A luat cineva keto diet. Eu am slabit 17 kg intr-o luna si jumatate cu capsula de slabit
Ketogenic Diet for Type 2 Diabetes [Nutritionist Explains Keto for Diabetes] Keto Coach Greta
Înscris: Cand mananci multi carbohidrati, mai ales dupa o dieta low carb, se acumuleaza foarte multa apa, nu te speria. Un kg de grasime are calorii, necesarul zilnic al unei femei este cam calorii, ar insemna sa mananci calorii ca sa te ingrasi 1kg pe zi.
Deci, imposibil, relax, mi s-a intamplat si mie, e apa, se duce in zile. Eu am incercat de toate, dieta keto, intermitent fasting, low carb, paleo, etc.
Ideea de baza este ca, daca vrei sa slabesti trebuie sa mananci la deficit caloric. Calculeaza-ti necesarul zilnic de calorii pentru maintenance sunt pe net calculatoare care fac asta, uite aici unulapoi din acel necesar minim caloric, scade de calorii.
Sau, alternativ, mananca la maintenance dar fa mult sport, trebuie sa arzi calorii pe zi. Nu mers pe jos, ci sport serios, ridicat greutati si HIIT.
Daca ti-e foame mereu, ar trebui sa incerci dieta ketogenica. Da, dieta keto ar face minuni pentru ea dar nu recomand baietilor.
A slabit cineva cu keto diet – Remediu și tratament
Eu am facut-o pentru o luna cam la modul seriosintr-adevar am slabit ft mult cam kg insa am pierdut foarte multa masa musculara si libidoul era aproape zero.
Mental ma simteam excelent.
Intermitent fasting nu e dieta.
