Am slabit cu post

Slăbești cu postul intermitent? - ce spun studiile

Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni Posted by prezentulperfectsimplu on September 23, De vreo 3 ani, după a doua naștere, mă lupt cu niște kilograme vreo 15 mai exact de care vreau am slabit cu post scap.

Vă spun de la început că nu sunt o persoană supraponderală așa că faza asta cu slăbitul s-ar putea să nu fie chiar relevantă din punctul de vedere al multor persoane. Ideea e că până la 25 de ani am avut în jur de 50 am slabit cu post kg 1,67m înălțime. Stilul de viață dezordonat, alimentația necorespunzătoare și sedentarismul sunt cei 3 factori principali care au contribuit la procesul de îngrășare.

Cum sa slabesti in post. De evitat aceste greseli!

Ce m-a determinat să îmi doresc cu adevărat să slăbesc au fost cele minim 20 de persoane care m-au întrebat, așa din senin, dacă vine bebe 3… La început era amuzant, mai ales când au început să-mi cedeze locul la metrou, iar eu, decât să recunosc că nu sunt însărcinată, preferam să mă așez … Am înțeles totuși într-un final că e momentul să schimb ceva. Așadar, August … Am început prin a-mi seta un program fix de masă 3 mese principale și 2 gustări, zilnic, la aceeași oră.

A funcționat minunat atâta timp cât am respectat rutina.

  • Scaderea in greutate in postul negru – cazuri detaliate – Postul negru
  • Idealica sirop pret

De la 75kg am ajuns la 55kg. Din păcate orarul meselor nu se pupa nicicum cu programul meu zilnic așa că, după un an, am renunțat. În 6 luni, de când am renunțat la FIX, am adăugat 8 kg.

Cum am slăbit cu postul intermitent în 8 săptămâni Dacă stai acasă zilele acestea și vrei să și slăbești puțin, îți propun postul intermitent. Perioada asta de izolare la domiciliu îți poate aduce și câteva kg în minus, dacă te organizezi puțin. Trebuie doar să respecți perioada de post, care înseamnă că nu vei bea decât apă sau ceai cafea fără zahăr sau îndulcitori. Depinde de tine câte ore […] Dacă stai acasă zilele acestea și vrei să și slăbești puțin, îți propun postul intermitent. Depinde de tine câte ore pe zi vrei să ții postul.

Iulie …63 de kg. Aud pentru prima dată despre postul intermitent și încep procesul de documentare. Varianta cea mai simplă, din punctul meu de vedere, a postului intermitent presupune să-i dăm corpului un repaos alimentar de minim 16 ore.

Adică, setăm un interval de 8 ore în care mâncăm, iar în afara acestor 8 ore nu aducem nici un aport caloric.

slabire 20 kg dieta usoara de slabit

Putem consuma doar apă, ceai și cafea neîndulcite. Pentru mine a funcționat să renunț la micul dejun am ales varianta asta pentru că dimineața sunt ocupată cu pregătirea fetelor pentru grădiniță, făcut paturi, strâns prin casă, îmbrăcatul si fuga spre birou etc și nu am timp să mă mai gândesc la mâncare.

aplicatii de slabire ceai de slabit naturavit beneficii

O cafea caldă îmi ajunge până pe la 12 jumate sau 13 când mă așez la masă. În cele 8 ore în care am voie să mănânc nu fac rabat de la nimic. Am observat că, în 2 luni de când am abordat acest stil de viață, mi s-a micșorat stomacul, am mai multă energie și nu mai sunt balonată.

smoothie de slabit seara cat sport trebuie sa faci ca sa slabesti

Ce mi se pare și mai mișto e că, deși am trișat cel puțin o dată pe săptămână, tot am scăzut în greutate considerabil. Marele minus al postului intermitent, după cum cred că v-ați dat și voi seama deja, este foamea … Odată ținută sub control, dieta devine floare la ureche.

Slăbești cu postul intermitent? - ce spun studiile

Aici găsiți mai multe detalii despre postul intermitent. Deasemenea există nu doar aplicații care vă pot ajuta să stabiliți un orar al meselor cât și grupuri dedicate, în social media fasting este cuvântul cheie. Documentați-vă, testați și vă invit la împărtășit experiențe!

  • Dieta de post: 7 zile si mai putine kilograme
  • Ceaiuri diuretice pt slabit

discuții