Alimente interzise cand vrei sa slabesti. Dietă: 5 alimente pe care trebuie să ţi le scoţi din cap când ţii cură

Acestea sunt în principal procesate şi conţin coloranţi, zahăr rafinat, grăsimi trans şi arome artificiale.

Autor: Şerban Blebea, antrenor personal O alimentaţie sănătoasă şi echilibrată este cea mai bună cale pentru scăderea în greutate. Alimentele bogate în substanţe nutritive sunt necesare, dar la fel de importante sunt şi alimentele de care trebuie să te fereşti.

Meniu cont utilizator

Ca să trecem direct la subiect aş vrea să îţi arăt cum eşti păcălit zilnic şi obligat să faci alegeri nepotrivite pentru sănătatea ta.

Marii producatori din industria alimentară îţi păcălesc creierul să creadă că gustul preparat artificial în laborator este unul plăcut.

De exemplu: sucurile carbogazoase. Ce sunt ele? Un amestec de apă cu zahar şi arome artificiale la un preţ supraevaluat.

Alimentele care trebuie evitate în dietă

Nu numai că eşti păcălit să cumperi, dar produsele procesate creează şi o anumită stare de dependenţă care survine în urma reacţiilor chimice din creierul tău, care asociază gustul cu plăcerea.

Astfel ajungi să fii cel mai mare duşman al corpului tău, fără ca măcar să îţi dai seama.

Care e problema? Alimentele care trebuie evitate în dietă Următoarele alimente de pe listă ar trebui evitate cu orice preţ, dacă îţi doreşti cu adevărat să fii sănătos şi să ajungi la o greutate normală.

Sucurile carbogazoase — conţin aproximativ 42 de calorii pe ml, ceea ce înseamnă că o sticlă mare de 2,5 litri îţi va livra nici mai mult, nici mai puţin de de calorii. Având în vedere că necesarul tău caloric se situează undeva în jurul a de calorii, poţi să evaluezi singur impactul devastator al sucurilor în regimul tău alimentar.

Pâinea albă din comerţ — ştiai că o singură felie de pâine obişnuită 25 de grame conţine între 70 şi 90 de calorii?

Asta înseamnă că o pâine întreagă ajunge uşor la de calorii. Înlocuieşte pâinea albă cu cea integrală dacă vrei să faci o diferenţă notabilă în procesul tău de slăbire.

Blogul Obio

Dulciurile — sunt adevărate bombe calorice care ar trebui evitate cu orice preţ. Singura perioadă a zilei când te poţi recompensa cu ceva dulce este masa de după antrenament.

• TOP 5 alimente de evitat cu orice preţ în cura de slăbire
• Ce să NU mănânci dacă vrei să slăbeşti. Cele 9 alimente interzise

Dacă consumi ceva dulce în maximum 45 de minute de la sesiunea ta de efort fizic, aceste mici scăpări dulci nu se vor depune, ci vor contribui doar la ridicarea insulinei la un nivel normal. Dacă simţi o nevoie constantă de alimente interzise cand vrei sa slabesti mânca ceva dulce este posibil să ai o glicemie scăzută în sânge. În acest caz este recomandat să apelezi la sfatul unui medic, care probabil îţi va recomanda suplimente alimentare şi înlocuirea dulciurilor cu fructele.

• Lista alimentelor permise și interzise când vrei să slăbești | pentru femei ocupate
• Dieta militară: slăbeşti 4,5 kg în 7 zile. Ce şi cât să mănânci

Alcoolul — aş vrea să ne oprim asupra consumului de alcool pentru câteva secunde. Am alcătuit o listă cu principalele băuturi alcoolice şi caloriile pe care le conţin.

Carnea grasă, complet interzisă

Nu uita că o noapte în oraş îţi poate compromite progresele făcute cu atâta efort. Alege variante mai sănătoase!

Alimentele următoare nu sunt interzise, dar este recomandat să le consume în cantitate mai mică sau să le înlocuieşti cu variante mai sănătoase. Nu alege compromisurile, altfel îţi periclitezi serios şansele de reuşită.

1. Dieta raw-vegană: beneficii şi riscuri la care te expui De asemenea, dieta militară pune preţ pe anumite combinaţii alimentare care se presupune că ar accelera metabolismul, deci ar fi mai multe calorii arse în acest interval.
2. 7 alimente ''interzise'' la dieta, care de fapt te pot ajuta sa slabesti
3. Joi, 07 Iunieora Fara cartofi, fara paine, fara ciocolata si altele - daca ai tinut pana acum vreo dieta sau ai avut de gand, cel mai probabil iti sunt cunoscute aceste interdictii care sunt si greu de respectat.

Şi nu uita de mişcare, aliatul tău imbatabil contra kilogramelor în plus!