insa nu toate tipurile de carbohidrati favorizeaza depunerile de grasime, unii, dimpotriva, ajuta la pierderea kilogramelor in plus. Care sunt carbohidratii rai?
Pe aceștia te poți baza chiar și atunci când urmezi o cură de slăbire, deoarece nu îți sabotează dieta, după cum explică site-ul medical webmd. Broccoli O porție de de grame, crud sau gătit, conține 6 grame de carbohidrați.
Nu trebuie fiert până devine pastă. Încercă să-l frigi în tigaie, cu puțin ulei de măsline și apoi presară pe deasupra puțin parmezan.
Nu este sanatos sa scoti detot carbohidratii din alimentatie dar in schimb poti alege cantitati mai mici de carbohidrati si alimente care contin carbohidrati buni. Carbohidratii sunt cea mai mare sursa de energie pentru organism. In acest articol iti voi zice care sunt 12 alimente ce contin carbohidrati buni si care te ajuta in programul de slabit. Ce rol au carbohidratii in organism? Practic, carbohidratii sunt cea mai mare sursa de energie a organismului, sunt glucidele si zaharul din alimentatie, acestea se transforma cel mai rapid in energie dupa ce sunt digerate.
O să devină un fel preferat de mâncare cât ai clipi din ochi. Citește și: 5 idei de pizza care nu îngrașă.
ŞTIRILE ZILEI
Cele mai bune combinații sărace în carbohidrați 2. Morcovi Carbohidrati buni slabit porție de de grame, crud, conține 12 grame de carbohidrați.
Dacă nu-ți plac morcovii fierți, atunci consumă-i cruzi. Pe cei mici îi poți lăsa întregi. Pe cei mai mari poți să-i tai oblic pentru a obține felii mai mari.
Îi poți consuma cu un dressing din iaurt degresat, zeamă de lămâie și mărar proaspăt. Porumb de grame de boabe de porumb conțin 30 de grame de carbohidrați. O cantitate destul de mare dar primești la pachet și 4 grame de fibre care fac ca procesul de digestie să se desfășoare mai lent. Porumbul copt la grătar nu prea are competitor vara.
Carbohidraţi care te ajută să slăbeşti Galerie foto 10 foto Orz Fiind o cereală integralăorzul poate creşte nivelul hormonilor asociaţi cu senzaţia de saţietate. Cercetătorii suedezi au descoperit că boabele de orz fierte pot modifica bacteriile din flora intestinală, ceea ce îţi poate accelera metabolismul. Cercetătorii au descoprit că această cereală bogată în fibre poate atenua senzaţia de foame. Poţi includ orzul la micul dejun, în salate, supe sau chiar în produse de patiserie! Popcorn Înlocuieşte chipsurile cu popcorn data viitoare când ai chef de o mică gustare evident nu popcorn-ul la pliculeţe din comerţ ce conţin aditivi si conservanţi, ci popcorn-ul realizat simplu din boabele de porumb fără arome nenaturale.
